Las 3 claves para protegernos bien del sol.


Todos los años por estas fechas hablamos mucho de fotoprotección. Desde los blogs, revistas y distintos medios tratamos el tema del sol, sus riesgos, sus beneficios, la importancia de la protección solar, las cremas, las radiaciones, el cáncer de piel…

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Aunque los hábitos han ido cambiando a lo largo de estos años y pensemos que nos protegemos bien y suficiente frente al sol, NO LO ESTAMOS HACIENDO BIEN.

Acabamos de conocer un dato que nos ha llenado de preocupación (sí, preocupación), cuando pensábamos que todo iba mucho mejor. Creemos sinceramente que todos debemos conocerlo y también tomar las medidas correctas para que cambie.

ALERTA: sólo un 2,5 % de la población española se protege correctamente del sol.

Este dato que tanto me ha sorprendido, se desveló en el II Encuentro Cinfa Salud dirigido a periodistas de salud, farmacéuticas y bloggers. A este encuentro organizado por Laboratorios Cinfa tuve el placer de asistir, con unas compañeras excepcionales, donde expertos en fotoprotección nos hablaron sobre las cuestiones importantes en torno a este tema. Nos mostraron en primicia el resultado del IV Estudio CinfaSalud: Percepción y hábitos de la población española sobre fotoprotección.

Fueron dos jornadas intensas, que disfrutamos y donde aprendimos mucho. A todas nos sorprendieron los datos y conclusiones. Y aunque este tema ya nos parecía muy serio, todavía nos sensibilizaron más sobre el riesgo que tiene la radiación solar sobre la piel si no se protege correctamente. Ojalá os lo pueda transmitir en este post.

La Dra. Aurora Garre, del equipo médico de Laboratorios Cinfa, nos expuso las conclusiones de este cuarto estudio CinfaSalud. Un estudio avalado por la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).

Este estudio se realizó sobre una muestra representativa de 3000 personas, de distintas comunidades de España. Hombres y mujeres entre 18 y 65 años respondieron a un cuestionario digital, para ver realmente cómo nos protegemos, conocer qué nos preocupa de los efectos nocivos del sol y qué hacemos para evitarlos.

Así se ha sabido que a un 80% de los encuestados lo que más les preocupa es tener cáncer de piel. De nuevo resulta paradójico que ante tal preocupación sólo un 2,5% se proteja correctamente, cuando va a ser una de las medidas fundamentales para evitar el cáncer de piel.

Escuchamos al Dr. Pedro Redondo Bellón, especialista de la Academia española de Venereología y Dermatología (AEDV) que también incidió en las recomendaciones imprescindibles para proteger nuestra piel del sol.

Nos dieron las claves para cambiar ese “fatídico” dato del 2,5% del que os hemos hablado. En realidad, basta con cumplir tres sencillos pasos que aseguran la correcta aplicación del protector solar:

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  1. Aplicar el protector solar 30 minutos antes de exponernos al sol.

La piel debe estar limpia y seca para aplicarlo. Es mucho más fácil y efectivo si aplicamos la protección solar en casa ya que nos la podemos aplicar tranquilamente, sin ropa, asegurándonos de llegar a todas las zonas en las que nos puede dar el sol.

2. Utilizar la cantidad suficiente de fotoprotector. Aplicarlo de forma generosa, aproximadamente 2 mg/cm², esto equivale a 6 cucharillas de producto para todo el cuerpo de un adulto de talla normal).

Pocas personas aplican la cantidad necesaria. Este es uno de los grandes y habituales errores, porque consideramos que vamos protegidos, y no es así. Una obsesión en muchos hombres y adolescentes sobre todo, es “que no me quede blanco o ni pringoso”; esto hace que no se protejan bien. Se puede elegir el filtro solar adecuado a nuestro tipo de piel, hoy en día los laboratorios dan mucha importancia a la cosmeticidad de las cremas porque es importante para luego aplicarlas y reaplicarlas correctamente, consiguiendo texturas cómodas y agradables en su uso.

Extremar las precauciones en las partes más sensibles del cuerpo (cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos y empeines).

No olvidar proteger también labios y cabello.

  1. Renovar la aplicación cada 2 horas y después del baño.

Reaplicar el filtro solar cada 2h y siempre después de bañarnos. También cuando sudamos o practicamos deportes o después de secarnos con la toalla.

Cuando salimos del agua es recomendable secarse bien y aplicarnos la crema antes de volver a bañarnos.

No existen situaciones de exposición solar en las que no sea necesario el uso de un fotoprotector. En especial debemos extremar las precauciones en el caso de los niños ya que se encuentran más desprotegidos ante los efectos nocivos del sol.

Utiliza gafas de sol para evitar los daños oculares.

La protección debe ser 100% frente a los rayos UV y sólo si están homologadas por la Unión Europea, se puede garantizar que así sea. Es importantes utilizarlas y que bloqueen los rayos ultravioleta para proteger la parte delicada alrededor de los ojos, así como los ojos en sí. Nunca utilizar lentes que no estén homologadas o si dudamos de su garantía. Las lentes  para el sol no homologadas al ser de color oscuro, provocan que nuestra pupila se dilate para adaptarse al color de la lente;  al no ser una lente correcta que bloquee los rayos UV, lo que ocurre es que la radiación que penetra en el ojo va a ser mucho mayor, con peores consecuencias para la salud ocular. Cuando no nos protegemos los ojos, pueden aparecernos después reacciones oculares inflamatorias como fotoqueratitis y fotoconjuntivitis. Otras consecuencias más importantes que de forma crónica y a largo plazo
es que aumentará el riesgo de cataratas y, por tanto pérdida de visión.

En cuanto a las recomendaciones del reciente estudio es importantísimo también todo lo referente  a la fotoprotección en niños. Por eso, preferimos dedicarle un post entero y hablar de ello la semana que viene.

Protejámonos bien del sol:

no sólo es nuestra piel, también nuestra salud.

 

Me alegro de haber asistido a esta experiencia #CinfaSaludSol y poder recordar, como

el primer día, domingo por la tarde, nos reunieron en el Hotel Aire de Bardenas, en el mismo parque natural de las Bardenas Reales, en Tudela (Navarra). Allí tras conocernos todas las asistentes, pudimos admirar el entorno, disfrutar de las maravillas del hotel, de sus habitaciones tan diferentes y peculiares, de la calma que se respira y de cada detalle que hacen a este hotel tan único y especial. 🙂

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El segundo día fue también genial ya que nos llevaron a los Laboratorios Cinfa en sus instalaciones de Olloki. Allí, su presidente Enrique Ordieres, el equipo técnico, médico y de comunicación de Cinfa y expertos de la Asociación Española de Dermatología (AEDV) nos dieron las recomendaciones para la salud de nuestra piel y nos contaron los resultados del IV Estudio CinfaSalud. Realizamos un taller-experiencia con los productos solares Be+ y una visita guiada para conocer todos los detalles del proceso de fabricación de un medicamento.

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Agradezco muchísimo a Laboratorios Cinfa por darme esta oportunidad de conocer a grandes personas y disfrutar de una experiencia tan interesante, cercana y completa.

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He podido aprender mucho para ahora poder ponerlo en práctica y  transmitirlo cada día. Gracias de nuevo.