Cómo cortar las uñas

Cortar las uñas parece una tarea fácil y no solemos plantearnos si lo hacemos bien o mal porque damos por hecho que es una tarea que hacemos a la perfección pero… ¿y si no lo hacemos tan bien como creemos? Hoy resaltamos los pasos y consejos útiles para hacerlo correctamente.

MME - cortar uñas

Al cortar las uñas de forma correcta evitamos modificar el crecimiento de la uña, su forma, su salud y que no se provoquen alteraciones incómodas y no deseadas como uñas encarnadas, panadizos, crecimiento y endurecimiento de cutícula… o una forma estética no buscada de la uña (al cortar mal las uñas la matriz va ensanchándose y tomando una forma menos cuidada y bonita).

Cómo cortar las uñas de los bebés

  • A partir del mes de nacimiento hay que cortar las uñas para evitar que se arañen aunque durante el primer mes sus uñas se parten solas y no es necesario cortarlas.

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Premenopausia: todo lo que debes saber

En la entrada de hoy queremos explicaros la premenopausia además de daros una serie de recomendaciones saludables y consejos nutricionales para afrontarla de la mejor forma y ánimo.

MME - premenopausia

Cuando hablamos de menopausia generalmente nos referimos a toda una etapa en la que la mujer entra en la edad madura. Pero lo cierto es que convendría diferenciar entre tres períodos de transición paulatina del estado reproductivo o período fértil de la vida al no reproductivo: la premenopausia, la menopausia y la postmenopausia.

  • Premenopausia: Período que precede a la menopausia. Puede durar meses o años y suele ir acompañado de alteraciones del ciclo tanto en lo que se refiere a la cantidad de la pérdida como a la frecuencia de presentación, aunque algunas mujeres no presentan irregularidades previas y simplemente un día dejan de menstruar.
  • Menopausia: Desaparición definitiva de las reglas.
  • Postmenopausia: Período posterior a la menopausia. En esta fase aparecen las complicaciones y los síntomas por la falta de hormonas (estrógenos) que irán instaurándose de forma lenta y progresiva con el paso de los años.

Premenopausia

Esta transición del período reproductivo al no reporductivo en la vida de la mujer se inicia unos 10 años antes del cese definitivo de las menstruaciones, es decir, alrededor de los 40 años. En la mayoría de las mujeres durante la premenopausia, se producen diferentes cambios físicos o psicológicos. Durante este período, la mayoría de las mujeres pueden experimentar una serie de síntomas como: ciclos irregulares, reglas más largas y abundantes, primeros sofocos y sudores nocturnos, sequedad en la piel y mucosas (también en la vagina), cambio en la distribución de la masa corporal, alteraciones del sueño, cambios de humor, ansiedad o pérdida de la capacidad de atención. Continuar leyendo “Premenopausia: todo lo que debes saber”

10 Pautas esenciales de higiene íntima femenina

Es muy importante no olvidar la higiene íntima, sin embargo, tampoco debemos obsesionarnos con ella, aquí van 10 sencillas pautas  para una higiene íntima saludable. 

MME - higiene intima femenina

  • Al ducharnos y realizar la higiene íntima debemos elegir productos específicos que no modifiquen el pH y que se adapten a cada etapa de la vida de la mujer.
  • Es bueno enseñarles a las niñas desde pequeñas cómo lavar sus zonas íntimas, ya que además de evitar que tengan picores e irritaciones, les ayudamos a que adquieran unos buenos hábitos de higiene que luego mantendrán en las distintas etapas y situaciones en la vida, como con la menstruación, embarazos, menopausia y durante la vejez.
  • Evitar esponjas y lavar la zona vulvar externa (en contacto con orina, menstruación, sudor…) suavemente con la mano y gel íntimo y así mantenerlo limpio y sin infecciones ni picores.

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Madre no hay más que una…

Esta entrada va por todas las mamás del mundo. Aunque se merecerían que escribiésemos un libro de un millón de páginas hablando maravillas de ellas, nosotras ponemos nuestro granito de arena con este pequeño escrito que esperemos que os llegue al corazón…

 MME - mama

Nuestras madres siempre están ahí desde el preciso instante que salimos de su vientre. Se crea un vínculo realmente fuerte y natural con ellas provocando que estas siempre se preocupen por nosotros.

Ser madre es mucho más noble que sonar narices y lavar pañales, es ejercer la vocación sin descanso, siempre con la cantaleta de que se laven los dientes, se acuesten temprano, saquen buenas notas, no fumen, tomen leche…

Es preocuparse de las vacunas, la limpieza de las orejas, los estudios, las palabrotas, los novios y las novias; sin ofenderse cuando las mandan callar o les empujan la puerta en las narices…

Es quedarse desvelada esperando que vuelva la hija de la fiesta y, cuando llega hacerse la dormida para no fastidiar.

Es temblar cuando el hijo aprende a conducir, a ir en moto, se afeita, se enamora, presenta exámenes o le sacan las amígdalas. Continuar leyendo “Madre no hay más que una…”

El cuarteto anticelulítico: deporte, alimentación, cosmética y constancia

Con la llegada del buen tiempo, al enfrentarnos a la celulitis, muchas veces incluso sin comenzar la batalla aceptamos una derrota. Si no hemos visto resultados cuando hemos usado en alguna ocasión tratamientos anticelulíticos, cada vez nos cuesta más creer en su efectividad. ¿Y ya está? ¿Nos conformamos? ¿O quizás hay algo más que pueda hacer?¿O hicimos algo mal?

MME - stop celulitis

Esperamos al último momento para acordarnos de la celulitis, porque es cuando nos preocupa el que se nos note o que sea visible ese aspecto de piel de naranja en algunas zonas que en invierno no damos importancia pero ahora sí.

Ese suele ser el gran error, usarlo muy poco tiempo, de forma interrumpida y/o aplicándolo de forma inadecuada. En el mejor de los casos si somos constantes, utilizándolo a diario, conseguimos reducir la celulitis, tener una piel más firme, menos flácida, más lisa…pero luego debemos continuar aplicándolos en esas zonas rebeldes para mantener lo conseguido y que no vuelva a aparecer.

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Cómo elegir la mejor crema

La primera vez que usamos una crema o serum estamos expectantes por comprobar que los resultados esperados y beneficios mágicos que han motivado su compra son verdaderos y se reflejan en nuestro rostro. Te dejamos con unos consejos clave para encontrar tu crema ideal. 

MME - Cómo elegir la mejor crema

Existen muchos motivos que me inclinan a comprar una crema u otra. Ahí está el conocimiento del profesional para ayudar a que tu elección sea la acertada, de manera que si consigo mi objetivo y además encuentro un plus, es una compra redonda.

Buscamos hidratarnos, protegernos del sol, tratar imperfecciones o patologías de la piel, buscamos mejorar, vernos y que nos vean bien, con una piel más cuidada, bonita y por qué no, más jóvenes y guapas.

Hay cremas y tratamientos buenos, con activos nuevos y realmente eficaces, fáciles de usar y a buen precio pero siempre deben utilizarse siguiendo una buena recomendación y buscando el beneficio para cada caso, ya que así trataremos lo que nos preocupa. Es decir, optimizaremos el tratamiento, ahorraremos dinero y estaremos satisfechos con la elección. Continuar leyendo “Cómo elegir la mejor crema”

Apps que protegen tu piel

Iniciada la primavera y acercándose el verano, con nuestro afán por aprovechar todas las horas de sol y lucir una piel bronceada nos solemos pasar de la raya. La semana pasada os hablábamos sobre la importancia de proteger la piel de las radiaciones solares en la montaña igual que en la playa y en la ciudad. Una vez concienciados de su importancia, hoy queremos ayudaros a proteger vuestra piel mediante la tecnología como aliado descubriendo un par de aplicaciones imprescindibles: Fotoskin y Sun Alert.

Maria Martinez Eslava - apps sol

 

FOTOSKIN

Fotoskin es una app 100% española que ayuda a la prevención y el diagnóstico del cáncer de piel. Se trata de una app desarrollada con el respaldo de profesionales médicos especializados en dermatología. A través del autocontrol fotográfico, permite hacer un seguimiento y estudio de la piel, así como obtener consejos y recomendaciones personalizadas para una correcta fotoprotección.

Está especialmente recomendada a aquéllos con muchos lunares o con antecedentes familiares de cáncer de piel. La aplicación facilita la realización de autocontroles fotográficos cutáneos, a modo de fototeca personal de nuestra piel. También nos proporciona información y consejos personalizados en función de nuestro tipo de piel, orienta acerca del fototipo y riesgo de cáncer de piel del usuario, y además permite conocer el riesgo de quemadura solar de nuestra ciudad en un determinado momento. Continuar leyendo “Apps que protegen tu piel”