Cómo acabar con la piel seca y los picores

Ufff… que terrible es la sensación de picor consecuencia de la sequedad en la piel. A menudo sobrellevamos este malestar sin pararnos a pensar lo fácil que es evitarlo manteniendo la piel hidratada.  A continuación os explicamos todo lo que debéis tener en cuenta para lograrlo. 

Maria Martinez Eslava - Piel seca

La piel es el órgano más extenso y que más crece del cuerpo. Manteniendo en equilibrio el manto hidrolipídico (nuestra barrera natural) favoreceremos una piel sana que realice de forma óptima sus funciones.

¿Qué es el prurito o picor?

El picor, ya sea de forma localizada o generalizada, es el síntoma cutáneo más frecuente, una sensación que llega a ser tal que nos obliga a rascar la zona que nos pica. Con el añadido que cuanto más nos rascamos más se acusa ese picor. Continuar leyendo “Cómo acabar con la piel seca y los picores”

Cómo evitar los labios agrietados

Ahora que bajan las temperaturas y el frío se empieza a notar, la piel se resiente y nuestros labios comienzan a escamarse y secarse mostrándose apagados y sin suavidad. Para mostrar unos labios bonitos e hidratados, te recomiendo una serie de sencillos cuidados diarios que se harán visibles de inmediato. 

Maria Martinez Eslava - Labios agrietados

¿Porqué aparecen los labios agrietados?

Las causas de los labios agrietados pueden ser múltiples. Algunas de ellas son el lamido excesivo de los mismos, el efecto de los rayos del sol y de las  temperaturas extremas, el consumo de cigarrillos y bebidas alcohólicas y la deshidratación. Además, esta afección puede darse también por el exceso de frío, la falta de algunas vitaminas o minerales en la alimentación y el consumo de ciertas medicinas prescritas por el médico.

Cuidados para los labios agrietados

  • No los humedezcas constantemente. Aunque no nos demos cuenta, cuando tenemos los labios secos o agrietados instintivamente tendemos a pasar la lengua y agravamos el problema.

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Desintoxicar y depurar el organismo

Me gusta imaginar que nuestro cuerpo es como una piscina. El hígado y el riñón serían los filtros que limpiarían el agua (en nuestro caso la sangre) de las toxinas. En algunas ocasiones, la piscina se sobrecarga de suciedad y los filtros se colapsan no pudiendo limpiar eficazmente. Lo mismo sucede con nuestro hígado y riñones, que tras los excesos no pueden filtrar tan eficazmente la sangre llena de toxinas. Si “desatascamos” los filtros conseguiremos el buen funcionamiento de nuestro organismo  y nos encontraremos mucho mejor y con más energía. 

Maria Martinez Eslava - desintoxicar organismo

Los órganos a depurar y detoxificar serán el hígado y el riñón, por su función de limpiar y deshacerse de las toxinas existentes en células, órganos, tejidos, sangre y sistema linfático. Dar un descanso a nuestro hígado y riñón permitiendo que se recuperen y se fortalezcan es el objetivo de toda cura depurativa y detoxificación, si bien es cierto que es un proceso que actualmente está muy de moda siempre ha sido igual de importante.

¿Cuándo depurar nuestro organismo?

Nuestro organismo nos avisa cuando hay una sobrecarga de toxinas debido a excesos puntuales o continuos e inadecuados. Aparecen una serie de síntomas que nos producen malestar como son:  Continuar leyendo “Desintoxicar y depurar el organismo”

10 Propósitos para una piel radiante

Aprovechando que acabamos de dar la bienvenida al 2015 es un buen momento para fijarnos nuevas metas, por ello, te proponemos una lista de diez buenos propósitos  que notarás en tu piel:

Maria Martinez Eslava - propositos 2015

  • Desmaquíllate y limpia el rostro todas las noches. Si no te desmaquillas tus poros se taponan, aparecen granos, puntos negros, piel opaca… Tu piel necesita respirar durante la noche para poder producir las vitaminas y minerales que requiere para que se vea luminosa y limpia. Por ello, no valen las excusas, limpiar bien la piel y a diario es básico para mantener un rostro radiante.
  • Hidrata la piel.
 La hidratación es belleza. Una piel seca se nota incluso debajo del maquillaje y la falta de ella hará su aplicación y duración mucho más difícil. Nunca puede faltar la crema hidratante en tu rutina diaria de belleza. Además, te recomiendo utilizar un sérum específico, la alta concentración de activos de el sérum te ayudará a tratar la piel en profundidad. No descuides los grandes olvidados: las manos y los pies, mantente constante en su exfoliación e hidratación.
  • Exfolia la piel una vez por semana, de esta manera eliminarás las pieles muertas, gracias a ello tu piel lucirá con vida y los productos que apliques se absorberán mejor.

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Sha: humidificador, difusor e ionizador. Beneficio y placer.

Ya sabéis que si algún producto me encanta, es bueno y eficaz, no voy a tardar en compartirlo con vosotros. Mi filosofía es que si yo lo disfruto tanto y es tan bueno para mi, tengo que darlo a conocer.  Además, coincidiendo con estos días de otoño-invierno, en que se acerca la Navidad y uno esta a gusto en casa, es un placer ( y un gran beneficio como pronto descubriréis) disfrutar del ambiente que crea el difusor-humidificador Sha de Pranarom. Se trata de una pieza única dentro del mundo de los humidificadores-difusores que quisiera que conocierais.

Maria Martinez Eslava - SHA Pranarom

SHA: humidificador, difusor, ionizador. Beneficio y placer.

El difusor- humidificador SHA* tiene 3 acciones clave:

1. Humidificador de ultrasonidos. Como bien sabéis el humidificador es un aparato que sirve para aumentar la humedad del ambiente en una habitación. Sha realiza su función de humidificador  generando micro partículas de vapor de agua que quedan suspendidas en el aire. Estas partículas, al ser muy pequeñas, son absorbidas muy fácilmente por las vías respiratorias.   Continuar leyendo “Sha: humidificador, difusor e ionizador. Beneficio y placer.”

Qué es el pH de la piel y cómo mantenerlo

Todos hemos oído a hablar del pH pero pocos tienen claro qué es exactamente y la manera en que afecta a nuestra piel. Aquí va la respuesta a tus preguntas:

Maria Martinez Eslava - ph piel

El pH es una medida que nos indica la concentración de iones de hidrógeno que hay en una sustancia. El término pH significa “potencial de hidrógeno”. El valor del pH va de 0 a 14 siendo el 7 la neutralidad. Valores menores de 7 se consideraría acidez y mayores de 7 alcalinidad.

En el caso de la piel, entre la dermis y la epidermis encontramos un tejido llamado “manto ácido” con un nivel de pH ligeramente ácido. El “manto ácido” es producido por las glándulas sebáceas y actúa como película natural de la piel, lubricandola y protegiendola de las becterias e irritación.

Cuando el manto ácido se ve afectado, nuestra piel pierde humedad y genera tendencia a infecciones y daño, hecho que acelera el proceso de envejecimiento de la piel. Por ejemplo, cuando nos lavamos con un jabón no apropiado podemos favorecer que la piel alcance pH mayores (más alcalinos) lo que favorece el crecimiento de bacterias y hacemos que la piel no esté tan protegida. Por ello, será importante conocer qué productos de higiene son más adecuados y cuáles pueden dañar nuestra piel según su pH. Continuar leyendo “Qué es el pH de la piel y cómo mantenerlo”

Menopausia bajo control: hábitos alimenticios

Aunque el seguimiento de pautas saludables de forma integral y constante a lo largo de la vida contribuye a mejorar la calidad de vida y a disminuir el riesgo de enfermedades, en la entrada a la menopausia pueden ayudarnos también a disminuir los malestares propios y a prevenir otras patologías asociada a ella.

Maria Martinez Eslava - menopausia

Menopausia y alimentación

La menopausia es una época de cambios físicos y emocionales en la que una buena alimentación puede ayudar a mejorar tu calidad de vida. A partir de los 40 años las mujeres necesitan un aporte calórico menor, la alimentación deberá seguir siendo equilibrada pero conviene seguir unas recomendaciones especificas:

  • Evita el exceso de grasas de origen animal (grasas saturadas), ya que éstas te harán aumentar de peso y facilitarán la aparición de colesterol. Las grasas no deben superar el 30-35% de las calorías totales. Reduce el consumo de alimentos como embutidos, bacon, nata, productos de repostería industrial, etc. Las proteínas deben ser preferiblemente de pescado o de ave, limitando el consumo de carne roja.
  • Modera el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono: cereales y derivados como pasta, arroz, pan, legumbres y patatas.

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Menopausia bajo control

Tienes que tenerlo muy claro, la menopausia no es una enfermedad sino, sencillamente, una etapa más en la vida de la mujer que viene marcada por la pérdida de la fertilidad y que se acompaña de una serie de síntomas. La palabra menopausia proviene del griego men (mes) y pausis (cese) y, por tanto, significa desaparición de la menstruación.

Maria Martinez Eslava - Menopausia ¿Cuándo aparece la menopausia?

Estadísticamente la media de aparición de la menopausia oscila alrededor de los cincuenta años, pero una de cada tres mujeres entra en este periodo antes de cumplir los cuarenta y cinco. Más raro, pero no imposible, es que la mujer continúe con sus periodos menstruales una vez cumplidos los cincuenta y cinco años.

Ventajas e inconvenientes de la menopausia

En la menopausia el organismo deja de producir estrógenos, es decir, hormonas femeninas, y por lo tanto, la menstruación desaparece. Aunque el hecho de dejar de estar pendiente cada mes de la menstruación supone una liberación, su desaparición viene acompañada de algún inconveniente. Los estrógenos nos protegen contra la pérdida de memoria, garantizan la densidad ósea adecuada y cuidan nuestro corazón y el sistema circulatorio en general. Pero la reducción de estrógenos provoca también menos lubricación vaginal, sofocos, sudoración y dolores de cabeza. Continuar leyendo “Menopausia bajo control”

Cómo prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad esquelética que produce una resistencia ósea que predispone a un aumento de riesgo de fracturas. El hueso se vuelve más poroso, con más aire en su interior, aumentando el número y el tamaño de las cavidades o celdillas que existen en su interior. De esta manera los huesos se hacen más frágiles, resisten peor los golpes y se rompen con mayor facilidad. En España, aproximadamente 2 millones de mujeres padecen osteoporosis.

Maria Martinez Eslava - Osteoporosis ¿Cuándo y porque se produce la osteoporosis?

El hueso, a lo largo de toda la vida se va renovando mediante un proceso de formación y destrucción. Desde la infancia hasta los 30-35 años, el proceso de formación de los huesos es mayoritario, momento en que se alcanza un máximo que se denomina “pico de masa ósea”.

Posteriormente, con el paso de los años, el proceso de destrucción del hueso toma más importancia, y se va produciendo un descenso de la masa de los huesos. Este descenso se acelera en las mujeres después de la menopausia, y a partir de los 70 años tanto en los hombres como en las mujeres.

Aunque éste es un proceso normal del envejecimiento, en algunas personas el pico de masa ósea alcanzado es más bajo o se produce una pérdida más pronunciada, y aparece la osteoporosis.

El principal riesgo de la osteoporosis es que no presenta síntomas, es de esas enfermedades “silenciosas”, que no producen dolor hasta que aparece la primera fractura. Continuar leyendo “Cómo prevenir la osteoporosis”

¿Cómo cuidar tus manos?

Las manos son la parte de nuestro cuerpo que más utilizamos, son nuestra principal herramienta. Las exponemos al frío, al calor, al polvo, a las bacterias, y si unimos a todo esto el paso del tiempo, son las primeras en sufrir el envejecimiento de la piel. Por eso tenemos que cuidarlas, y para ello, te ofrezco una serie de consejos básicos para mantenerlas firmes y bien hidratadas.

Maria Martinez Eslava - manos

Proteger nuestras manos

  • El frío, el agua y los detergentes son los tres principales enemigos de la capa hidrolípidica que protege nuestras manos. Estos dos enemigos son los responsables de que aparezcan rojeces, durezas y descamaciones. Te recomiendo que evites usar el detergente lavavajillas para lavarte las manos, ya que al llevar una gran cantidad de desengrasantes deslipidizan la piel. Lo ideal sería que en la cocina tuvieses un jabón para las manos, así evitaremos usar el detergente del lavavajillas. Cuando vayamos a utilizar detergentes o productos químicos, será importante que nos pongamos guantes.

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