Los mejores suplementos tras las vacaciones.

 

Esperamos que tu verano esté siendo muy bueno. Tanto si te has ido casi al fin del mundo, al pueblo de aquí al lado o la piscinica cuando hayas podido. Sea como sea, que hayas conseguido hacer ese antes y después para empezar de nuevo.

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De todas formas, no somos pocos los que a pesar de volver contentos de las vacaciones, sentimos que no venimos del todo descansados. O incluso, al contrario, nos hemos pasado un poco queriendo hacer muchas cosas en esos días que no han sido de descanso físico, pero sí mental. Es decir, hemos disfrutado a tope, pero necesitamos un poquito de fuerzas ahora. Cuando ya se van terminando las vacaciones y vamos volviendo a la vida “normal” necesitamos  tener nuestras reservas a tope para atender a todo lo que llega,  ya sean los niños, el trabajo, los proyectos…

Encontrarnos bien y con energía es la base para  recuperar pronto la rutina, ese orden que de alguna manera habíamos olvidado o alterado durante el verano. Y con las pilas a tope, planificar y motivarnos será más fácil. Nos pasa como a los coches, ya puede tener el mejor motor del mundo, que sin combustible y una buena puesta a punto no servirá de nada. Por eso poner nuestro cuerpo en orden (además de una buena alimentación) será nuestro combustible para comenzar.

Los suplementos.

La buena nutrición empieza por una dieta sana y equilibrada. La función de los suplementos alimenticios, es la de complementar y apoyar (específicamente para cada persona por su situación, sus características o su edad…) pero en ningún caso sustituyen una dieta desequilibrada.

El caso es que hoy en día aunque seamos cuidadosos con lo que comemos y cómo lo comemos, muchos de los alimentos que ingerimos no nos llegan a aportar  todos los nutrientes que necesitamos. La sobreexplotación de los suelos de cultivo y la pérdida de los nutrientes que se producen en la recogida antes de la maduración, durante el transporte, almacenamiento, procesado de los alimentos  y finalmente en el cocinado hacen que muchas veces nos veamos en la necesidad de tomar algún suplemento nutricional.

Ultimamente, se le está dando más importancia a la suplementación, hasta el punto de meterla dentro de la pirámide alimentaria. Ello está llevando a la proliferación de numerosos productos de suplementación, (algunos desde nuestro punto de vista, de calidad media).

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SUPLEMENTACIÓN

En farmacia María Martínez Eslava, siempre le hemos dado un lugar prioritario,  manteniendo un compromiso con la salud y el bienestar, mediante la oferta de suplementos de la más alta calidad,

Son suplementos con un alto grado de excelencia. Por eso muchos de ellos han obtenido galardones a nivel internacional.

En estos momentos en los que aún hace calor y necesitamos ese plus de energía hay tres productos de suplementación que son increíbles para encontrarnos mejor:

1. Multinutriente (vitaminas + minerales + otros)

Una ayuda para complementar nuestra alimentación.

Existen muchísimos, pero algunos y (en especial uno) tienen una composición que los hacen fuera de serie ya que pueden contener:

  • La combinación perfecta de vitaminas en la proporción ideal.
  • Minerales quelados por procesos que aseguran la máxima absorción.
  • Sustancial mezcla de fitonutrientes que incluye carotenoides, isoflavonas y flavonoides.
  • Antioxidantes tales como ácido alfa lipoico, Coenzima Q10, proantocianidinas y polifenoles.

 

2. Castaño de indias y mirtilo complex

Es un producto estrella para el sistema circulatorio, para trabajar el retorno venoso, la fragilidad capilar, circulación periférica. Funciona fenomenal y lo notas enormemente en el caso de piernas pesadas y con mala circulación. Por fin las piernas te siguen, encontrándote  más descansada.

Su composición:

Contiene un extracto seco de bromelaína (enzima vegetal).

Cuando existe un mal retorno venoso pueden crearse en las varices unos fibromas  o coágulos pequeños formados por grasa , colesterol y lipoproteínas por la sangre, y aquí actúa bromelaína disolviendo la parte proteica, evitando así que la grasa se adhiera y contribuye a que se formen estos coágulos.

También lleva mirtilo, cafeína, castaño de Indias, semillas de uva, miel rama, flor de tila, centella asiática, todo ello para mejorar la circulación sanguínea y el drenaje linfático. Contiene también  vitamina B6  y diente de león estimulando la función del riñón y controlando mejor  la retención de líquidos

3.Suplementos desintoxicantes  depurativos y regeneradoras de hígado y riñón.

Para que nuestro organismo esté al 100% y funcione bien, es necesario que se encuentren en óptimas condiciones  los principales órganos que se encargan del proceso de depurar, transformar y eliminar las toxinas que se van acumulando en nuestro cuerpo. Éstos son el hígado y el riñón.

Para depurar correctamente el organismo de forma fácil y segura contamos con buenos suplementos  y productos de fitoterapia que ayudan a mejorar las funciones del hígado y el riñón:

  • Agentes lipotrópicos: son dos vitaminas del grupo B, colina e inositol, junto a un aminoácido, L-metionina, tres nutrientes que el cuerpo utiliza para metabolizar y eliminar la grasa del hígado, de forma que se facilita esta vía de eliminación en el organismo.
  • Cardo Mariano: Uno de los componentes imprescindibles en detoxificación. Su componente activo es la silimarina, pero también contienen flavolignanos y otros flavonoides. Protege las células hepáticas y estimula su buen funcionamiento.
  • Diente de león: Su raíz estimula la secreción de los órganos digestivos y así favorece las funciones renales y hepáticas.
  • Alcachofa: Ayuda a estimular la salud hepática y contribuye al buen funcionamiento de la vesícula gracias a su principio activo, la cinarina, favoreciendo la eliminación de líquidos e impurezas.
  • Grosella negra: Depurativa, estimulante y protectora del hígado, la vesícula biliar y los riñones.
  • Rábano negro: Es una planta que por su contenido en azufre orgánico estimula la depuración del hígado y la vesícula biliar. Muy recomendado en digestiones lentas y como depurativo y reconstituyente para la recuperación después de excesos de comidas y alcohol. Tiene también propiedades expectorantes y antisépticas, así que viene bien en épocas de gripes, resfriados…
  • Bayas de acai y arándanos mejoran el metabolismo de combustión de las grasas y  así protegen el funcionamiento del riñón.

 

4.Probióticos como Lactobacillus acidophilus. 

La flora intestinal o microbiota intestinal está constituída por el conjunto de bacterias y levaduras que habitan de forma natural en el aparato digestivo y se alojan en nuestro intestino.

Este ecosistema vivo y localizado en nuestro intestino actúa interaccionando con nuestro organismo y desempeña un importante papel para nuestra salud.

El tomar microorganismos vivos (probióticos) tiene funciones beneficiosas sobre la microbiota intestinal, ayudando a reforzar la inmunidad intestinal y protegiéndonos del desarrollo de enfermedades que se ven favorecidas cuando el equilibrio de la flora intestinal se encuentra alterado.

Recordamos que la fibra es muy importante ya que acelera el tránsito de las toxinas evitando su depósito y reabsorción. Además estimula la microflora intestinal. Un aparato digestivo sano y la integridad del intestino también son necesarios, por eso la importancia a la vuelta de vacaciones reforzar el sistema digestivo con prebióticos y probióticos.

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SUPLEMENTOS :: SOLGAR

Además de todo ello no debemos olvidar lo más importante: hábitos saludables. Éste es un buen momento para retomarlos: dormir las horas necesarias, hacer ejercicio moderado, reducir y/o eliminar el consumo de alcohol y tabaco, evitar el estrés y  por supuesto hacer todo lo posible por sonreír…

Feliz vuelta!

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Poder disfrutar de la primavera con energía

Ésta es una época del año muy bonita en la que nos gusta estar activos, vitales pero a veces sentimos como si el cuerpo “no nos siguiera”; necesitaríamos un estímulo, un aporte de fuerza, vitalidad…

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Influyen tantas cosas, como la tan temida astenia primaveral, el exceso de trabajo que muchos sufrís, actividades extras de las que nos cargas, en fin querer llegar a todo y no poder…  Todo van a  desencadenar hacia un cansancio mayor de lo habitual. Puede invadirnos una sensación de “modorra” que nos desmotiva, haciendo que estemos más sensibles, puede que irascibles, incluso nos impide concentarnos y  disfrutar del buen tiempo y (que terrible!) de las buenas cosas, grandes o pequeñas, que nos trae cada día.

Gran parte de esta falta de energía física, mental o ambas la podemos relacionar con que no estamos alimentándonos como debemos. Por eso, es muy importante mejorar o mantener una dieta adecuada, sana, sin saltarnos comidas; se debe evitar el  alcohol, comidas copiosas, grasas o con muchos azúcares.

Ya os hablamos en otro post de los distintos tipos de suplementación (pincha aquí) y hoy os hablaremos de la JALEA REAL. Es una fuente de energía natural que aporta los nutrientes que necesitamos cuando el nivel rendimiento físico y mental que se nos exige es alto o como reconstituyente para disminuir el cansancio y agotamiento acumulado.

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¿Qué es la Jalea Real?

Es un líquido amarillento secretado por las glándulas hipofaríngeas de las abejas obreras «nodrizas» que constituye el alimento principal de la reina de la colmena. Aunque su composición es muy variable según su procedencia, contiene agua, glúcidos, lípidos y proteínas, así como pequeñas cantidades de varias vitaminas del grupo B (tiamina, riboflavina, piridoxina, niacina, ácido fólico, biotina, ácido pantoténico) y minerales (calcio, magnesio, potasio, hierro, zinc).

La Jalea Real es una sustancia viscosa, amarillenta  secretada por las glándulas hipofaríngeas de las abejas obreras  (Apis Mellifera L.) que es utilizada como alimento principal para la abeja reina y para  todas las larvas de abeja durantes sus  tres primeros días de vida, los cuales será también su único alimento.

Tras los tres primeros días sólo las futuras reinas continuarán con este concentrado líquido de tan ricas propiedades que asegura la supervivencia y tamaño de las abejas reinas, así como su gran vitalidad para la posterior reproducción. La expectativa de vida  de la abeja reina es de 6 años frente a las 6 semanas que es la de las abejas obreras.

La Jalea Real es un alimento muy nutritivo con excepcional valor tónico y un gran reconstituyente, capaz de aumentar la vitalidad y el estado de bienestar en los estados de debilidad o agotamiento físico y psíquico.

Algo muy importante: la potencia y efectividad de la jalea viene determinada por la frescura y la concentración en 10 HDA.   ¿Qué es es el 10 HDA? La Jalea Real contiene en su fracción lipídica diferentes ácidos grasos esenciales, entre ellos el 10-HDA (ácido 10-hidroxidecenoico);  este ácido graso es el principal componente de la Jalea Real. El test de 10 HAD es una medida de calidad.

Os daremos ahora un dato de gran interés: las mejores jaleas del mercado contienen en torno al 2% 10 HDA.

Además la Jalea Real es rica en vitaminas C, E, A y también del grupo B (B1,B2 B5, ,B6 y ácido fólico ), minerales  como fósforo, hierro, calcio, cobre, manganeso y selenio oligoelementos y aminoácidos esenciales como la lisina, leucina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.

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Nuestra recomendación es la Jalea Real Forte 2000 de Bipole, en cuyo proceso de elaboración no se utilizan conservantes, colorantes ni estabilizantes y las materias primas utilizadas pasan estrictos controles de calidad. Como excipientes contiene aroma natural de albaricoque, agua purificada y como edulcorante lleva fructosa (para así ser tolerado por diabéticos).

¿Cuándo tomamos Jalea Real?

  • Principalmente en todos los casos en los que se necesite un soporte energético reconstituyente. Si hay una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual.
  • Su elevadísima tolerabilidad la hace un tónico natural único, indicado para todas las edades:

       – a los niños y adolescentes les ayuda en las etapas de crecimiento y en los momentos de actividad física o de intenso trabajo escolar.

– A los adultos y ancianos para enfrentarse mejor a las temporadas más estresantes o en casos de cansancio y/o convalecencia. 

  • Refuerza el sistema inmunológico (defensas) y tiene propiedades antibacterianas (catarros, gripes, infecciones…).

Tomar jalea real durante la primavera y hasta el inicio del verano hará que nuestro organismo recupere la actividad general y aumente la resistencia a la fatiga y el esfuerzo típicos de esta época.

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Recordar que los complementos alimenticios no hay que utilizarlos como sustitutos de una dieta equilibrada y un estilo de vida sano. Tomarlos siempre con una buena recomendación y no sobrepasar la cantidad recomendada.

Los que debes saber sobre las vitaminas

Existen 13 tipos de vitaminas, cada una de ellas cumple una función concreta en el organismo, y su carencia puede causar problemas de salud, por ello, la ingesta adecuada de productos que nos aporten las vitaminas necesarias es indispensable.

Maria Martinez Eslava - Vitaminas

Las vitaminas están presentes en los alimentos y resultan imprescindibles para la vida, de hecho, se definen como “escenciales”, ello significa que son necessarias para nuestro organismo, y es que, cada una de las vitaminas tiene una función especifica en el buen funcionamiento del cuerpo.

El hombre mismo solo es capaz de sintetizar cierta cantidad de algunas vitaminas, però no la cantidad suficiente, por ello, debemos aportarlas obligatoriamente del exterior mediante la alimentación. No existe ningún alimento que contenga todas las vitaminas necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo, de la misma manera que no existe ningún alimento sin vitaminas. Habrá vitaminas más extendidas que otras en la naturaleza y que se encontrarán presentes en muchos alimentos, mientras que otras se concentran en un grupo más reducido de alimentos. Continuar leyendo “Los que debes saber sobre las vitaminas”