Los beneficios de caminar 30 minutos al día

Según multitud de estudios caminando tan solo 30 minutos al día podría disminuir un 20% el número de muertes por enfermedades cardiovasculares, y es que está demostrado que caminar 30 minutos al día es de las mejores terapias preventivas que uno se puede regalar.

Maria Martinez Eslava - beneficios caminar

No existe ninguna condición física, de estética o de salud que no se beneficie con el hábito de caminar. Caminar no es sólo beneficioso para los pies y las piernas sino que es bueno para el resto del cuerpo y también para la mente. El aumento de la microcirculación que se consigue con una caminata diaria redunda indudablemente en una mejora en la calidad de vida. Estoy segura que tras leer los 8 beneficios básicos que te aporta caminar no vas a pasar ni un día más de tu vida sin caminar mínimo 30 minutos

  • Caminar fortalece el corazón. La actividad física aumenta la fuerza y la capacidad de bombear sangre de nuestro corazón, reduciendo las probabilidades de complicaciones cardiovasculares. Además las arterias tendrán una mayor capacidad de dilatación. Todo ello aumentará la cantidad de sangre que puede llegar a los músculos y otras zonas de nuestro cuerpo.

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