Descubre cómo depurar fácilmente tu organismo.

Es muy bueno, o mejor dicho, más que necesario, hacer una puesta a punto del organismo, una depuración en condiciones que nos deje como nuevos para sentirnos y estar bien. 

¿Sabemos cómo hacerlo correctamente, de manera fácil y de forma segura?

Depurar hígado, riñon, vesícula biliar. ¿Cómo hacerlo? :: Momentos para cuidarte
Depurar hígado, riñon, vesícula biliar. ¿Cómo hacerlo?

Es un buen momento en esta época en la que volvemos a nuestra rutina, al orden que de alguna manera habíamos olvidado o  alterado durante el verano.

Aunque muchas veces queramos evitar el contacto con determinadas sustancias, el cuerpo va acumulando toxinas que provienen del exterior: pesticidas, contaminantes del aire, metales pesados, etc. Otras toxinas provienen de medicamentos y algunos alimentos que tomamos: alimentos procesados, bebidas con aditivos químicos y estimulantes, alcohol… Incluso nuestro propio cuerpo genera toxinas, ya sean producto del funcionamiento normal del metabolismo o las sustancias que las mismas bacterias de nuestro intestino producen.

¿Cómo comenzamos?

Los principales órganos que se encargan del proceso de depurar, transformar y eliminar las toxinas que se van acumulando en nuestro organismo son hígado y riñón. 

Mantenerlos al 100% de su buen funcionamiento, unido a unos correctos hábitos y estilo de vida es fundamental para nuestra salud.

El aparato digestivo sano y la integridad del intestino también son necesarios. (Os hablamos hace dos semanas sobre  la protección que ejercen sobre el sistema digestivo los probióticos y prebióticos, pincha aquí).

Os recordamos que la fibra es muy importante ya que acelera el tránsito de las toxinas evitando su depósito y reabsorción (además estimula la microflora intestinal).

Flora intestinal: probióticos y prebióticos :: Momentos para cuidarte
Flora intestinal: probióticos y prebióticos

Entonces… ¿cómo haremos esta depuración?

A veces se utilizan dietas depurativas que consideramos un poco agresivas y deficientes para el organismo, cuando en realidad se puede hacer de una forma sencilla y saludable.

Existen soluciones que son mejores, con un efecto “descongestionante” del hígado ya que al “licuar” la grasa en este órgano, mejoran su función.

  • Agentes lipotrópicos: son dos vitaminas del grupo B, colina e inositol, junto a un aminoácido, L-metionina, tres nutrientes que el cuerpo utiliza para metabolizar y eliminar la grasa del hígado, de forma que se facilita la vía de eliminación de la grasa presente en el organismo.
Depurar hígado :: Factores lipotrópicos :: SOLGAR :: Momentos para cuidarte
Depurar hígado :: Factores lipotrópicos :: SOLGAR
  • Cardo Mariano: Uno de los componentes imprescindibles en detoxificación. Su componente activo es la silimarina, pero también contienen flavolignanos y otros flavonoides. Protege las células hepáticas y estimula su buen funcionamiento.
  • Diente de león: Su raíz estimula la secreción de los órganos digestivos y así favorece las funciones renales y hepáticas.
  • Alcachofa: Ayuda a estimular la salud hepática y contribuye al buen funcionamiento de la vesícula gracias a su principio activo, la cinarina, favoreciendo la eliminación de líquidos e impurezas.
  • Grosella negra: Depurativa, estimulante y protectora del hígado, la vesícula biliar y los riñones.
  • Rábano negro: Es una planta que por su contenido en azufre orgánico estimula la depuración del hígado y la vesícula biliar. Muy recomendado en digestiones lentas y como depurativo y reconstituyente para la recuperación después de excesos de comidas y alcohol. Tiene también propiedades expectorantes y antisépticas, así que viene bien en épocas de gripes, resfriados…
Digestivo y depurativo hígado y vesícula biliar :: Momentos para cuidarte
Digestivo y depurativo hígado y vesícula biliar :: Momentos para cuidarte
  • Bayas de acai y arándanos mejoran el metabolismo de combustión de las grasas y  así protegen el funcionamiento del riñón.

¿Cuándo conviene hacer una depuración?

Antes de comenzar un programa de depuración o detoxificación debemos contar con un buen estado de salud general, no debilitada por ninguna enfermedad grave (en tal caso, consultar antes con el médico).

Lo ideal para cualquiera es hacer una limpieza de hígado dos veces al año; son buenas fechas: después de vacaciones, fiestas, excesos o temporadas de estrés y en cambios de estación. También es muy importante la depuración de hígado antes de comenzar a tomar suplementos de Omega 3.

Vamos, que momentos idóneos tenemos varios para no olvidarnos de hacerlo.

También tendremos especial cuidado de no olvidar la depuración de estos órganos tan importantes en las personas que toman bastante medicación. Así mismo será esencial para quienes  tengan hígado graso.

No olvidar la depuración antes o durante un programa de pérdida de peso. Al bajar peso, con dieta y ejercicio se movilizará la grasa.  Pero si nuestro hígado está saturado de grasa (a veces, incluso, tras años de mala alimentación) no se favorece la eliminación de esta grasa que ahora intentamos perder.

 

Depurarse y sentirse bien :: Momentos para cuidarte
Depurarse y sentirse bien

Es el momento de depurarte.

No lo dejes pasar. Te sentirás bien, estarás bien.

 

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