Cómo quitar los piojos y acabar con ellos.

La semana pasada ya os hablamos en el blog de que cómo son realmente los dichosos piojos y también cómo evitar que se “instalen” en las cabecitas. Si esto ocurre hay que acabar con ellos. Hoy hablaremos de cómo hacerlo.

Para estar seguros de que en la cabeza exista la dichosa infestación de piojos  hay que ver piojo vivo. Así que podemos estar usando métodos para prevenir que no aparezcan piojos pero NO usar los tratamientos para matarlos si no estamos seguros de que estos están ahí.

Si solamente viésemos liendres no será suficiente para realizar un tratamiento, ya que éstas pueden ser de las  “vivas” (viables, las que pueden prosperar) o “muertas” (cuando ya ha salido la ninfa o que no ha prosperado). También hay que estar muy seguro de no confundirlas con pueden caspa o residuos de lacas u otros productos. Las liendres pueden permanecer en el cabello durante meses, incluso después de un tratamiento exitoso ( en este caso las veremos alejadas de la base del pelo).

Cómo quitar los piojos :: Momentos para cuidarte
Cómo quitar los piojos

Vamos a ver varios puntos importantes:

  • El piojo fuera de la cabeza no dura más de 24h.
  • Aunque es difícil que se contagien a través de peines, ropas, sábanas, toallas…conviene lavarlos en agua caliente, por lo menos a 50ºC para la erradicación de piojos y liendres. Si algo no puede lavarse o calentarse a tal temperatura, se podrá desinfectar metiéndolo en una bolsa de plástico hermética durante 15 días.
  • Los peines y liendreras deben sumergirse entre 5 o 10 minutos en insecticidas con permetrina.

La mayoría de los preparados comerciales pediculicidas son biocidas (matan) o cosméticos (productos de higiene) que contienen componentes activos dirigidos a erradicar los piojos adultos y los huevos o liendres.

Estos son los más comunes:

  • Las piretrinas naturales y derivados sintéticos. Son los más utilizados y están consideradas de elección debido a su potente actividad y baja toxicidad.

De éstas la permetrina al 1% es la más utilizada. Elimina el piojo por neurotoxicidad, produciendo la parálisis general del piojo. Es efectivo sobre piojos, pero la acción ovicida sobre la liendre no es total. Por ello siempre hay que repetir el tratamiento después de 7 días para terminar con el ciclo de la liendre (a los 7 o 10 días saldrá la ninfa transformándose en piojo adulto después). Aunque la permetrina generalmente es considerada como inofensiva para el hombre, alguna vez puede producir sensibilidad en el cuero cabelludo. En esos casos puede utilizarse el tratamiento con derivados de siliconas.

Tratamiento antipiojos GOIBI :: Momentos para cuidarte
Tratamiento antipiojos GOIBI

La permetrina puede usarse en embarazadas, durante la lactancia y en niños mayores de dos años.

  • El butóxido de piperonilo al 4%, aunque no es un parasitario propiamente dicho, se emplea asociado a la permetina para potenciar y prolongar su acción liendricida.
  • Entre los agentes físicos los más empleados son derivados de siliconas, como la dimeticona y ciclometicona. Estas sustancias sintéticas recubren al piojo y lo eliminan asfixiándolo o   acabando con él por deshidratación.

Además estos productos se recomiendan cuando existe una posible resistencia a permetrina.  También en el caso de niños asmáticos o si tienen la  piel muy sensible.

Pueden utilizarlo embarazadas, durante la lactancia y en niños mayores de dos años.

  • Lociones  con alcohol bencílico: son lociones sin insecticidas que se formulan con aceites minerales. Cómo la “Loción NATURE de GOIBI”. El alcohol bencílico deja abierto el espiráculo por donde respira el piojo y esto permite que entre el aceite mineral obstruyéndolo. Así el piojo se ahoga y se asfixia.

        Importante: esta loción puede emplearse a partir de un año, es decir a edad menor que cualquier otro.

Tratamiento antipiojos GOIBI :: Momentos para cuidarte
Tratamiento antipiojos GOIBI

¿En cada edad o en cada caso… qué tratamiento utilizar?

Existen diferentes preparados, lociones, espumas, aceites… Es importante elegir la forma farmacéutica idonea para cada caso.

  1. En los menores de un año sólo podremos utilizar nuestra vista de lince y la liendrera (utilizandola suavemente).
  2. En los niños mayores de un año podemos utilizar el alcohol bencílico como tratamiento para matar los piojos como “GOIBI Nature”.
  3. En los niños mayores de dos años se pueden utilizar permetrinas y siliconas para tratar los piojos. Por ejemplo la Loción o Espuma de GOIBI.
  • Las lociones (hidroalcohólicas) deben evitarse cuando existan lesiones por haberse rascado. Tampoco las usaremos en los niños muy pequeños y en las personas asmáticas. Para todos ellos son preferibles las soluciones acuosas o los champús.
  • En embarazadas y en mujeres en periodo de lactancia pueden utilizarse permetrinas y siliconas.
  • En pieles sensibles, atópicas y en asmáticos son preferibles los tratamientos con siliconas.

Consejos para aplicar correctamente los tratamientos:

1- Leer detenidamente las instrucciones y aplicarlo como se indica en la caja (modo de aplicación y tiempo).

2- No lavar el cabello antes de la aplicar la loción, ya que la grasa facilita que se fije el activo insecticida que lleva el producto.

3- Pasar la liendrera mechón por mechón tantas veces como sea posible antes de utilizar el producto.

4- Las lociones o espumas se aplican impregnando con producto el pelo, frotándolo y realizando un masaje por todo el cuero cabelludo, incidiendo detrás de las orejas y la nuca.

5- Cubrir con el gorro de plástico (o gorro de ducha) y dejar actuar el tiempo que indica el envase del producto.

6- Después lavar con el champú habitual o en caso de infestación aguda (o sea, cuando hay muchísimos piojos) reforzar el tratamiento con champú pediculicida el día del tratamiento y en los lavados de los días posteriores.

El aclarado final del pelo puede hacerse con agua y vinagre (dos partes de agua y una de vinagre). Esto ayuda a desprender las liendres del pelo y así luego se eliminan más fácilmente con la liendrera.

7- Volver a pasar la liendrera. (NO OS ENFADEIS, ES LA ÚNICA MANERA: INSISTIR, INSISTIR, INSISTIR).

8- El pelo en todos los casos debe secarse con toalla limpia o al aire libre, sin utilizar fuentes de calor (secadores) ya que pueden disminuir la actividad del producto.

9- Repetir todo el tratamiento a los 7 o 10 dias si vemos que persisten los piojos.

10- Informar en el colegio y no llevar al niño si tiene piojos, hasta que estos se eliminen. Esto es importantísimo para evitar contagios y si todos lo hicieran se evitarían muchos casos.

  • Los champús. Cuando se utiliza un champú antiparasitario como tratamiento, debe enjabonarse el pelo, repetir la operación y dejarlo actuar durante cinco minutos antes del aclarado definitivo. El agua no debe de estar muy caliente para que no se inactive el pediculicida del champú.

Seguiremos con los mismos pasos de aclarado con vinagre y secado al aire mencionado anteriomente.

Es aconsejable repetir la aplicación dos o tres veces cada tres días, con el fin de tratar las ninfas que han salido de los huevos después del tratamiento.

Para no desesperarse y que los niños se entretengan mientras les pasamos la liendrera o están con su gorrito y el tratamiento, ahora GOIBI regala el divertido juego “ADIVINA QUIÉN SOY”  con cualquiera de sus productos. Les va a encantar.

Tratamiento antipiojos GOIBI :: REGALO :: Juego adivina quién eres :: Momentos para cuidarte
Tratamiento antipiojos GOIBI :: REGALO :: Juego adivina quién eres

La guerra contra los piojos la tenemos ganada.

A por ellos!

¿Cómo prevenir y evitar los piojos?

Ha comenzado el curso escolar y también la batalla contra los piojos. Alerta: entre septiembre y octubre se acumulan la mitad de los casos. En los siguientes meses puede disminuir, pero de nuevo en febrero y marzo otra vez vuelven a aumentar. Así que… nos guste o no, en esta batalla no debe haber tregua y hay que estar siempre en guardia.

Piojos: ¿Cómo prevenirlos y evitarlos? :: Momentos para cuidarte
Piojos: ¿Cómo prevenirlos y evitarlos?

Cuando los niños son más pequeños las notas y circulares que traen desde el colegio nos recuerdan que nuestros “pequeños enemigos” están al acecho y es cuando todavía estamos más motivados para combatirlos. Pero cuando ya no llegan tales circulares, puede ser que nos “relajemos” y si baja la guardia en muchos casos, este problema puede llegar a persistir todo el año.

Sepamos un poco de ellos para saber contra quién estamos luchando…

Piojo de la cabeza (Pediculus humanus variedad capitis) :: Momentos para cuidarte
Piojo de la cabeza (Pediculus humanus variedad capitis)

(Hoy tratamos los más comunes, que son los piojos de la cabeza, pero recordamos que también existen otros tipos de piojos: el piojo del cuerpo y el piojo del pubis, conocido también como ladilla).

El Pediculus humanus variedad capitis, es decir el piojo de la cabeza:

  • Es un insecto parásito de color marrón-grisáceo que se alimenta de la sangre y grasa del cuero cabelludo.
  • El principal problema que da cuando nos infecta es el picor que puede provocarnos. Los piojos pican y transmiten su saliva, la cual produce una reacción de hipersensibilidad en la zona. Esta zona según la respuesta de cada persona puede inflamarse, enrojecerse y picar de forma persistente. Sin embargo esta respuesta sólo aparece en el 20% de los infectados; o sea, puedes estar infectado y no sentir picor. Esa desazón por rascarnos continuamente es el mayor problema, especialmente marcado en las zonas más pobladas (nuca y detrás de las orejas).

Es curioso que la primera vez que nos contagian, el picor no es inmediato, puede tardar de dos a seis semanas en que suceda esta reacción de hipersensibilidad, es decir en que notemos el picor. Así que para cuando nos damos cuenta… la cabecita puede estar llena.

En el caso de contagios repetidos y nuevas picaduras si que es normal notar picor más temprano, en uno o dos días.

Los huevos que ponen las hembras (de 5 a 8 cada noche) son de color blanco; son lo que llamamos liendres. Cuanto más cerca de la base del pelo están, más probabilidad existe de que estos huevos se conviertan en piojos.

Los piojos machos viven aproximadamente un mes, y las hembras hasta 3 meses (y son las que ponen huevos…). La liendre puede ser confundida con la caspa, pero esta última se desprende fácilmente, al contrario que la liendre.

Cuando la liendre está llena (es cuando va a prosperar), están próximas a la base del pelo y son más blancas y sin brillo. Cuando se consigue arrancar del pelo, al aplastarla se oye como un chasquido (es un truco fácil para distinguirla de otro tipo de descamación).

Cuando la liendre está vacía (sin vida o porque ya ha salido la ninfa), su color es más transparente y se van alejando de la base del pelo a medida que éste crece.

Los piojos se desplazan de pelo a pelo, es la forma de transmitirse, no saltan ni vuelan. Pero con un pequeño contacto o acercamiento sí que se mueven muy rápido.

  • Las edades más frecuentes de infestación son entre 5 y 12 años ya que en estas edades el tiempo de contacto entre los niños es mayor.
  • La piscina, también es un foco de contagio, puesto que el piojo sobrevive en el agua.
  • No tiene nada que ver con la falta de higiene. Van lo mismo a pelo sucio que limpio.
  • Los piojos tienen atracción por determinadas temperaturas de la cabeza. En sus antenas poseen unos termorreceptores que les sirven para decidir dónde hospedarse.
  • La particular especificidad por su huésped hace que los piojos de los humanos sólo sean de éstos y los de los animales de ellos. No hay contagios cruzados.
  • Los piojos para estar vivos necesitan estar en contacto permanente con el infectado ya que necesitan alimentarse de forma continua y los cambios de temperatura no los resisten bien.
  • Como los piojos y sus huevos resisten poco fuera de la cabeza, no es tan fácil que se transmitan a través de peines, cepillos o ropa, pero siempre será mejor mantener medidas preventivas.
  • Muchas veces se cree en la posible resistencia de los piojos. Aunque puede existir, es muchísimo menos habitual de lo que se piensa. Si tratamos de la forma correcta tal y como indicaremos más adelante, es fácil controlar el problema de los piojos, si no lo hacemos entonces si que será muy fácil que vuelvan a reinfestar.
Liendrera para el arrastre de liendres y piojos :: Momentos para cuidarte
Liendrera para el arrastre de liendres y piojos

¿Cómo detectarlos y prevenirlos?

Cuando queremos prevenir, cuando vemos que el niño se rasca la cabeza o si llega una circular del colegio avisando de la presencia en clase de piojos, armaros de paciencia y comenzad lo antes posible la inspección de las cabecitas.

1- Revisar detenidamente con luz brillante o luz natural la cabeza del niño (o utilizar una lente de aumento). Incidir en las zonas de infestación más comunes como son las de detrás de las orejas y parte posterior del cuello o nuca.

2- Tener una buena liendrera, es la mejor inversión para una prevención y detección eficaz. La liendrera, gracias a la forma de sus púas es capaz de arrastrar y quitar liendres y/o piojos. Sobre todo es muy útil para detectar los que visualmente se nos escapan y de esta forma pondremos remedio antes de que se reproduzcan como locos.

La liendrera debe lavarse después de cada uso; además, a ser posible, hervirla en agua y examinarla después.

En los cabellos oscuros, los piojos se visualizan poco, pero las liendres al ser blanquecinas se ven mejor; sucede lo contrario en los cabellos rubios.

Es importantísimo para una buena prevención, lavar el pelo con frecuencia, limpiar los peines y cepillos y sobre todo revisar a menudo el cabello, sin olvidarnos de pasar, siempre, la liendrera una vez por semana.

En el momento en que el propio niño o niña sepa pasársela él mismo, es probable que se reduzca mucho este problema. En las épocas escolares de más contagios, en los campamentos o después de de tratamientos, es conveniente pasar la liendrera cada tres días durante tres semanas seguidas y así la eficacia de la prevención es mucho mayor.

Si un miembro de la familia tiene piojos, deberemos revisar a toda la familia.

Repelente de piojos :: Protege spray GOIBI Cinfa :: Momentos para cuidarte
Repelente de piojos :: Protege spray GOIBI Cinfa

3- El uso de protectores o  repelentes de piojos, es muy recomendable ante situaciones con mayor riesgo de contagio.

Está muy extendido el uso del aceite de árbol de té como repelente de piojos.  Se ha empleado de forma tradicional por sus propieddes antifúngicas y bactericidas, pero realmente no hay evidencia clínica suficiente que demuestre sus efectos preventivos frente al contagio de piojos. Recordad que no debe ser empleado en menores de 3 años.

Existen otros repelentes como el IR3535, un compuesto ampliamente estudiado, avalado por la OMS respecto a su inocuidad. Este compuesto está comercializado en “GOIBI antipiojos protege spray” y actúa formando una barrera protectora de agradable olor que ahuyenta eficazmente los piojos. Cuando el peligro de contagio es continuo conviene utilizarlo cada 4 días pulverizando sobre el pelo seco y no se debe utilizar secador después de  aplicar el producto.

Es importantísimo para la prevención comunicar al profesor si nuestros hijos han tenido piojos.

Sabemos como prevenirlos pero si los tenemos…

¿Qué tratamiento es el más adecuado?

La semana que viene os contamos los tratamientos más indicados

en cada caso y en distintas edades.

Protección solar en los niños.

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La semana pasada ya os anunciamos que hablaríamos de la “protección solar en los niños”, pues era una de las partes primordiales del reciente estudio de Cinfa Salud del que hablamos, viendo las conclusiones y recomendaciones en cuanto a fotoprotección.

¿Por qué es tan importante la protección solar en los niños?

1- La piel de los niños es más fina, inmadura y su capacidad de producir melanina es mucho menor. Por ello sus mecanismos de defensa están disminuidos siendo más sensible a los efectos nocivos del sol. Muy especialmente la piel de los menores de 1 año.

 “Los bebés menores de 1 año nunca deben estar expuestos directamente al sol”.

2- Se estima que la mayor parte de la exposición solar de una persona la ha recibido antes de los 21 años. Hasta esa edad se está tres veces más expuesto al sol que los adultos, pasando más horas al aire libre.

Un niño protegido correctamente hasta los 20 años tendrá un 80% menos de riesgo de desarrollar un cáncer de piel”.

3- La piel tiene memoria. Significa que las quemaduras y el daño que se producen en nuestra piel por el sol son acumulativos e irreversibles y sus consecuencias pueden aparecer al cabo de los años.

Una quemadura solar en la infancia es factor de riesgo para el desarrollo de melanoma y otros cánceres de piel cuando sean mayores”.

4- Un buen hábito y ejemplo para nuestros hijos es que antes de salir de casa nos apliquemos protección solar correctamente durante todo el año. El sol nos da en el monte, en la piscina, en la playa… pero también en el parque, en el patio del colegio o cuando jugamos al futbol. Por eso en invierno con cremas hidratantes con FPS 15-20 y en verano 30-50.

Los hábitos de fotoprotección es muy importante que se adquierean desde la infancia para luego mantenerlos en la vida adulta”.

Cremas de protección para los niños.

Muchas veces nos preguntamos: ¿Qué factor de protección utilizo en un bebé? o ¿puedo aplicarle a mi hijo mi crema de protección solar?

Los bebés nunca deben exponerse al sol. No se aconseja el uso de fotoprotectores en menores de 6 meses. Siempre intentaremos evitar el sol directo; pero cuando es inevitable y existe riesgo de que le dé el sol, sí que les aplicaremos en zonas  pequeñas como cara o manos un fotoprotector con filtro físico y con factor de protección FPS 50+

Estos filtros físicos deben utilizarse en este caso y también en todos los niños menores de 3 años.

Los filtros físicos, también llamados minerales, son pigmentos inorgánicos (óxido de zinc, dióxido de titanio, mica) que no dejan pasar la radiación solar. Actúan a modo de pantalla, de forma que por una parte, reflejan la luz y por otra la absorben, ofreciendo así una extraordinaria protección frente a la radiación solar.

Las fórmulas con filtros físicos han ido cambiando (ya no dejan un residuo tan blanquecino como los de antes) y sus texturas han mejorado muchísimo. Aunque sean algo menos cosméticas que el resto, existen marcas muy buenas y con texturas muy agradables al utilizarlas.

Estas protecciones físicas o minerales no son exclusivas de los niños.

Además de su uso en niños menores de 3 años, estos filtros físicos al ser protecciones no irritantes, ni sensibilizantes,  resultan muy beneficiosas y seguras, en ciertas situaciones:

  • En pieles con dermatitis atópica.
  • En pieles reactivas o fotosensibles.
  • En personas que tengan alergia a los filtros químicos.
  • En quemaduras, lesiones o cicatrices recientes.
  • Después de tratamientos médicos-estéticos.

Los niños necesitan productos específicos pediátricos. No deben utilizar nuestro filtro solar de adultos. (Nosotros si podemos utilizar los suyos, pero ellos los nuestros no). Tienen la piel más fina y permeable y los fotoprotectores pediátricos, cumplen con la normativa en concentraciones de filtros para proteger su piel delicada.

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Nunca debe utilizarse una protección menor de 50 y cuando son niños de piel clara, cabello rubio, pelirrojos o pecosos además FPS 50+ se han de extremar todas las precauciones de una aplicación y reaplicación correcta.

  • Aplicar 30 minutos antes de la exposición solar.
  • En cantidad suficiente, por todas las zonas del cuerpo.
  • Y reaplicar cada 2 horas y siempre tras bañarse o secarse con la toalla.

Otras medidas de protección además de la crema solar.

Además del fotoprotector existen otras medidas – como la indumentaria (ropa y accesorios)- que van a influir y reforzar mucho una mejor protección frente al sol.

Es importante que utilicen vestimenta adecuada, como camiseta de manga corta y “pantalonetas”.  En los bebés, cuanto más tejido cubra su piel, muchísimo mejor. “Nada de enseñar las lorcitas”.

Los colores oscuros protegen más que los claros y algunos tejidos, como el algodón, la viscosa, el rayón y el lino, protegen menos que otros como el nailon o la lana, la seda y el poliéster.

♦ Utilizar sombreros y gorras que ala ancha, que cubra su cabeza y cuello.

Es bueno que los niños sepan valorar desde pequeños, que según disminuye el tamaño de nuestra sombra, el sol es más peligroso. A menor sombra mayor intensidad de radiación solar.

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 Gafas de sol para evitar los daños oculares. Es necesario en niños y en adultos. La protección debe ser 100% frente a los rayos UV y sólo si están homologadas por la Unión Europea, se puede garantizar que así sea. Es importantes utilizarlas y que bloqueen los rayos ultravioleta para proteger la parte delicada alrededor de los ojos, así como los ojos en sí. Nunca utilizar lentes que no lleven filtro UV o no estén homologadas. Los niños necesitan versiones más pequeñas -siempre lentes reales y homologadas-, como las de los adultos, pero para niños (no lentes de juguete).

Las lentes  para el sol no homologadas al ser de color oscuro, provocan que nuestra pupila se dilate para adaptarse al color de la lente;  al no ser una lente correcta que bloquee los rayos UV, lo que ocurre es que la radiación que penetra en el ojo va a ser mucho mayor, con peores consecuencias para la salud ocular. Cuando no nos protegemos los ojos, pueden aparecernos después reacciones oculares inflamatorias como fotoqueratitis y fotoconjuntivitis. Otras consecuencias más importantes son, que de forma crónica y a largo plazo, aumentará el riesgo de cataratas y, por tanto pérdida de visión.

Y no olvidar:

  • Que en los días nublados también pasa radiación solar.
  • Aunque la sombra sea nuestra mejor aliada, no olvidar aplicar fotoprotector debajo, ya que algunos tipos de superficies como la arena, agua, nieve o hierba reflejan la radiación solar.
  • Hidratar al niño con regularidad, evitar la franja horaria de 12 a 16 horas y procurar la sombra necesaria.
  • Durante la exposición solar no aplicar perfumes sobre la piel del niño. 

 

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Protegiéndoles bien del sol,

protegemos no sólo su piel,

también su salud.

 

Las 3 claves para protegernos bien del sol.


Todos los años por estas fechas hablamos mucho de fotoprotección. Desde los blogs, revistas y distintos medios tratamos el tema del sol, sus riesgos, sus beneficios, la importancia de la protección solar, las cremas, las radiaciones, el cáncer de piel…

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Aunque los hábitos han ido cambiando a lo largo de estos años y pensemos que nos protegemos bien y suficiente frente al sol, NO LO ESTAMOS HACIENDO BIEN.

Acabamos de conocer un dato que nos ha llenado de preocupación (sí, preocupación), cuando pensábamos que todo iba mucho mejor. Creemos sinceramente que todos debemos conocerlo y también tomar las medidas correctas para que cambie.

ALERTA: sólo un 2,5 % de la población española se protege correctamente del sol.

Este dato que tanto me ha sorprendido, se desveló en el II Encuentro Cinfa Salud dirigido a periodistas de salud, farmacéuticas y bloggers. A este encuentro organizado por Laboratorios Cinfa tuve el placer de asistir, con unas compañeras excepcionales, donde expertos en fotoprotección nos hablaron sobre las cuestiones importantes en torno a este tema. Nos mostraron en primicia el resultado del IV Estudio CinfaSalud: Percepción y hábitos de la población española sobre fotoprotección.

Fueron dos jornadas intensas, que disfrutamos y donde aprendimos mucho. A todas nos sorprendieron los datos y conclusiones. Y aunque este tema ya nos parecía muy serio, todavía nos sensibilizaron más sobre el riesgo que tiene la radiación solar sobre la piel si no se protege correctamente. Ojalá os lo pueda transmitir en este post.

La Dra. Aurora Garre, del equipo médico de Laboratorios Cinfa, nos expuso las conclusiones de este cuarto estudio CinfaSalud. Un estudio avalado por la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).

Este estudio se realizó sobre una muestra representativa de 3000 personas, de distintas comunidades de España. Hombres y mujeres entre 18 y 65 años respondieron a un cuestionario digital, para ver realmente cómo nos protegemos, conocer qué nos preocupa de los efectos nocivos del sol y qué hacemos para evitarlos.

Así se ha sabido que a un 80% de los encuestados lo que más les preocupa es tener cáncer de piel. De nuevo resulta paradójico que ante tal preocupación sólo un 2,5% se proteja correctamente, cuando va a ser una de las medidas fundamentales para evitar el cáncer de piel.

Escuchamos al Dr. Pedro Redondo Bellón, especialista de la Academia española de Venereología y Dermatología (AEDV) que también incidió en las recomendaciones imprescindibles para proteger nuestra piel del sol.

Nos dieron las claves para cambiar ese “fatídico” dato del 2,5% del que os hemos hablado. En realidad, basta con cumplir tres sencillos pasos que aseguran la correcta aplicación del protector solar:

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  1. Aplicar el protector solar 30 minutos antes de exponernos al sol.

La piel debe estar limpia y seca para aplicarlo. Es mucho más fácil y efectivo si aplicamos la protección solar en casa ya que nos la podemos aplicar tranquilamente, sin ropa, asegurándonos de llegar a todas las zonas en las que nos puede dar el sol.

2. Utilizar la cantidad suficiente de fotoprotector. Aplicarlo de forma generosa, aproximadamente 2 mg/cm², esto equivale a 6 cucharillas de producto para todo el cuerpo de un adulto de talla normal).

Pocas personas aplican la cantidad necesaria. Este es uno de los grandes y habituales errores, porque consideramos que vamos protegidos, y no es así. Una obsesión en muchos hombres y adolescentes sobre todo, es “que no me quede blanco o ni pringoso”; esto hace que no se protejan bien. Se puede elegir el filtro solar adecuado a nuestro tipo de piel, hoy en día los laboratorios dan mucha importancia a la cosmeticidad de las cremas porque es importante para luego aplicarlas y reaplicarlas correctamente, consiguiendo texturas cómodas y agradables en su uso.

Extremar las precauciones en las partes más sensibles del cuerpo (cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos y empeines).

No olvidar proteger también labios y cabello.

  1. Renovar la aplicación cada 2 horas y después del baño.

Reaplicar el filtro solar cada 2h y siempre después de bañarnos. También cuando sudamos o practicamos deportes o después de secarnos con la toalla.

Cuando salimos del agua es recomendable secarse bien y aplicarnos la crema antes de volver a bañarnos.

No existen situaciones de exposición solar en las que no sea necesario el uso de un fotoprotector. En especial debemos extremar las precauciones en el caso de los niños ya que se encuentran más desprotegidos ante los efectos nocivos del sol.

Utiliza gafas de sol para evitar los daños oculares.

La protección debe ser 100% frente a los rayos UV y sólo si están homologadas por la Unión Europea, se puede garantizar que así sea. Es importantes utilizarlas y que bloqueen los rayos ultravioleta para proteger la parte delicada alrededor de los ojos, así como los ojos en sí. Nunca utilizar lentes que no estén homologadas o si dudamos de su garantía. Las lentes  para el sol no homologadas al ser de color oscuro, provocan que nuestra pupila se dilate para adaptarse al color de la lente;  al no ser una lente correcta que bloquee los rayos UV, lo que ocurre es que la radiación que penetra en el ojo va a ser mucho mayor, con peores consecuencias para la salud ocular. Cuando no nos protegemos los ojos, pueden aparecernos después reacciones oculares inflamatorias como fotoqueratitis y fotoconjuntivitis. Otras consecuencias más importantes que de forma crónica y a largo plazo
es que aumentará el riesgo de cataratas y, por tanto pérdida de visión.

En cuanto a las recomendaciones del reciente estudio es importantísimo también todo lo referente  a la fotoprotección en niños. Por eso, preferimos dedicarle un post entero y hablar de ello la semana que viene.

Protejámonos bien del sol:

no sólo es nuestra piel, también nuestra salud.

 

Me alegro de haber asistido a esta experiencia #CinfaSaludSol y poder recordar, como

el primer día, domingo por la tarde, nos reunieron en el Hotel Aire de Bardenas, en el mismo parque natural de las Bardenas Reales, en Tudela (Navarra). Allí tras conocernos todas las asistentes, pudimos admirar el entorno, disfrutar de las maravillas del hotel, de sus habitaciones tan diferentes y peculiares, de la calma que se respira y de cada detalle que hacen a este hotel tan único y especial. 🙂

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El segundo día fue también genial ya que nos llevaron a los Laboratorios Cinfa en sus instalaciones de Olloki. Allí, su presidente Enrique Ordieres, el equipo técnico, médico y de comunicación de Cinfa y expertos de la Asociación Española de Dermatología (AEDV) nos dieron las recomendaciones para la salud de nuestra piel y nos contaron los resultados del IV Estudio CinfaSalud. Realizamos un taller-experiencia con los productos solares Be+ y una visita guiada para conocer todos los detalles del proceso de fabricación de un medicamento.

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Agradezco muchísimo a Laboratorios Cinfa por darme esta oportunidad de conocer a grandes personas y disfrutar de una experiencia tan interesante, cercana y completa.

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He podido aprender mucho para ahora poder ponerlo en práctica y  transmitirlo cada día. Gracias de nuevo.

 

 

Todo a punto para unos pies bonitos.

Por fin se acerca el buen tiempo. Cambiaremos el look de invierno por el de verano. Eso significa también hacerlo con el calzado, y es ahora cuando nos acordamos más (porque los vemos…) de nuestros pies. En realidad debemos cuidarlos todo el año. Pero es en este momento, cuando les prestamos más atención. Queremos verlos y que los vean bonitos.

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Sandalias de tacón, chanclas, el uso de calzados sin la protección de medias o calcetines, los días de calorazo… Conseguir que estén sanos y cuidados es posible con estos sencillos 10 consejos:

  1. Lávate los pies todos los días.

Los pies suelen una de las zonas que más sufren en verano. Podemos utilizar agua tibia y jabón. Es importante secar los pies a fondo y asegurarse de que están bien secos tras el lavado, especialmente en la zona entre los dedos ya que las zonas húmedas se convierten en un lugar de cultivo para gérmenes, bacterias y hongos.

  1. Hazte una pedicura con frecuencia.

Realizarte una pedicura de manera regular ayudará a suavizar tus pies. Lo ideal sería cada dos semanas, ya sea una pedicura profesional o casera. Para una pedicura rápida solo necesitaremos cortar y limar las uñas, remojar los pies en 2 litros de agua en un recipiente grande con una taza de sal durante 10 minutos para luego utilizar una piedra pómez (o similar) en los talones y retirar las cutículas. Finalmente, seca bien los pies y aplica crema hidratante.

Importante: no abusar de las piedras pómez, raspadores cerámicos, pulidores o aparatos… Es decir, lo ideal es cada dos semanas, o como mucho cada semana. En ningún caso, cada poquitos días, pues lo único que conseguimos es que se genere más rápidamente y con mayor grosor la capa de piel que pretendemos eliminar (la que forma las durezas y callos).

  1. Hidratar, hidratar e …. Hidratar (lo más importante).

Utiliza crema hidratante para tener los pies suaves y flexibles, especialmente si tienes la piel muy seca y/o se te agrieta en la zona de los talones. Aplica la crema hidratante con un movimiento circular tras el baño o ducha y antes de dormir.

La crema ha de ser específica para los pies o crema con urea, pues hace que estos mejoren antes.

Para conseguir la rutina de la hidratación de los pies y no dejar de lado esta buena costumbre, lo mejor es tener la crema a mano en el lugar donde nos la demos cada día. Cada uno elige: en el baño si lo vas a hacer después de la ducha, en la mesilla de noche si es antes de ir a dormir, incluso hay quien la tiene en su sala de estar porque se la aplica cuando está en su sofá. ¡Todo es válido para conseguir no olvidarte de tus piececitos!

Hay personas que siempre tienen los pies perfectos y cuidados. Es algo que siempre he envidiado y además pienso que no es difícil mantenerlos bien, porque con pocos cuidados, pero constantes, los pies son muy agradecidos.

Y además… ¡Truco! Ponte calcetines un rato, tras hidratar los pies, antes de ir a dormir, esto supondrá una hidratación extra para tus pies, con ello los poros de la piel se abrirán y la crema penetrará mucho mejor.

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Recomiendo la Crema de Pies Ultra-Hidratante de Neutrógena. Se trata de una crema especialmente desarrollada para reparar los talones agrietados y proteger la barrera natural de la piel, consiguiendo unos pies sanos y suaves, y proporcionando una agradable sensación de alivio. Su fórmula, rica en glicerina y vaselina, es altamente hidratante y retrasa la pédida de agua. Además, contiene alantoína, un ingrediente que promueve y acelera los procesos de cicatrización natural de la piel, es decir, ayuda a la piel a regenerarse  para conseguir una mayor suavidad.

  1. Masajea tus pies.

Masajear los pies te ayudará a relajarte. Recuerda que los pies llevan el peso de todo el cuerpo al andar y un masaje ayudará a destensionarlos y a mejorar la circulación.

  1. Exfolia tus pies.

Fácilmente la piel de los pies se endurece y reseca, por ello es ideal exfoliar los pies para eliminar las células muertas acumuladas. Aplica el exfoliante mediante un masaje circular.

  1. Aplica protector solar también en los pies.

El protector solar es tan importante para la piel de los pies como lo es para la piel del resto del cuerpo. Cuántas veces ocurre que se quema solamente esa parte del cuerpo por olvidar darnos el protector solar…

  1. Utiliza calzado adecuado.

Debemos recordar que los pies también necesitan respirar, por ello, es importante no utilizar zapatos apretados. Elige el calzado sensatamente cuando tengas que estar constantemente de un lado para otro, dado que los pies no perdonarán tan fácilmente un calzado equivocado. En el caso de los tacones para ocasiones especiales, podéis ayudaros de las almohadillas para prevenir y aliviar el dolor plantar; es muy importante que estén fabricadas con silicona de alta calidad y con el grosor correcto, 1,5mm.

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  1. Protege tus pies con protectores.

Protege tus pies frente a las ampollas o los puntos doloridos causados por una fricción excesiva. Existen distintos productos para las distintas zonas, que previenen el enrojecimiento y distribuyen la presión de diferente forma.

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Es muy importante emplear el calzado adecuado para cada situación (especial para practicar deporte, cómodo para andar…). Muy recomendable no utilizar siempre los mismos zapatos, lo ideal es alternar su uso.

9. Píntate las uñas y presume de pies radiantes.

Añade un poco de tu color favorito deslizando la brocha en carreras largas desde el centro de la uña hasta la punta del dedo, y luego haz lo mismo en la derecha y la izquierda.

Ahora además puedes atreverte con un montón de colores para combinar con tu ropa

¡no hay límites!

     10. Ve descalza siempre que puedas.

Siempre que sea posible es recomendable andar descalza por la hierba, arena de la playa, alfombras y moquetas para activar la circulación de la sangre y dejar que el pie transpire.

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Ya empieza el camino hacia el verano…

 

Lo último en medias de compresión. Cómo ponerlas bien (vídeo).


¡Hoy trataremos un tema que me encanta! LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN. Sí habéis leído bien: medias de compresión de farmacia. A pesar de ser joven llevo muchos años utilizándolas todos los días, estar tantas horas de pie en la farmacia y mi predisposición genética, me han hecho una usuaria incondicional de ellas. Las conozco muy bien, las valoro mucho y sé la recompensa tan grande que obtienes si las llevas.

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Además nos hacéis muchas consultas en la farmacia sobre problemas de circulación y sobre el uso de este tipo de medias. Por eso, hoy os contaré todo sobre ellas y también podéis ver un video donde enseño cómo ponerlas de forma fácil, rápida y correcta (algo importantísimo).

He utilizado todo tipo de medias de compresión: calcetín, media corta, larga, panty, compresión ligera, normal, fuerte, la de importación de alta gama… todas excepto los pantys de caballero que no voy a utilizar, claro. Aunque los problemas de circulación son más frecuentes en mujeres que en hombres, también a ellos les pueden afectar y tienen igualmente muchas opciones para utilizar (calcetines, medias cortas, largas…). Así que esta información también va para ellos.

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Factores de riesgo a tener en cuenta

Hay factores importantes, como la predisposición genética, que contribuyen a que tengas una mayor posibilidad de tener problemas circulatorios o insuficiencia venosa; pero existen otros  que también influyen como:  sobrepeso, permanecer de forma prolongada de pie, vida sedentaria o muchas horas sentada, utilizar ropa ajustada,  viajes largos en avión, exposiciones al sol, estreñimiento, embarazos y cambios hormonales, fuentes de calor continuas y directas,  uso de anticonceptivos orales, tabaquismo…

Al principio pueden no suponer gran molestia, pero conviene tener en cuenta estos factores y no dejarlos pasar.

El uso de las medias de compresión previene para que esta insuficiencia venosa no se vaya complicando y estéticamente también ayuda a que salgan menos varices y arañas vasculares.

Reconozco que unas medias finas, elegantes, femeninas… me encantan, pero necesito utilizar las medias de compresión todos los días para encontrarme realmente bien y prevenir mayores problemas. ¡De verdad que te acostumbras! Aunque parezcan incómodas, que dan calor…  Se  pueden llevar muy bien y se nota muchísimo cuando las llevas.

Siempre digo: “Las medias de compresión no las notas cuando las llevas, porque te encuentras bien… Notas cuando NO las llevas, porque te notas más cansada, te pesan las piernas y hasta el cuerpo a veces; llegas a casa agotada… con ganas de tirarte en el sofá  y no moverte.”

Existen muchos modelos, colores y tipos de medias dónde elegir; atrás quedaron solamente las medias beige tipo ortopedia (aunque todavía existen, claro) y ahora tenemos más opciones para ir bien vestidas y cuidar nuestras piernas cada día.. Nadie nota que llevas una media de compresión, sólo tú sabes que la llevas y el gran beneficio que consigues.

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¿Qué tipo de media de compresión me conviene?

Antes de utilizar una media de compresión es absolutamente recomendable acudir al médico ante cualquier síntoma como: dolor o calor en las piernas, retención de líquidos o que se hinchen los tobillos, si salen hematomas o moratones con facilidad, heridas que no citratrizan, picor, calambres o adormecimiento en las piernas. El médico valorará en función de tu posible patología y estilo de vida, recomendando las más adecuadas.

Si no se da nada de lo anterior, pero sí necesitamos mejorar nuestra circulación,  nos conviene tener en cuenta ciertos aspectos para elegir el tipo correcto de medias de compresión:

1- Medias para prevención.

El objetivo que buscamos al utilizar este tipo de medias, es preventivo y de alivio de los síntomas asociados a la mala circulación:

  • Cuando aparecen las primeras varices y arañas vasculares.
  • En aquellas personas que pasan mucho tiempo de pie o sentadas debido a su actividad profesional,  dependientes, peluqueros… O en lugares donde existan fuentes calor directas (cocinas, panaderías…).
  • Cuando hay una predisposición a retener líquidos.
  • En etapas como embarazo, en las que la circulación se ve alterada.
  • En el terreno deportivo mejoran el rendimiento y ayudan en roturas de fibras en gemelos.

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3- La edad o el estado de quién va a utilizar la media.

No es lo mismo una persona joven, que tiene más fuerza y destreza en las manos que una viejecita que no tenga ayuda y tenga más dificultad (por ejemplo por artrosis en sus manos). Por eso, hay veces  en las que aunque fuese más terapeútico una compresión mayor, es preferible utilizar una menor y un  modelo de media que resulte más cómodo o fácil de llevar (si van a menudo al baño por ejemplo…), ya que así es más probable que se acostumbren a utilizarla y no se deje “olvidada” en el cajón.

En los embarazos, aunque existan “pantys para embarazada”, como es necesario ir  a menudo al servicio o también por comodidad les resulta mejor utilizar la media larga. Por el contrario, los llamados “pantys de embarazada” también se pueden utilizar cuando se tiene mucho contorno de cintura (es decir, aunque no se esté embarazada).

4- Nuestro estilo de vida. Si por nuestra actividad o trabajo tenemos que cambiarnos a menudo de ropa, quizás es preferible que elijamos la opción de media corta o la larga que siempre resultan más cómodas de poner y quitar.

Las medias de compresión fuerte sólo pueden ser dispensadas bajo prescripción médica, ya que en algunos casos como personas con diabetes, enfermedades arteriales o con problemas cardíacos, podrían no aconsejarse.

¿Es lo mismo “media de descanso” que “media terapéutica de compresión”?

La media terapéutica de compresión (la que podéis encontrar en farmacias y ortopedias) para pasar los controles de calidad tiene una compresión gradual y decreciente hacia arriba. Siendo el 100% de la compresión en el tobillo valor que va descendiendo a medida que subimos en la pierna, siendo un 80% en la pantorrilla y 60 % en el muslo. De esa forma ejerce la compresión y es efectiva, realizando su función y mejorando la circulación de retorno (la circulación venosa).

Las medias de descanso (en mercerías y tiendas de moda) podremos utilizarlas, pero no busquemos un fin terapéutico porque no tienen una compresión decreciente, sino la misma en toda la pierna; así que no consiguen los beneficios de los que hemos hablado.

Nueva generación de medias: Farmalastic Novum

Ahora contamos con una línea nueva de medias terapéuticas , se llama Novum,  de Farmalastic. Nada ver con lo que conocíamos hasta ahora. Tanto su estética como su confort, con una calidad de fabricación alemana altísima, hacen que sea una media diferente a lo que hasta ahora conocíamos.

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Dentro de la línea Novum, podemos elegir entre dos gamas:

  • La media terapéutica ELEGANT: es ideal cuando quieres empezar a cuidarte; también si pasas mucho tiempo de pie o quieres tratar los primeros síntomas sin renunciar a llevar unas medias bonitas. La estética y el acabado, es elegante en estas medias. Una textura suave, semitransparente y un brillo sedoso que encanta. La sensación de cómo se adapta a la pierna es agradable y te  transmite comodidad. La alta calidad de la media hace que duren mucho.
  • La media terapéutica INTELLIGENT PLUS: su eficacia terapéutica y la calidad tan alta de estas medias, las ves cuando la utilizas. Su tejido innovador con una mayor elasticidad hace que se adapte de maravilla a la forma de la pierna, evitando así molestias en algunas zonas más críticas. Esto facilita también su colocación.
    Es una media pensada para la mujer actual, que quiere una media terapéutica eficaz, cómoda y con una estética bonita.

Toda la línea Novum tiene un acabado excepcional, con distintos modelos y colores donde elegir, para que las adaptemos en nuestro día a día.

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¡Y ahora, además, con la compra de unas medias de esta línea

regalamos un precioso paraguas!

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Datos importantes sobre las medias de compresión elástica.

  • La compresión elástica viene dada por la Ley de Laplace y su función es aplicar presión en las piernas para aproximar las paredes dilatadas de las venas con el fin de que las válvulas cierren adecuadamente, facilitando así el retorno del flujo sanguíneo.
  • Las medias de compresión están compuestas por hilo elástico, que puede ser natural (goma) o sintético (lycra), y por hilo textil que es de nylon. El grosor de este hilo determina los deniers de la media, y esto no tiene que ver con la compresión. Así en la compresión ligera se utilizan hilos de 40-70 deniers, en la normal de 140 deniers y en la fuerte 280 deniers.
  • La compresión se mide en milímetros de mercurio y va de menor a mayor resistencia:

              Clase 1. Compresión ligera (de 18 a 21 mm de Hg).

              Clase 2 Compresión normal ( de 22 a 29 mm de Hg).

              Clase 3. Compresión fuerte (de 30 a 40 mm de Hg).

              Clase 4. Compresión muy fuerte (más de 41 mm de Hg).

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Algunos consejos sobre las medias:

  • Es importantísimo colocarnos las medias desde que nos levantamos. Cuidaremos que no se formen pliegues o arrugas, eso hará que la llevemos a gusto. Muchas veces cuando nos ponemos un panty notamos molestias en los tobillos o en el hueco popliteo (detrás de la rodilla), esto es debido a que la media o panty no se ha colocado correctamente y quedan esas arrugas y pliegues que molestan e incluso pueden perjudicarnos (dejan marcas que provocan daño).
  • Aunque las medias de compresión son muy resistentes si tenemos miedo de romperlas, un truco es usar guantes de plástico de cocina para ponerlas. También el quitarnos joyas que puedan engancharse.
  • Utilizando medias la piel se deshidrata más, se debe tener en cuenta para no olvidar el uso de un buen gel (fórmulas sin detergentes) y leches o cremas hidratantes que mantengan bien nuestra piel. Esto es especialmente importante en las personas mayores ya que su piel es mucho más fina y sensible. La crema debe absorberse bien antes de colocar la media.
  • Cuando utilizamos medias largas con banda de silicona, podemos mejorar su adherencia humedeciendo dicha banda.
  • La compresión de las medias con el uso se va perdiendo. Solemos guardar medias de hace años, porque como no se rompieron… La media hay que cambiarla aunque no se hayan roto, porque al usarlas la compresión va cediendo, al cabo del tiempo disminuye y ya no hacen su efecto. Hay que renovarlas.
  • Si es la primera vez que las utilizamos, es mejor elegir la opción de menos compresión, hasta que nos acostumbremos y ya cambiaremos más adelante si nos conviene a una mayor.
  • A mayor compresión y si dudamos entre dos tallas, es mejor elegir la talla mayor. Sobre todo si es la primera vez.
  • En los meses de calor (a pesar de que es cuando más se necesitan) es tentador dejar de utilizar las medias. Para no renunciar del todo a ellas podemos utilizar opciones que nos agraden más como utilizar de una compresión más ligera o cambiar el uso de panty por media larga o corta.
  • El usar medias de compresión, es una terapia muy efectiva si además se acompaña con otras ayudas para la circulación, como pueden ser los suplementos naturales por vía oral o geles de vía tópica, conseguiremos todavía mayores y mejores resultados.

 

Es fácil poner bien las medias de compresión. VÍDEO.

A veces podeis tener dificultad al poneros las medias de compresión de forma correcta y sin esfuerzo. Una opción es utilizar deslizadores de medias, pero también se puede hacer de forma sencilla  y mucho más fácil siguiendo las indicaciones que os doy en este vídeo: 

 

https://youtu.be/3E_b0NBFH0Y

Ejercicios para mejorar la circulación de las piernas

Además hay algo muy agradable y beneficioso para todos los que sufrimos de piernas cansadas o tenemos problemas de circulación. Son estos sencillos ejercicios, que mejoran, mucho, la circulación. Vayamos cogiendo el hábito de hacerlos porque se mejora, de verdad.

EJERCICIOS PARA MEJORAR TU CIRCULACIÓN OKK (7)