Cuidado de la piel en invierno

 El invierno conlleva no solamente cambios en el paisaje y una considerable bajada de las temperaturas, sino que también trae consigo daños en la piel en forma de sequedad, enrojecimiento, tirantez e incremento de la formación de arrugas. Deberemos dedicar a nuestra piel un cuidado especial durante los días fríos para evitar las sensaciones de tirantez, las irritaciones y la sequedad. Con la entrada de hoy te proponemos una serie de consejos para que cuides tu piel también en invierno.

Maria Martinez Eslava - Cuidado de la piel en invierno1. Hidratar a diario y varias veces al día la piel. Elige una buena crema hidratante que contenga componentes humectantes (glicerina, propilénglicol, urea, lactato sódico…) y componentes oclusivos (lanolina, silicona y sus derivados, etc). La textura de la crema ideal dependerá también del tipo de piel y de si se padece alguna afección de base: en general, el fluido será mejor para las pieles mixtas o grasas y la crema para las maduras y secas. Es recomendable aplicarla a la hora de acostarse para la reparación nocturna de la piel seca.

2. No olvides la protección solar y las gafas de sol también en invierno, especialmente en zonas donde haya nieve, ya que ésta refleja el 80% de la radiación solar. Los rayos del sol, aunque parecen más suaves en invierno que en verano,  siguen siendo agresivos.

3. Limpia tu rostro mañana y noche. Elige un producto limpiador suave que no aumente la agresión diaria que el frío ocasiona.

4. Evita en lo posible los cambios bruscos de temperatura ya que ello aumenta la posibilidades de aparición de capilares dilatados. Por ejemplo:

  • Evita ducharte con agua muy caliente o muy fría. Lo ideal es el agua tibia y no ducharse más de una vez al día, ya que esto aumentaría la deshidratación de la piel.
  • Evita temperaturas por encima de los 24ºC en tu hogar, ya que la calefacción reseca el ambiente, haciendo que tu piel también se reseque. Usa un humidificador para humidificar el ambiente.
  • Cuando te laves las manos no uses agua demasiado caliente. Sécate siempre bien las manos suavemente, sin frotar demasiado para respetar la delicada epidermis.

5. Usar guantes y prendas de abrigo. Sobre todo aquellos pacientes con sensibilidad al frío y que suelan padecer de perniosis (sabañones) o fenómenos de Raynaud (dedos de las manos fríos y que tornan en color blanco, azulado y rojo)

Maria Martinez Eslava - piel invierno6. Disminuye la ingestión de alcohol y el consumo de tabaco pues, junto con el frío, disminuyen la vascularización cutánea con lo que aumentan las rojeces y la deshidratación. Ademas, repercuten de forma negativa en la salud de nuestra piel, generando radicales libres.

7. Prestar especial atención a las zonas más sensibles. Tanto los labios y los manos como las rodillas y los codos se deshidratan durante los días fríos. Os recomiendo que utilicéis las fórmulas adecuadas  para todas las zonas de la dermis que pueden verse afectadas.

  • Las manos son una parte del cuerpo muy delicada, que también sufre con el frío. Para ello, debes procurar aplicar una crema de manos específica varias veces al día sobre tus manos, previamente lavadas y así evitar que se resequen y salgan pequeñas heridas. También, procura llevar guantes cuando salgas a la calle y así las mantendrás protegidas.
  • Los labios, también son una parte muy delicada que se escama y se agrieta con las bajas temperaturas. Lo mejor es, que uses a diario un bálsamo regenerador para hidratarlos y protegerlos de los contraste de temperatura.
  • Mima también tu cuello y escote, ya que es una piel frágil y que suele envejecer más notablemente.

8. Exfolia tu rostro y tu cuerpo: realiza cada semana o 10 días un peeling corporal, exfoliando tu cuerpo para actuar contra la sequedad y las células muertas.

9. Hidratarte desde el ‘interior’ bebiendo agua regularmente y cuida tu alimentación aumentando el consumo de vitamina C y antioxidantes.

10. Pide todas las recomendaciones y consejos que se te pasen por la cabeza, te esperamos detrás del mostrador para resolver todas tus dudas 🙂

¡Cuida tu piel durante todo el año y no olvides compartir nuestros consejos con tus amig@s!

La mejor crema para tus manos

Si no sabes cuál es la crema de manos que más te conviene y a menudo te preguntas en qué se diferencian unas de otras, si notas que algunas son demasiado grasas o que no hidratan suficiente, en este post encontrarás todos los trucos para elegir bien y lucir unas manos suaves e hidratadas.

Maria Martinez Eslava - crema manos

La piel de las manos

No todas las zonas de la piel están expuestas de la misma forma a los agentes externos y las manos lo están especialmente. Se encuentran sometidas a continuas agresiones, ya que no suelen permanecer tapadas como otras zonas de la piel, ante el calor, el frío o la humedad. Además es frecuente que entren en contacto con agua y con detergentes o disolventes.

Para mantener las manos en perfecto estado  debemos aplicar crema de manos a diario, de esta manera evitaremos que se resequen y agrieten a causa del frío o el viento. Si, además, te las lavas con jabones poco agresivos, a la vez que las proteges, les estás haciendo un favor a largo plazo, luchando contra las huellas que el paso del tiempo deja en ellas. Continuar leyendo “La mejor crema para tus manos”

¿Debo tomar complementos si sigo una dieta equilibrada?

Maria Martinez Eslava - complementos

Es bien sabido que seguir una alimentación saludable y equilibrada es la mejor ayuda que le puedes dar a tu organismo, sin embargo, por muchas circunstancias el aporte de nutrientes puede ser insuficiente y es entonces cuando tendremos que valorar recurrir a los complementos dietéticos. 

En primer lugar debemos tener muy claro que la buena nutrición empieza por una dieta sana y equilibrada, de nada sirve usar complementos alimenticios sin cuidar nuestra alimentación.

¿Cual es la función de los complementos alimenticios?

La función de los complementos alimenticios, como su nombre indica, es la de complementar y apoyar unas necesidades nutricionales que son insuficientes pero en ningún caso sustituyen una dieta desequilibrada. Las necesidades nutricionales dependen del momento o situación en que nos encontramos, de las características individuales, la edad, etc.

¿Cuales son los principales factores que influyen en nuestro estado de salud? 

Por un lado, las características genéticas que hayamos heredado (genes). Y por otro, el estilo de vida que llevemos, el tipo de alimentación y el ambiente que nos rodea. Estos factores condicionan nuestras necesidades y aportes nutricionales, de forma que pueden evitar que cubramos todos los requerimientos nutricionales y se den deficiencias que a medio o largo plazo pueden afectar nuestra salud.

En cuanto al estilo de vida todos sabemos qué es beneficioso: procurar dormir las horas necesarias, hacer ejercicio moderado, reducir y eliminar el consumo de alcohol y tabaco, evitar el estrés y por supuesto hacer todo lo posible por sonreír 🙂 Continuar leyendo “¿Debo tomar complementos si sigo una dieta equilibrada?”

Cómo acabar con la piel seca y los picores

Ufff… que terrible es la sensación de picor consecuencia de la sequedad en la piel. A menudo sobrellevamos este malestar sin pararnos a pensar lo fácil que es evitarlo manteniendo la piel hidratada.  A continuación os explicamos todo lo que debéis tener en cuenta para lograrlo. 

Maria Martinez Eslava - Piel seca

La piel es el órgano más extenso y que más crece del cuerpo. Manteniendo en equilibrio el manto hidrolipídico (nuestra barrera natural) favoreceremos una piel sana que realice de forma óptima sus funciones.

¿Qué es el prurito o picor?

El picor, ya sea de forma localizada o generalizada, es el síntoma cutáneo más frecuente, una sensación que llega a ser tal que nos obliga a rascar la zona que nos pica. Con el añadido que cuanto más nos rascamos más se acusa ese picor. Continuar leyendo “Cómo acabar con la piel seca y los picores”

Cómo evitar los labios agrietados

Ahora que bajan las temperaturas y el frío se empieza a notar, la piel se resiente y nuestros labios comienzan a escamarse y secarse mostrándose apagados y sin suavidad. Para mostrar unos labios bonitos e hidratados, te recomiendo una serie de sencillos cuidados diarios que se harán visibles de inmediato. 

Maria Martinez Eslava - Labios agrietados

¿Porqué aparecen los labios agrietados?

Las causas de los labios agrietados pueden ser múltiples. Algunas de ellas son el lamido excesivo de los mismos, el efecto de los rayos del sol y de las  temperaturas extremas, el consumo de cigarrillos y bebidas alcohólicas y la deshidratación. Además, esta afección puede darse también por el exceso de frío, la falta de algunas vitaminas o minerales en la alimentación y el consumo de ciertas medicinas prescritas por el médico.

Cuidados para los labios agrietados

  • No los humedezcas constantemente. Aunque no nos demos cuenta, cuando tenemos los labios secos o agrietados instintivamente tendemos a pasar la lengua y agravamos el problema.

Continuar leyendo “Cómo evitar los labios agrietados”

Desintoxicar y depurar el organismo

Me gusta imaginar que nuestro cuerpo es como una piscina. El hígado y el riñón serían los filtros que limpiarían el agua (en nuestro caso la sangre) de las toxinas. En algunas ocasiones, la piscina se sobrecarga de suciedad y los filtros se colapsan no pudiendo limpiar eficazmente. Lo mismo sucede con nuestro hígado y riñones, que tras los excesos no pueden filtrar tan eficazmente la sangre llena de toxinas. Si “desatascamos” los filtros conseguiremos el buen funcionamiento de nuestro organismo  y nos encontraremos mucho mejor y con más energía. 

Maria Martinez Eslava - desintoxicar organismo

Los órganos a depurar y detoxificar serán el hígado y el riñón, por su función de limpiar y deshacerse de las toxinas existentes en células, órganos, tejidos, sangre y sistema linfático. Dar un descanso a nuestro hígado y riñón permitiendo que se recuperen y se fortalezcan es el objetivo de toda cura depurativa y detoxificación, si bien es cierto que es un proceso que actualmente está muy de moda siempre ha sido igual de importante.

¿Cuándo depurar nuestro organismo?

Nuestro organismo nos avisa cuando hay una sobrecarga de toxinas debido a excesos puntuales o continuos e inadecuados. Aparecen una serie de síntomas que nos producen malestar como son:  Continuar leyendo “Desintoxicar y depurar el organismo”

10 Propósitos para una piel radiante

Aprovechando que acabamos de dar la bienvenida al 2015 es un buen momento para fijarnos nuevas metas, por ello, te proponemos una lista de diez buenos propósitos  que notarás en tu piel:

Maria Martinez Eslava - propositos 2015

  • Desmaquíllate y limpia el rostro todas las noches. Si no te desmaquillas tus poros se taponan, aparecen granos, puntos negros, piel opaca… Tu piel necesita respirar durante la noche para poder producir las vitaminas y minerales que requiere para que se vea luminosa y limpia. Por ello, no valen las excusas, limpiar bien la piel y a diario es básico para mantener un rostro radiante.
  • Hidrata la piel.
 La hidratación es belleza. Una piel seca se nota incluso debajo del maquillaje y la falta de ella hará su aplicación y duración mucho más difícil. Nunca puede faltar la crema hidratante en tu rutina diaria de belleza. Además, te recomiendo utilizar un sérum específico, la alta concentración de activos de el sérum te ayudará a tratar la piel en profundidad. No descuides los grandes olvidados: las manos y los pies, mantente constante en su exfoliación e hidratación.
  • Exfolia la piel una vez por semana, de esta manera eliminarás las pieles muertas, gracias a ello tu piel lucirá con vida y los productos que apliques se absorberán mejor.

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