¿Debo tomar complementos si sigo una dieta equilibrada?

Maria Martinez Eslava - complementos

Es bien sabido que seguir una alimentación saludable y equilibrada es la mejor ayuda que le puedes dar a tu organismo, sin embargo, por muchas circunstancias el aporte de nutrientes puede ser insuficiente y es entonces cuando tendremos que valorar recurrir a los complementos dietéticos. 

En primer lugar debemos tener muy claro que la buena nutrición empieza por una dieta sana y equilibrada, de nada sirve usar complementos alimenticios sin cuidar nuestra alimentación.

¿Cual es la función de los complementos alimenticios?

La función de los complementos alimenticios, como su nombre indica, es la de complementar y apoyar unas necesidades nutricionales que son insuficientes pero en ningún caso sustituyen una dieta desequilibrada. Las necesidades nutricionales dependen del momento o situación en que nos encontramos, de las características individuales, la edad, etc.

¿Cuales son los principales factores que influyen en nuestro estado de salud? 

Por un lado, las características genéticas que hayamos heredado (genes). Y por otro, el estilo de vida que llevemos, el tipo de alimentación y el ambiente que nos rodea. Estos factores condicionan nuestras necesidades y aportes nutricionales, de forma que pueden evitar que cubramos todos los requerimientos nutricionales y se den deficiencias que a medio o largo plazo pueden afectar nuestra salud.

En cuanto al estilo de vida todos sabemos qué es beneficioso: procurar dormir las horas necesarias, hacer ejercicio moderado, reducir y eliminar el consumo de alcohol y tabaco, evitar el estrés y por supuesto hacer todo lo posible por sonreír 🙂 Continuar leyendo “¿Debo tomar complementos si sigo una dieta equilibrada?”