¿Realmente es posible broncearse en 4 días?

 

Hace unos días un buen laboratorio especializado en dermatología cosmética (Cantabria Labs) me pidió que diese recomendaciones sobre un tema dermatológico en fotoprotección para estas vacaciones. Por ello pensé en tratar el tema de las prisas que a veces tenemos por broncearnos cuando sólo disponemos de unos poquitos días para escapar buscando sol.

Fototipos de piel :: Fotoprotección
Fototipos de piel :: Fotoprotección

De modo que comenzando por el principio os diré que es importantísimo conocer la química del bronceado. Tambíén los diferentes fototipos cutáneos, es decir que cada uno de nosotros tiene diferente capacidad natural de protegerse del sol, lo cual me ha hecho pensar en lo importante que es que conozcas todo esto para entender qué ocurre en tu piel cuando deseas ponerte morena en poco tiempo.

La radiación solar no afecta a todos por igual, eso lo tenemos comprobado, siempre recuerdas a un amigo pelirrojo que muchas veces se quemaba en las excursiones o a tu amiga que tenía la piel más morena de toda la piscina.

Pues sí, la capacidad de ponernos morenos no es la misma. Nuestra protección y el riesgo que corremos al exponernos a la radiación solar tampoco va a ser igual. Me refiero al riesgo de tener más arrugas, quemaduras, manchas… pero sobre todo al peligro de desarrollar un cáncer de piel. Y de verdad que existen y en la farmacia los vemos.

Yo suelo pensar “lo poco que dura el moreno y ¡dios mío! la mancha o la arruga lo que va a durar ”

No nos engañemos, coger tono en cuatro días es complicado, en muchos casos difícil, en algunos casos hasta imposible y encima el tono que coges de esta forma dura poquísimo y enseguida entenderás por qué es así.

No os digo que haya que huir del sol ni renunciar a broncearnos en vacaciones, pero sí hacerlo con moderación y utilizando protectores solares tópicos y orales porque os aseguro que es la mejor forma de disfrutar del sol, conseguir un color más bonito y duradero y no correr riesgos innecesarios.

¿Cómo se protege nuestra piel?

La piel tiene una capacidad natural para adaptarse a la radiación solar. Se pigmenta para protegerse de los efectos nocivos que le produce la radiación ultravioleta (UV) que incluso puede afectar también al ADN celular.

La piel para defenderse produce melanina y la melanina hace que la piel se broncee cuando nos exponemos al sol.

La tonalidad que puede llegar a alcanzar no es igual para todos, con lo cual su capacidad protectora tampoco. Esto viene en función de la cantidad y tipo de melanina que la piel es capaz de producir y es lo que confiere el tipo de piel o fototipo en cada individuo.

En 1975 un dermatólogo de la Universidad de Harvard el Dr. Thomas Fitzpatrick estableció una clasificación numérica que diferenciaba los diferentes fototipos cutáneos, entendiéndose como fototipo, la capacidad que tiene la piel para asimilar la radiación solar.

Esta escala del l al Vl clasifica a los individuos en función de su capacidad de broncearse, de que se queme, del color de sus ojos y del cabello.

Hasta ahí, bien. Viendo ahora los seis tipos de fototipos y sus características (fijándonos siempre en la piel que no ha estado expuesta al sol, ya que es la que da las características del fototipo), ¿sabrías identificar el tuyo?

  • Fototipo I: son los de piel muy blanca, con ojos azules, pelirrojos, cuando se exponen al sol siempre se queman y no se broncean nunca.
  • Fototipo ll: tienen la piel blanca, pero no tan lechosa como los anteriores, sus ojos suelen ser verdes o azules, pelo rubio o claro, se queman con facilidad y en alguna ocasión llegan a broncearse. Sería el nórdico europeo.
  • Fototipo lll: son de piel clara, es el más común entre los europeos, ojos grises, verdosos, pelo castaño, no suelen quemarse, enrojecen primero y llegan a broncearse.
  • Fototipo lV: son de piel morena, ojos marrones o negros, pelo oscuro, muy ocasionalmente se queman y se broncean fácilmente.
  • Fototipo V: son muy morenos de piel, de ojos y pelo muy oscuro, es muy raro que se quemen y se broncean rápidamente y de muy color intenso (tipo raza árabe o asiática).
  • Fototipo Vl: sería la raza negra y nunca se queman, la piel, los ojos y el cabello son oscuros siempre.

¿Por qué nos bronceamos?

La melanina es la responsable, es la sustancia que va a originar el tono en la piel y se produce en los melanocitos que son unas células que se encuentran en la capa basal de la epidermis y que se encargan de fabricarla cuando nos exponemos a la radiación UV.

¿Sabías que el número de melanocitos en una persona de piel negra es el mismo que el de una persona de piel blanca?

¿A que no lo parece…? Pues sí, la cantidad es aproximadamente igual pero, la capacidad de fabricación, esa actividad que tienen sus melanocitos y el tipo de melanina que fabrican no es la misma.

La personas de fototipos altos o con color de piel más oscuro poseen unos melanocitos que producen más melanina que se acumula en su epidermis. Además, el tipo de melanina que producen es de tipo eumelanina que es la que da origen al tono más oscuro de piel.

Por ello, este tipo de melanina y en esa mayor cantidad, origina un color más oscuro y hace estar más protegido de forma natural frente a los rayos UV.

En cambio en fototipos claros no existe ese acúmulo de melanina, ésta se produce ante la exposición solar y predomina el tipo feomelanina responsable del tono claro de piel.

Por eso una persona con piel clara, con fototipo bajo l y ll tiene mucho más riesgo de quemarse, y siempre necesitará filtros solares con factores de protección más altos.

¿Cómo se produce la pigmentación?

El proceso de pigmentación de la piel es gradual y se realiza tras la exposición a las radiaciones UVA y UVB. Se produce en dos fases:

  1. La pigmentación inmediata, es el bronceado rápido y pasajero (para entendernos, es el moreno que no dura). Se produce por la radiación UVA que oxida directamente la melanina que está presente en la piel. No se estimula formación de melanina nueva, por ello su capacidad de protección es muy limitada. El tono de color que se consigue desaparece a lo sumo en dos días si uno no vuelve a exponerse al sol.

Y ¡ojo! porque esta radiación (UVA) no produce quemadura pero tiene la capacidad de penetrar hasta capas más profundas y originar efectos dañinos de manchas, fotosensibilidad, envejecimiento y cáncer de piel.

Después de la pigmentación inmediata (el color que se va rápido) si repetimos sucesivas exposiciones conseguiremos estimular la:

  1. Pigmentación retardada: es el moreno que tarda unos dos días en salir y es más duradero. Se origina por la radiación UVB y la capacidad protectora es mayor que la que produce la radiación UVA.

La radiación UVB es la que produce la quemadura solar.

Hemos hablado de la radiación UVB (responsable de la quemadura solar) y de la UVA (del moreno rápido y poco duradero, pero que origina efectos dañinos) pero no olvidemos el resto de radiaciones. Existen otras radiaciones que aunque no estén directamentamente relacionadas con el bronceado, hay que tenerlas muy en cuenta por el daño futuro que también pueden ocasionar.

Se trata de la radiación infrarroja (IR) y parte del espectro visible. Estas radiaciones igual que la UVA llegan a capas más profundas de la piel y su capacidad de daño celular, fotoenvejecimiento y cáncer de piel es considerable.

Existe una radiación UV que es la UVC. Es la más peligrosa pero afortunadamente, estos rayos son filtrados por la capa de ozono y no llegan a la Tierra.

Y entonces, ¿cúal es mi recomendación?

Si queréis un moreno bonito y duradero pero con el menor riesgo posible, evitando arrugas, manchas y riesgo de cáncer, son importantes estas 6 recomendaciones:

  1. Aceptar las limitaciones de nuestra piel. Nos pondremos más morenos si lo       hacemos de forma gradual, así podemos sintetizar melanina poco a poco, y conseguiremos un color mucho más bonito y duradero. Evita las horas centrales del día (12 a 16h).
  2. Comienza siempre con filtros solares de protección alta y amplia. Utiliza un protector adecuado a tu fototipo y características de piel. Si tu piel es clara, elige siempre filtros altos y no te la juegues. Si tu piel es grasa existen productos maravillosos oil free de Heliocare que te encantarán. Son fáciles de aplicar, matificantes y no dejan brillo ni residuos en la piel.
  3. Es importante a la hora de elegir fotoprotector solar que éste proteja no solo de UVA y UVB, sino también de la radiación IR y visible, para evitar el daño que a largo plazo van a producir estas radiaciones. La línea Heliocare 360º nos protege de todas estas radiaciones siendo la más completa hoy en día en fotoprotección.
  4. Recuerda aplicar la protección solar 30 minutos antes de la exposición al sol. Es importantísimo reaplicar aproximadamente cada 2 horas y después de bañarte. Siempre en cantidad suficiente y sobre la piel limpia y seca.
  5. Pregúntanos siempre por el filtro adecuado para tu piel porque Heliocare presenta la gama más amplia y de calidad más alta en protección para todos: niños, piel atópica, piel grasa, si quieres ir maquillada, si tienes alergia al sol…
  6. Y no olvides la importancia que tiene la fotoprotección oral. ¿La conoces? Las cápsulas de Heliocare, que podemos tomarlas desde ya, tienen un efecto preventivo y reparador. Son, sin duda alguna, el mejor complemento a la protección solar tópica; no la sustituye pero eleva de una forma impresionante la capacidad antioxidante de nuestra piel. Aumenta su propia respuesta fotoprotectora frente al fotoenvejecimiento (arrugas, manchas), frente a la sensibilidad al sol (alergias solares) y previene frente al desarrollo de cáncer de piel.

Existen varios tipos de cápsulas, que te podemos recomendar según tus necesidades (incluso las hay para aumentar el bronceado en el caso de que no exista riesgo de manchas).

Recuerda que exponernos al sol sin precaución es muy peligroso, la piel tiene memoria y mucha, pero utilizando Heliocare es otra historia. Porque podemos disfrutar del sol y por qué no, con un bonito tono de piel…

¡Ya sólo nos falta el SOL para DISFRUTARLO!

¡Hasta PRONTO!

 

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Protección solar en los niños.

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La semana pasada ya os anunciamos que hablaríamos de la “protección solar en los niños”, pues era una de las partes primordiales del reciente estudio de Cinfa Salud del que hablamos, viendo las conclusiones y recomendaciones en cuanto a fotoprotección.

¿Por qué es tan importante la protección solar en los niños?

1- La piel de los niños es más fina, inmadura y su capacidad de producir melanina es mucho menor. Por ello sus mecanismos de defensa están disminuidos siendo más sensible a los efectos nocivos del sol. Muy especialmente la piel de los menores de 1 año.

 “Los bebés menores de 1 año nunca deben estar expuestos directamente al sol”.

2- Se estima que la mayor parte de la exposición solar de una persona la ha recibido antes de los 21 años. Hasta esa edad se está tres veces más expuesto al sol que los adultos, pasando más horas al aire libre.

Un niño protegido correctamente hasta los 20 años tendrá un 80% menos de riesgo de desarrollar un cáncer de piel”.

3- La piel tiene memoria. Significa que las quemaduras y el daño que se producen en nuestra piel por el sol son acumulativos e irreversibles y sus consecuencias pueden aparecer al cabo de los años.

Una quemadura solar en la infancia es factor de riesgo para el desarrollo de melanoma y otros cánceres de piel cuando sean mayores”.

4- Un buen hábito y ejemplo para nuestros hijos es que antes de salir de casa nos apliquemos protección solar correctamente durante todo el año. El sol nos da en el monte, en la piscina, en la playa… pero también en el parque, en el patio del colegio o cuando jugamos al futbol. Por eso en invierno con cremas hidratantes con FPS 15-20 y en verano 30-50.

Los hábitos de fotoprotección es muy importante que se adquierean desde la infancia para luego mantenerlos en la vida adulta”.

Cremas de protección para los niños.

Muchas veces nos preguntamos: ¿Qué factor de protección utilizo en un bebé? o ¿puedo aplicarle a mi hijo mi crema de protección solar?

Los bebés nunca deben exponerse al sol. No se aconseja el uso de fotoprotectores en menores de 6 meses. Siempre intentaremos evitar el sol directo; pero cuando es inevitable y existe riesgo de que le dé el sol, sí que les aplicaremos en zonas  pequeñas como cara o manos un fotoprotector con filtro físico y con factor de protección FPS 50+

Estos filtros físicos deben utilizarse en este caso y también en todos los niños menores de 3 años.

Los filtros físicos, también llamados minerales, son pigmentos inorgánicos (óxido de zinc, dióxido de titanio, mica) que no dejan pasar la radiación solar. Actúan a modo de pantalla, de forma que por una parte, reflejan la luz y por otra la absorben, ofreciendo así una extraordinaria protección frente a la radiación solar.

Las fórmulas con filtros físicos han ido cambiando (ya no dejan un residuo tan blanquecino como los de antes) y sus texturas han mejorado muchísimo. Aunque sean algo menos cosméticas que el resto, existen marcas muy buenas y con texturas muy agradables al utilizarlas.

Estas protecciones físicas o minerales no son exclusivas de los niños.

Además de su uso en niños menores de 3 años, estos filtros físicos al ser protecciones no irritantes, ni sensibilizantes,  resultan muy beneficiosas y seguras, en ciertas situaciones:

  • En pieles con dermatitis atópica.
  • En pieles reactivas o fotosensibles.
  • En personas que tengan alergia a los filtros químicos.
  • En quemaduras, lesiones o cicatrices recientes.
  • Después de tratamientos médicos-estéticos.

Los niños necesitan productos específicos pediátricos. No deben utilizar nuestro filtro solar de adultos. (Nosotros si podemos utilizar los suyos, pero ellos los nuestros no). Tienen la piel más fina y permeable y los fotoprotectores pediátricos, cumplen con la normativa en concentraciones de filtros para proteger su piel delicada.

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Nunca debe utilizarse una protección menor de 50 y cuando son niños de piel clara, cabello rubio, pelirrojos o pecosos además FPS 50+ se han de extremar todas las precauciones de una aplicación y reaplicación correcta.

  • Aplicar 30 minutos antes de la exposición solar.
  • En cantidad suficiente, por todas las zonas del cuerpo.
  • Y reaplicar cada 2 horas y siempre tras bañarse o secarse con la toalla.

Otras medidas de protección además de la crema solar.

Además del fotoprotector existen otras medidas – como la indumentaria (ropa y accesorios)- que van a influir y reforzar mucho una mejor protección frente al sol.

Es importante que utilicen vestimenta adecuada, como camiseta de manga corta y “pantalonetas”.  En los bebés, cuanto más tejido cubra su piel, muchísimo mejor. “Nada de enseñar las lorcitas”.

Los colores oscuros protegen más que los claros y algunos tejidos, como el algodón, la viscosa, el rayón y el lino, protegen menos que otros como el nailon o la lana, la seda y el poliéster.

♦ Utilizar sombreros y gorras que ala ancha, que cubra su cabeza y cuello.

Es bueno que los niños sepan valorar desde pequeños, que según disminuye el tamaño de nuestra sombra, el sol es más peligroso. A menor sombra mayor intensidad de radiación solar.

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 Gafas de sol para evitar los daños oculares. Es necesario en niños y en adultos. La protección debe ser 100% frente a los rayos UV y sólo si están homologadas por la Unión Europea, se puede garantizar que así sea. Es importantes utilizarlas y que bloqueen los rayos ultravioleta para proteger la parte delicada alrededor de los ojos, así como los ojos en sí. Nunca utilizar lentes que no lleven filtro UV o no estén homologadas. Los niños necesitan versiones más pequeñas -siempre lentes reales y homologadas-, como las de los adultos, pero para niños (no lentes de juguete).

Las lentes  para el sol no homologadas al ser de color oscuro, provocan que nuestra pupila se dilate para adaptarse al color de la lente;  al no ser una lente correcta que bloquee los rayos UV, lo que ocurre es que la radiación que penetra en el ojo va a ser mucho mayor, con peores consecuencias para la salud ocular. Cuando no nos protegemos los ojos, pueden aparecernos después reacciones oculares inflamatorias como fotoqueratitis y fotoconjuntivitis. Otras consecuencias más importantes son, que de forma crónica y a largo plazo, aumentará el riesgo de cataratas y, por tanto pérdida de visión.

Y no olvidar:

  • Que en los días nublados también pasa radiación solar.
  • Aunque la sombra sea nuestra mejor aliada, no olvidar aplicar fotoprotector debajo, ya que algunos tipos de superficies como la arena, agua, nieve o hierba reflejan la radiación solar.
  • Hidratar al niño con regularidad, evitar la franja horaria de 12 a 16 horas y procurar la sombra necesaria.
  • Durante la exposición solar no aplicar perfumes sobre la piel del niño. 

 

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Protegiéndoles bien del sol,

protegemos no sólo su piel,

también su salud.

 

Protección solar Pamplona

Nutricosmética solar, ¿qué sabes de ella?

En la entrada de hoy os daremos las claves para preparar tu piel y así prevenir las agresiones que producen las radiaciones en nuestra piel (y de paso  lucir una piel bonita y bronceada durante más tiempo).

Protección solar Pamplona

  1. Hidratación 

Continuar leyendo “Nutricosmética solar, ¿qué sabes de ella?”

Apps que protegen tu piel

Iniciada la primavera y acercándose el verano, con nuestro afán por aprovechar todas las horas de sol y lucir una piel bronceada nos solemos pasar de la raya. La semana pasada os hablábamos sobre la importancia de proteger la piel de las radiaciones solares en la montaña igual que en la playa y en la ciudad. Una vez concienciados de su importancia, hoy queremos ayudaros a proteger vuestra piel mediante la tecnología como aliado descubriendo un par de aplicaciones imprescindibles: Fotoskin y Sun Alert.

Maria Martinez Eslava - apps sol

 

FOTOSKIN

Fotoskin es una app 100% española que ayuda a la prevención y el diagnóstico del cáncer de piel. Se trata de una app desarrollada con el respaldo de profesionales médicos especializados en dermatología. A través del autocontrol fotográfico, permite hacer un seguimiento y estudio de la piel, así como obtener consejos y recomendaciones personalizadas para una correcta fotoprotección.

Está especialmente recomendada a aquéllos con muchos lunares o con antecedentes familiares de cáncer de piel. La aplicación facilita la realización de autocontroles fotográficos cutáneos, a modo de fototeca personal de nuestra piel. También nos proporciona información y consejos personalizados en función de nuestro tipo de piel, orienta acerca del fototipo y riesgo de cáncer de piel del usuario, y además permite conocer el riesgo de quemadura solar de nuestra ciudad en un determinado momento. Continuar leyendo “Apps que protegen tu piel”

Protección solar en la montaña

Con la primavera llega un bonito momento para disfrutar de la montaña: esquí de travesía, alpino, snowboard o puede que prefiráis dar un agradable paseo por el monte. Sea como sea no debemos olvidar proteger nuestra piel de las radiaciones solares también en la montaña. 

Maria Martinez Eslava - proteccion solar montaña

Hoy en día todos estamos más o menos concienciados de la grandísima importancia que tiene protegernos del sol también en invierno y sobre todo en la nieve. Ya no vemos esos rostros abrasados que tan frecuentes eran en el pasado.

Todas esas exposiciones exageradas al sol sin protección son muy típicas los primeros días de sol por varias razones:

  • Querer coger enseguida “colorcito”
  • Al no calentar el sol parece que no va a quemar y nos confiamos
  • Como nos hemos aplicado la crema al salir de casa creemos equivocadamente que estamos protegidos todo el día.

En resumen, son muchos los que no dan importancia a la protección solar en estas situaciones hasta que ven las consecuencias de ponerse rojo o quemarse. Además, la piel tiene memoria y nos deja secuelas que a largo plazo nos pasaran factura en el aspecto de la piel. Continuar leyendo “Protección solar en la montaña”

App recomendada: Índice Ultravioleta

En el post anterior insistía sobre la importancia de protegernos de los rayos ultravioleta presentes en las radiaciones solares que inciden sobre nuestra piel tanto en verano como en invierno.

Quiero recomendaros la aplicación “Índice Ultravioleta”, con ella podrás saber que índice ultravioleta tienes allá donde estés. Esta aplicación muestra información del índice de rayos ultravioleta en más de 1500 ciudades de todo el mundo (principalmente en España, Portugal, Italia, Francia, Chile, Perú y Australia). Además, introduciendo el tipo de piel te recomendará un tipo de protección solar.

Maria Martinez Eslava - Indice http://ow.ly/DnNnU

Si esta aplicación te ha parecido de utilidad no dudes en compartirla con tus amigos y si tienes alguna recomendación somos todo oídos. 

App recomendada: Índice Ultravioleta

En el post anterior insistía sobre la importancia de protegernos de los rayos ultravioleta presentes en las radiaciones solares que inciden sobre nuestra piel tanto en verano como en invierno.

Quiero recomendaros la aplicación “Índice Ultravioleta”, con ella podrás saber que índice ultravioleta tienes allá donde estés. Esta aplicación muestra información del índice de rayos ultravioleta en más de 1500 ciudades de todo el mundo (principalmente en España, Portugal, Italia, Francia, Chile, Perú y Australia). Además, introduciendo el tipo de piel te recomendará un tipo de protección solar.

Maria Martinez Eslava - Indice

http://ow.ly/DnNnU

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