Todo a punto para unos pies bonitos.

Por fin se acerca el buen tiempo. Cambiaremos el look de invierno por el de verano. Eso significa también hacerlo con el calzado, y es ahora cuando nos acordamos más (porque los vemos…) de nuestros pies. En realidad debemos cuidarlos todo el año. Pero es en este momento, cuando les prestamos más atención. Queremos verlos y que los vean bonitos.

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Sandalias de tacón, chanclas, el uso de calzados sin la protección de medias o calcetines, los días de calorazo… Conseguir que estén sanos y cuidados es posible con estos sencillos 10 consejos:

  1. Lávate los pies todos los días.

Los pies suelen una de las zonas que más sufren en verano. Podemos utilizar agua tibia y jabón. Es importante secar los pies a fondo y asegurarse de que están bien secos tras el lavado, especialmente en la zona entre los dedos ya que las zonas húmedas se convierten en un lugar de cultivo para gérmenes, bacterias y hongos.

  1. Hazte una pedicura con frecuencia.

Realizarte una pedicura de manera regular ayudará a suavizar tus pies. Lo ideal sería cada dos semanas, ya sea una pedicura profesional o casera. Para una pedicura rápida solo necesitaremos cortar y limar las uñas, remojar los pies en 2 litros de agua en un recipiente grande con una taza de sal durante 10 minutos para luego utilizar una piedra pómez (o similar) en los talones y retirar las cutículas. Finalmente, seca bien los pies y aplica crema hidratante.

Importante: no abusar de las piedras pómez, raspadores cerámicos, pulidores o aparatos… Es decir, lo ideal es cada dos semanas, o como mucho cada semana. En ningún caso, cada poquitos días, pues lo único que conseguimos es que se genere más rápidamente y con mayor grosor la capa de piel que pretendemos eliminar (la que forma las durezas y callos).

  1. Hidratar, hidratar e …. Hidratar (lo más importante).

Utiliza crema hidratante para tener los pies suaves y flexibles, especialmente si tienes la piel muy seca y/o se te agrieta en la zona de los talones. Aplica la crema hidratante con un movimiento circular tras el baño o ducha y antes de dormir.

La crema ha de ser específica para los pies o crema con urea, pues hace que estos mejoren antes.

Para conseguir la rutina de la hidratación de los pies y no dejar de lado esta buena costumbre, lo mejor es tener la crema a mano en el lugar donde nos la demos cada día. Cada uno elige: en el baño si lo vas a hacer después de la ducha, en la mesilla de noche si es antes de ir a dormir, incluso hay quien la tiene en su sala de estar porque se la aplica cuando está en su sofá. ¡Todo es válido para conseguir no olvidarte de tus piececitos!

Hay personas que siempre tienen los pies perfectos y cuidados. Es algo que siempre he envidiado y además pienso que no es difícil mantenerlos bien, porque con pocos cuidados, pero constantes, los pies son muy agradecidos.

Y además… ¡Truco! Ponte calcetines un rato, tras hidratar los pies, antes de ir a dormir, esto supondrá una hidratación extra para tus pies, con ello los poros de la piel se abrirán y la crema penetrará mucho mejor.

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Recomiendo la Crema de Pies Ultra-Hidratante de Neutrógena. Se trata de una crema especialmente desarrollada para reparar los talones agrietados y proteger la barrera natural de la piel, consiguiendo unos pies sanos y suaves, y proporcionando una agradable sensación de alivio. Su fórmula, rica en glicerina y vaselina, es altamente hidratante y retrasa la pédida de agua. Además, contiene alantoína, un ingrediente que promueve y acelera los procesos de cicatrización natural de la piel, es decir, ayuda a la piel a regenerarse  para conseguir una mayor suavidad.

  1. Masajea tus pies.

Masajear los pies te ayudará a relajarte. Recuerda que los pies llevan el peso de todo el cuerpo al andar y un masaje ayudará a destensionarlos y a mejorar la circulación.

  1. Exfolia tus pies.

Fácilmente la piel de los pies se endurece y reseca, por ello es ideal exfoliar los pies para eliminar las células muertas acumuladas. Aplica el exfoliante mediante un masaje circular.

  1. Aplica protector solar también en los pies.

El protector solar es tan importante para la piel de los pies como lo es para la piel del resto del cuerpo. Cuántas veces ocurre que se quema solamente esa parte del cuerpo por olvidar darnos el protector solar…

  1. Utiliza calzado adecuado.

Debemos recordar que los pies también necesitan respirar, por ello, es importante no utilizar zapatos apretados. Elige el calzado sensatamente cuando tengas que estar constantemente de un lado para otro, dado que los pies no perdonarán tan fácilmente un calzado equivocado. En el caso de los tacones para ocasiones especiales, podéis ayudaros de las almohadillas para prevenir y aliviar el dolor plantar; es muy importante que estén fabricadas con silicona de alta calidad y con el grosor correcto, 1,5mm.

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  1. Protege tus pies con protectores.

Protege tus pies frente a las ampollas o los puntos doloridos causados por una fricción excesiva. Existen distintos productos para las distintas zonas, que previenen el enrojecimiento y distribuyen la presión de diferente forma.

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Es muy importante emplear el calzado adecuado para cada situación (especial para practicar deporte, cómodo para andar…). Muy recomendable no utilizar siempre los mismos zapatos, lo ideal es alternar su uso.

9. Píntate las uñas y presume de pies radiantes.

Añade un poco de tu color favorito deslizando la brocha en carreras largas desde el centro de la uña hasta la punta del dedo, y luego haz lo mismo en la derecha y la izquierda.

Ahora además puedes atreverte con un montón de colores para combinar con tu ropa

¡no hay límites!

     10. Ve descalza siempre que puedas.

Siempre que sea posible es recomendable andar descalza por la hierba, arena de la playa, alfombras y moquetas para activar la circulación de la sangre y dejar que el pie transpire.

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Ya empieza el camino hacia el verano…

 

Dermatitis Atópica, los productos más adecuados

La Dermatitis Atópica es una enfermedad crónica de la piel, muy común, que afecta principalmente a los niños, pero sin ser exclusiva de la infancia. Su frecuencia de aparición está en aumento en los países desarrollados, igual que muchas otras manifestaciones alérgicas.

Normalmente, el eccema aparece en el lactante, a los dos o tres meses de edad, para continuar presente en determinados casos durante la adolescencia e, incluso, la edad adulta. La enfermedad está causada por la acción de sustancias irritantes y alergénicas que afectan al sistema inmunitario, pero existe en su desarrollo un claro componente genético.

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¿Hidratar o Nutrir la piel?

Para el cuidado de nuestra piel disponemos de dos tipos básicos de crema: la hidratante y la nutritiva. Será importante conocer el uso de cada una según las necesidades de la piel y también conocer los elementos que contienen.

Maria Martinez Eslava - hidratar o nutrir

Las cremas hidratantes

La crema hidratante, como su nombre indica, sirve para incrementar o preservar el contenido en agua de la piel. Es el primer tipo de crema que uno debería empezar a utilizar. Se recomienda empezar a hidratar la piel entre los 20 y 25 años, etapa en la que el efecto de los factores ambientales (frío, sol, calor, etc.) empiezan a ser visibles. En algunos casos, el uso de cremas hidratantes puede adelantarse a los 17 años, en casos en que la persona sufre problemas dermatológicos que contribuyen a la sequedad cutánea (dermatitis atópica, eccema, acné, etc.). Hasta los 30-25 años de edad, será suficiente aplicar una crema hidratante por las mañanas, previa limpieza de la piel. A partir de los 35 nuestra piel también tendrá la necesidad de ser nutrida .

Las cremas nutritivas

Los efectos del paso del tiempo, una alimentación inadecuada, las enfermedades o el estrés impiden una adecuada nutrición celular y  disminuyen la producción de proteínas como el colágeno y la elastina. Es por este motivo que debemos nutrir la piel externamente. Las cremas nutritivas, a través de sus ingredientes ricos en aminoácidos y minerales, otorgan a las células cutáneas la capacidad de autoregenerarse y mantenerse en buen estado.

Principales componentes

Componentes hidratantes

  • Urea: es un factor humectante natural de la piel, un hidratante muy intenso que ayuda a repararla eliminando las rugosidades producidas por la sequedad. Es el componente principal de toda crema hidratante para el rostro.
  • Ceramidas: son componentes esenciales de la capa más externa de la epidermis, el estrato córneo, cuya integridad ayuda a mantener la piel hidratada gracias a su efecto de barrera, actúan como el cemento en un muro de ladrillos: ligan las células muertas entre sí, frenando la pérdida de agua del cuerpo y la penetración de sustancias nocivas desde el exterior, al tiempo que confieren elasticidad y cohesión al conjunto.
  • Ácido Hialurónico: su función es hidratar captando las moléculas de agua, además estimula las células encargadas de producir colágeno y elastina, disminuyendo la aparición de arrugas y proporcionando una mayor resistencia y estabilidad.
  • Ácido Glicólico: forma parte del manto ácido de la piel y contribuye a exfoliarla, liberándola de células muertas y evitando la pérdida de agua.

Componentes nutritivos

  • Aminoácidos: la crema nutritiva tiene abundantes aminoácidos, elementos que nutren las células para que no pierdan su capacidad de multiplicarse y autorregenerarse.
  • Coenzima Q 10: poderoso antioxidante que le brinda a las células la energía necesaria para cumplir con sus funciones vitales manteniendo la piel joven.
  • Colágeno: dota a las células de estabilidad, flexibilidad y cohesión además de protegerla de agresiones externas.
  • Minerales: sodio, potasio, magnesio, flúor y calcio incrementan la capacidad vital de multiplicarse de las células.

EL PRODUCTO DE LA SEMANA 

Maria Martinez Eslava - Bioderma Crealine

Por ser toda una revolución en el mundo de las cremas, el producto de la semana es la BB cream, concretamente, la de Bioderma: Sensibio AR BB Cream

Las siglas BB responden a las iniciales de “Blemish Balm” (bálsamo para inmperfecciones), se trata de un producto multifunción, ya que combina las ventajas de los cuidados hidratantes, correctores, reparadores, ensalzadores de la luminosidad y protectores anti UV.

 Destacar la capacidad de adaptacion a todo tipo de pieles de esta crema gracias a su fórmula lineal.

Sensibio AR BB Cream, reúne 7 propiedades básicas:

1. Reduce y previene las rojeces gracias a Rosactiv® en las pieles más sensibles, pudiéndose utilizar diariamente después de los procedimientos cosméticos como inyecciones o láser.

2. Calma. Al contener alantoina + aceite de Canola + Enoxolona + Laminaria, calman instantáneamente la sensación de calor, muy frecuente en las personas que padecen rojeces.

3. Hidrata: el aceite de canola crea una barrera natural en la piel y previene la pérdida insensible de agua.

4. Protege de los rayos UV. Contiene SPF 30 y UVA17, para estar protegidas en todo momento del sol.

5. Cubre las rojeces.

6. Unifica el tono y revela luminosidad. Los pigmentos de óxido de hierro y los polvos reflectores de luz aportar una cobertura natural que revela luminosidad.

7. Suaviza la piel para un acabado aterciopelado.

Aplicación: Por la mañana sobre la piel limpia. En el caso en que tu piel requiera cuidados específicos (anti arrugas, por ejemplo) no abandones tus productos habituales ,combínalos con la BB cream para potenciar sus efectos.

Cuida tu piel también en invierno

Recién estrenado el mes de Noviembre, empiezan a bajar las temperaturas y nuestra piel se ve expuesta al duro invierno.  Existe la falsa creencia de que durante los meses de frío la piel no necesita tantos cuidados porque hay menos sol, nada más alejado de la realidad, pues el frío es uno de los factores que más perjudica la buena salud de nuestra piel causando importantes daños en la piel y produciendo, a largo plazo, deshidratación y envejecimiento.

Maria Martinez Eslava - cuidado piel invierno

TIPOS DE PIEL Y CAUSAS DE SU DETERIORO EN INVIERNO

La piel actúa como una barrera de protección ante los cambios exteriores. Sin embargo, no todas las pieles son iguales, el grado de sensibilidad es diferente y por tanto la manera en que reaccionara  también lo será. Es por este motivo que es importante que cada persona conozca con exactitud las características de su piel y el grupo al que pertenece: grasa, normal, seca y muy sensible.

  • La piel muy sensible es la que más sufre en invierno pero también en verano. Se caracteriza por ser muy irritable tanto con los cambios de temperatura o las alteraciones climatológicas como por el roce con ciertas prendas de vestir. Asimismo, este tipo de piel tiende a sonrojarse y alterarse con facilidad. En estos casos el cuidado y la hidratación deben ser aún mucho mayores que en las pieles normales, mixtas o grasas.
  • La piel seca suele agrietarse y resecarse con facilidad si se le somete a aire frío y también necesita una adecuada hidratación.
  • La piel grasa aguanta mejor los cambios bruscos de temperatura, así como los rigores propios del invierno y del verano.

En la mayoría de las personas se dan varios tipos de piel a la vez dependiendo de las zonas del cuerpo. Además, la piel va evolucionando y modificándose con los años, una misma persona puede pasar por varios tipos de piel a lo largo de su vida.

FACTORES A TENER EN CUENTA EN INVIERNO

Los principales factores asociados al invierno que afectan de forma negativa a la piel son el frío, el viento, la humedad, la lluvia, los rayos de sol (que aunque más débiles, siguen conteniendo los efectos perjudiciales de la radiación UV), los cambios bruscos de temperatura ambiental (contrastes de frío y calor) o la sequedad producida por algunas calefacciones con excesivo calor, principalmente las de aire caliente.  Todo ello provoca una gran deshidratación además de alteraciones cutáneas que se traducen visualmente en una piel seca, descamada y fisurada, que a largo plazo conlleva un envejecimiento mayor de la piel.

Debido a un mayor grado de exposición, y por poseer conductos vasculares de muy pequeño calibre, la piel de los dedos de las manos, los pies, las orejas y la nariz, es la que va a ser más vulnerable a las temperaturas extremas.

PROTECCIÓN DE LA PIEL CON UNA CORRECTA HIDRATACIÓN

Es muy importante hidratarse tanto por dentro (bebiendo la cantidad necesaria de agua, dieta equilibrada…) como por fuera (utilizando los cosméticos adecuados a cada tipo de piel y de forma correcta, uso de prendas protectoras,…); ya que el aspecto de nuestra piel depende, en gran medida, del estado de hidratación que su estrato córneo posea, dotándola éste de la elasticidad, flexibilidad y suavidad características de una piel bella.

Te recomiendo la utilización a lo largo de todo el año de una crema hidratante que lleve protección solar incorporada para cuidar y prevenir la piel ante cualquier agente externo. Es suficiente con un índice de protección número 15 o 20 para pieles normales, o mayor si la piel es muy sensible.

Protección de los labios

Los labios son una zona de nuestra piel especialmente frágil, sensible y vulnerable a las agresiones externas; por ello, sobretodo en invierno, necesitan una atención constante que puede resumirse en: protección, hidratación y prevención del envejecimiento. Es fundamental, ahora que se acerca el invierno, cuidar nuestros labios utilizando los cosméticos adecuados (cremas, lápices labiales,…) con factor de protección solar si es necesario, para prevenir que se deshidraten, se agrieten o se quemen por el sol.

Protección de las manos

Después de una jornada intensa de frío nuestras manos agradecerán una buena capa de crema hidratante. Tras una ducha o un último lavado y antes de irnos a la cama, es importante realizarnos un masaje con una crema hidratante para que actúen durante la noche. Pese a cuidar nuestras manos por la noche es importante mantener el cuidado durante el día, con cremas de bolsillo, que nos ayudaran al mantenimiento de la hidratación y a la prevención de la sequedad. Recuerda que las manos al no tener vello están mas desprotegidas, unos buenos guanates te ayudaran a resguardarlas del frío.

PRODUCTO DEL MES: ENDOCARE AMPOLLAS

Maria Martinez Eslava - Endocare ampollas

Este mes queremos destacar Endocare Ampollas por su eficacia en la reparación, hidratación, regeneración y protección de la piel.  Las monodosis Endocare contienen una solución intensiva formulada con una alta concentración de la innovadora tecnología SCA Biorepair que estimula la formación de células nuevas en la piel para favorecer la reparación cutánea y prevenir y reducir la presencia de las primeras arrugas.  Además, Endocare está reforzado con vitaminas C y E. Su gran potencia regeneradora, hidratante y antioxidante lucha contra los radicales libres, aporta luminosidad y mejora progresivamente los signos del fotoenvejecimiento devolviendo la vitalidad a la piel en unos instantes.

Aplicaremos el contenido de una ampolla de Endocare Ampollas sobre la piel limpia de cara, cuello y escote en días alternos durante 10 días una vez al mes.