Consejos ¡Stop celulitis!

Maria Martinez Eslava - stop celulitis

 El mes de abril ya está aquí y con él, el sol y las altas temperaturas. Toca destapar las piernas para lucir faldas, bikinis y pantalones cortos. No hay tiempo que perder, es momento de ponerse manos a la obra e incorporar a tu rutina una serie de hábitos que pueden ayudarte en tu lucha contra la piel de naranja.

  • Bebe agua en ayunas. Nada más levantarte, bebe de dos a tres vasos de agua, éste sencillo gesto mejorará notablemente el funcionamiento de tu sistema digestivo
  • Sube escaleras pero no las bajes. Al subir escaleras activamos el corazón y la circulación. Es mejor evitar el gesto de bajarlas ya que genera un impacto innecesario sobre las articulaciones.
  • Aléjate del calor. Las fuentes de calor como las estufas empeoran la circulación al dilatar los capilares.
  • Evita las prendas ajustadas. Las prendas demasiado ceñidas dificultan la circulación sanguínea y entorpecen el retorno venoso y el drenaje linfático.
  • Cepilla a diario la piel en cada ducha mediante un guante de crin o una esponja exfoliante. Debes cepillar la zona de forma suave pero constante, de esta manera contribuirás a eliminar células muertas, a mejorar la circulación y a que los productos cosméticos penetren mejor.

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Alimentos funcionales: Probióticos y Prebióticos

Los alimentos prebióticos y probióticos se encuentran dentro del grupo de alimentos funcionales; éstos contienen componentes que ejercen efectos beneficiosos para la salud que van más allá de sus propiedades nutricionales y que contribuyen a mantener o mejorar nuestro estado de salud. Para que un alimento sea clasificado como funcional debe demostrar que sus efectos beneficiosos se producen cuando es consumido en cantidades normales dentro de la alimentación cotidiana.

Maria Martinez Eslava - prebioticos, probioticos

¿Qué son los alimentos prebióticos?

Los prebióticos son sustancias vegetales no digeribles que pueden formar parte de algunos alimentos o ser adicionadas. Una vez consumidas, al llegar al intestino, sirven de alimento para las bacterias benéficas, como los lactobacillus y las bifidobacterias, hospedadas en él.

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Evento Mavala en la Farmacia María Martínez Eslava

Gracias a su preocupación por innovar y por ofrecer soluciones a los problemas de uñas y del cuidado de las manos, hoy en día MAVALA es la marca líder a nivel mundial especializada en el cuidado de las uñas. En todo el mundo MAVALA es sinónimo de calidad.

La empresa Mavala S.A. fue constituida en Suiza en 1958 por Dña. Madeleine Van Landeghem. Todos sus productos siguen desarrollándose y fabricándose en Ginebra (Suiza) de acuerdo con las normas y los reglamentos más exigentes para ofrecer día a día productos de gran calidad.

La piel de las manos, las uñas y las cutículas se encuentran expuestas a agresiones externas. El contacto directo con químicos, detergentes y contaminantes, al igual que los cambios de temperatura y la radiación solar afectan a la piel volviéndola áspera y rugosa y provocándole su envejecimiento prematuro. Por ello, es sumamente importante el cuidado diario de manos y uñas.

El pasado lunes 1 de Abril, contamos con Pilar, experta y asesora de Mavala en la Farmacia María Martínez Eslava. Pilar, realizó un diagnóstico sobre la salud y estado de las uñas y una manicura con los colores y productos más adecuados para cada asistente. Todas las asistentes, salieron muy satisfechas con el asesoramiento, la calidad de los productos, el servicio y el resultado del evento en general.

Maria Martinez Eslava - Evento Mavala

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Protección solar en la montaña

Maria Martinez Eslava - proteccion solar montaña

Normalmente cuando hablamos de protección solar, tendemos a pensar en protegernos del sol cuando estamos en la piscina o en la playa, pero ¿qué ocurre cuando practicamos deportes de montaña? Si hay un lugar en el que no podemos dejar de aplicarnos un buen protector solar, es precisamente ahí, en la montaña.

Los rayos solares pueden afectarnos en todos los lugares, pero a medida que subimos en altitud, van aumentando y multiplicándose considerablemente los efectos de la radiación solar. De hecho, se estima que por cada 1.000 metros que subimos en altura, aumenta la intensidad de los rayos solares en un 15%.

Si además estamos en zonas nevadas, debemos tener en cuenta que la nieve refleja los rayos ultravioleta  cinco veces más que la arena de la playa, por lo que el daño que puede sufrir nuestra piel es importante. Además, las bajas temperaturas habituales en las zonas montañosas, el viento y el aire seco pueden afectar a nuestra piel, resecándola y reduciendo su nivel de hidratación.

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Suelo pélvico y Ejercicios de Kegel

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¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo en la posición correcta y en suspensión la vejiga, el útero y el recto en contra de la fuerza de la gravedad. De la misma forma que el resto de los músculos, la musculatura pélvica se debilita a medida que pasa el tiempo y pierde elasticidad al estirarse durante el parto, especialmente tras haber parido varias veces. El debilitamiento del suelo pélvico puede tener como consecuencia principalmente incontinencia urinaria de esfuerzo y disfunciones sexuales. Los ejercicios del suelo pélvico pueden realizarse de manera preventiva antes de que los problemas se manifiesten o, posteriormente, como una forma de mejorar tu calidad de vida. Continuar leyendo “Suelo pélvico y Ejercicios de Kegel”

La Batalla contra los Puntos Negros

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Los malditos puntos negros son la pesadilla de muchas y muchos, te acercas al espejo y allí están. Prevenirlos o eliminarlos no es tarea fácil pero con un poco de paciencia podremos con ellos, ¡al ataque!

Los puntitos negros que aparecen en áreas como la nariz, barbilla y en muchas otras partes de la piel, no son más que poros abiertos llenos de células muertas mezcladas con sebo que adoptarán una coloración oscura debido a la oxidación de la queratina con el aire. Su producción se verá aumentada por el exceso de grasa en la piel: en pieles grasas por naturaleza, en cutis que no son limpiados adecuadamente o en situaciones que causen hiperproducción de grasa (por ejemplo: el estrés, las alteraciones hormonales o el calor).

A tener en cuenta… 

  •  Limpiar tu rostro. Exceso de sudor, maquillaje o polución: debes liberar tu piel de ello cada mañana y noche limpiando tu rostro.
  • ¡No aprietes los puntos negros! Con ello podemos provocar una infección o sobre-estimulación del folículo provocando la formación de un granito. Además, apretando los puntos negros corres el riesgo de causar arrugas prematuras o dañar la superficie de la piel.
  • Elimina los puntos negros mediante:

– Una Mascarilla de Arcilla. Al aplicarla y dejarla secar, la arcilla absorbe la grasa y los puntos negros se quedaran pegados en ella.

– Una Exfoliación con ácido salicílico o ácido glicolico: Ello eliminará los puntos negros más superficiales. El ácido salicílico y el ácido glicólico regularán la cantidad de sebo segregada, por lo que ayudaran a controlar la formación de nuevos puntos negros.

–  Un baño de vapor  de 20 minutos para abrir los poros y poder eliminar los puntos negros manualmente de manera  fácil con un pañuelo.

 Tiras Nasales. Son muy efectivas aunque sólo para los puntos de la nariz. Se aplican encima de la piel húmeda y al irse secando se adhieren a ellas los puntos negros, una vez seco seca, retiraremos la banda y con ella los puntos negros.

Aunque no nos gusten las despedidas… ¡Au revoire puntos negros!

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