¿Realmente es posible broncearse en 4 días?

 

Hace unos días un buen laboratorio especializado en dermatología cosmética (Cantabria Labs) me pidió que diese recomendaciones sobre un tema dermatológico en fotoprotección para estas vacaciones. Por ello pensé en tratar el tema de las prisas que a veces tenemos por broncearnos cuando sólo disponemos de unos poquitos días para escapar buscando sol.

Fototipos de piel :: Fotoprotección
Fototipos de piel :: Fotoprotección

De modo que comenzando por el principio os diré que es importantísimo conocer la química del bronceado. Tambíén los diferentes fototipos cutáneos, es decir que cada uno de nosotros tiene diferente capacidad natural de protegerse del sol, lo cual me ha hecho pensar en lo importante que es que conozcas todo esto para entender qué ocurre en tu piel cuando deseas ponerte morena en poco tiempo.

La radiación solar no afecta a todos por igual, eso lo tenemos comprobado, siempre recuerdas a un amigo pelirrojo que muchas veces se quemaba en las excursiones o a tu amiga que tenía la piel más morena de toda la piscina.

Pues sí, la capacidad de ponernos morenos no es la misma. Nuestra protección y el riesgo que corremos al exponernos a la radiación solar tampoco va a ser igual. Me refiero al riesgo de tener más arrugas, quemaduras, manchas… pero sobre todo al peligro de desarrollar un cáncer de piel. Y de verdad que existen y en la farmacia los vemos.

Yo suelo pensar “lo poco que dura el moreno y ¡dios mío! la mancha o la arruga lo que va a durar ”

No nos engañemos, coger tono en cuatro días es complicado, en muchos casos difícil, en algunos casos hasta imposible y encima el tono que coges de esta forma dura poquísimo y enseguida entenderás por qué es así.

No os digo que haya que huir del sol ni renunciar a broncearnos en vacaciones, pero sí hacerlo con moderación y utilizando protectores solares tópicos y orales porque os aseguro que es la mejor forma de disfrutar del sol, conseguir un color más bonito y duradero y no correr riesgos innecesarios.

¿Cómo se protege nuestra piel?

La piel tiene una capacidad natural para adaptarse a la radiación solar. Se pigmenta para protegerse de los efectos nocivos que le produce la radiación ultravioleta (UV) que incluso puede afectar también al ADN celular.

La piel para defenderse produce melanina y la melanina hace que la piel se broncee cuando nos exponemos al sol.

La tonalidad que puede llegar a alcanzar no es igual para todos, con lo cual su capacidad protectora tampoco. Esto viene en función de la cantidad y tipo de melanina que la piel es capaz de producir y es lo que confiere el tipo de piel o fototipo en cada individuo.

En 1975 un dermatólogo de la Universidad de Harvard el Dr. Thomas Fitzpatrick estableció una clasificación numérica que diferenciaba los diferentes fototipos cutáneos, entendiéndose como fototipo, la capacidad que tiene la piel para asimilar la radiación solar.

Esta escala del l al Vl clasifica a los individuos en función de su capacidad de broncearse, de que se queme, del color de sus ojos y del cabello.

Hasta ahí, bien. Viendo ahora los seis tipos de fototipos y sus características (fijándonos siempre en la piel que no ha estado expuesta al sol, ya que es la que da las características del fototipo), ¿sabrías identificar el tuyo?

  • Fototipo I: son los de piel muy blanca, con ojos azules, pelirrojos, cuando se exponen al sol siempre se queman y no se broncean nunca.
  • Fototipo ll: tienen la piel blanca, pero no tan lechosa como los anteriores, sus ojos suelen ser verdes o azules, pelo rubio o claro, se queman con facilidad y en alguna ocasión llegan a broncearse. Sería el nórdico europeo.
  • Fototipo lll: son de piel clara, es el más común entre los europeos, ojos grises, verdosos, pelo castaño, no suelen quemarse, enrojecen primero y llegan a broncearse.
  • Fototipo lV: son de piel morena, ojos marrones o negros, pelo oscuro, muy ocasionalmente se queman y se broncean fácilmente.
  • Fototipo V: son muy morenos de piel, de ojos y pelo muy oscuro, es muy raro que se quemen y se broncean rápidamente y de muy color intenso (tipo raza árabe o asiática).
  • Fototipo Vl: sería la raza negra y nunca se queman, la piel, los ojos y el cabello son oscuros siempre.

¿Por qué nos bronceamos?

La melanina es la responsable, es la sustancia que va a originar el tono en la piel y se produce en los melanocitos que son unas células que se encuentran en la capa basal de la epidermis y que se encargan de fabricarla cuando nos exponemos a la radiación UV.

¿Sabías que el número de melanocitos en una persona de piel negra es el mismo que el de una persona de piel blanca?

¿A que no lo parece…? Pues sí, la cantidad es aproximadamente igual pero, la capacidad de fabricación, esa actividad que tienen sus melanocitos y el tipo de melanina que fabrican no es la misma.

La personas de fototipos altos o con color de piel más oscuro poseen unos melanocitos que producen más melanina que se acumula en su epidermis. Además, el tipo de melanina que producen es de tipo eumelanina que es la que da origen al tono más oscuro de piel.

Por ello, este tipo de melanina y en esa mayor cantidad, origina un color más oscuro y hace estar más protegido de forma natural frente a los rayos UV.

En cambio en fototipos claros no existe ese acúmulo de melanina, ésta se produce ante la exposición solar y predomina el tipo feomelanina responsable del tono claro de piel.

Por eso una persona con piel clara, con fototipo bajo l y ll tiene mucho más riesgo de quemarse, y siempre necesitará filtros solares con factores de protección más altos.

¿Cómo se produce la pigmentación?

El proceso de pigmentación de la piel es gradual y se realiza tras la exposición a las radiaciones UVA y UVB. Se produce en dos fases:

  1. La pigmentación inmediata, es el bronceado rápido y pasajero (para entendernos, es el moreno que no dura). Se produce por la radiación UVA que oxida directamente la melanina que está presente en la piel. No se estimula formación de melanina nueva, por ello su capacidad de protección es muy limitada. El tono de color que se consigue desaparece a lo sumo en dos días si uno no vuelve a exponerse al sol.

Y ¡ojo! porque esta radiación (UVA) no produce quemadura pero tiene la capacidad de penetrar hasta capas más profundas y originar efectos dañinos de manchas, fotosensibilidad, envejecimiento y cáncer de piel.

Después de la pigmentación inmediata (el color que se va rápido) si repetimos sucesivas exposiciones conseguiremos estimular la:

  1. Pigmentación retardada: es el moreno que tarda unos dos días en salir y es más duradero. Se origina por la radiación UVB y la capacidad protectora es mayor que la que produce la radiación UVA.

La radiación UVB es la que produce la quemadura solar.

Hemos hablado de la radiación UVB (responsable de la quemadura solar) y de la UVA (del moreno rápido y poco duradero, pero que origina efectos dañinos) pero no olvidemos el resto de radiaciones. Existen otras radiaciones que aunque no estén directamentamente relacionadas con el bronceado, hay que tenerlas muy en cuenta por el daño futuro que también pueden ocasionar.

Se trata de la radiación infrarroja (IR) y parte del espectro visible. Estas radiaciones igual que la UVA llegan a capas más profundas de la piel y su capacidad de daño celular, fotoenvejecimiento y cáncer de piel es considerable.

Existe una radiación UV que es la UVC. Es la más peligrosa pero afortunadamente, estos rayos son filtrados por la capa de ozono y no llegan a la Tierra.

Y entonces, ¿cúal es mi recomendación?

Si queréis un moreno bonito y duradero pero con el menor riesgo posible, evitando arrugas, manchas y riesgo de cáncer, son importantes estas 6 recomendaciones:

  1. Aceptar las limitaciones de nuestra piel. Nos pondremos más morenos si lo       hacemos de forma gradual, así podemos sintetizar melanina poco a poco, y conseguiremos un color mucho más bonito y duradero. Evita las horas centrales del día (12 a 16h).
  2. Comienza siempre con filtros solares de protección alta y amplia. Utiliza un protector adecuado a tu fototipo y características de piel. Si tu piel es clara, elige siempre filtros altos y no te la juegues. Si tu piel es grasa existen productos maravillosos oil free de Heliocare que te encantarán. Son fáciles de aplicar, matificantes y no dejan brillo ni residuos en la piel.
  3. Es importante a la hora de elegir fotoprotector solar que éste proteja no solo de UVA y UVB, sino también de la radiación IR y visible, para evitar el daño que a largo plazo van a producir estas radiaciones. La línea Heliocare 360º nos protege de todas estas radiaciones siendo la más completa hoy en día en fotoprotección.
  4. Recuerda aplicar la protección solar 30 minutos antes de la exposición al sol. Es importantísimo reaplicar aproximadamente cada 2 horas y después de bañarte. Siempre en cantidad suficiente y sobre la piel limpia y seca.
  5. Pregúntanos siempre por el filtro adecuado para tu piel porque Heliocare presenta la gama más amplia y de calidad más alta en protección para todos: niños, piel atópica, piel grasa, si quieres ir maquillada, si tienes alergia al sol…
  6. Y no olvides la importancia que tiene la fotoprotección oral. ¿La conoces? Las cápsulas de Heliocare, que podemos tomarlas desde ya, tienen un efecto preventivo y reparador. Son, sin duda alguna, el mejor complemento a la protección solar tópica; no la sustituye pero eleva de una forma impresionante la capacidad antioxidante de nuestra piel. Aumenta su propia respuesta fotoprotectora frente al fotoenvejecimiento (arrugas, manchas), frente a la sensibilidad al sol (alergias solares) y previene frente al desarrollo de cáncer de piel.

Existen varios tipos de cápsulas, que te podemos recomendar según tus necesidades (incluso las hay para aumentar el bronceado en el caso de que no exista riesgo de manchas).

Recuerda que exponernos al sol sin precaución es muy peligroso, la piel tiene memoria y mucha, pero utilizando Heliocare es otra historia. Porque podemos disfrutar del sol y por qué no, con un bonito tono de piel…

¡Ya sólo nos falta el SOL para DISFRUTARLO!

¡Hasta PRONTO!

 

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¡Depúrate y siéntete bien! Es tu momento DETOX

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Depurar :: Detoxificar :: Sentirse bien

¿Te has dado cuenta de la cantidad de toxinas que se van acumulando día a día en nuestro organismo? Si nunca lo has pensado, hoy puede ser el momento. Existen evidencias sobre el efecto de las toxinas en nuestro cuerpo que causan disfunciones en nuestras  células. Si no conoces los beneficios de una buena depuración de tu organismo, hoy te contaré por qué y cómo puedes hacer, tú también, una buena terapia detox.

Nuestro organismo, día a día, acumula toxinas en gran cantidad. Los excesos en la alimentación (puntuales o mantenidos), la contaminación, tabaco, café, colorantes, conservantes… generan una acumulación mucho mayor de lo que imaginamos. Todo ello se va reflejando en nuestro cuerpo en forma de cansancio, irritabilidad, fatiga, problemas digestivos, insomnio, problemas respiratorios y cutáneos. Hay personas que lo acusan más que otras, dependiendo también de sus circunstancias.

Al comenzar un programa de detoxificación, vas a notar que tu organismo funciona mejor y te sentirás realmente bien.

Cuando se decide mejorar (y haciéndolo bien), esa mentalidad de cambio te lleva, te arrastra  a cuidarte más. Por ello cuando se hace la terapia detox con esta motivación, suele ir acompañada de más ánimo y energía. Y ahora que se acerca la primavera, nos viene de lujo la idea de una buena puesta a punto de nuestro organismo.

Debes tener en cuenta que antes de empezar un programa de detoxificación, hay que contar con un buen estado de salud general, no debilitada por ninguna enfermedad grave (en tal caso, debes consultarlo antes con el médico).

Los órganos depuradores en nuestro organismo no paran.

El cuerpo elimina las toxinas neutralizándolas, es decir, transformándolas, para que puedan ser expulsadas al exterior por las heces o la orina, actuando como órganos principales depuradores el hígado y los riñones (y en menor medida la linfa, los pulmones, la piel).

Mantener tus órganos limpios y depurados es fundamental para que realicen las funciones de depuración y detoxificación adecuadamente y así tú te encuentres bien.

Detoxificación y mejora de la piel

En la piel también percibes cuando hígado y riñones se encuentran con un exceso de toxinas, ya que si ellos no funcionan al 100%, la piel funcionará como una vía de escape para eliminar dichas toxinas y ello puede conllevar problemas como acné, prurito facial, envejecimiento celular, etc. La piel lo refleja todo y eso lo sabemos.

Además, las toxinas también se acumulan en el tejido adiposo, que causa la obesidad o la celulitis.

Así que si nos detoxificamos, es decir, si nos limpiamos de esas toxinas, ayudamos al hígado y los riñones a que trabajen afanosamente. De ese modo tendremos una piel más luminosa, menos celulitis y también menor retención de líquidos (ayudando a perder volumen y que la circulación a nivel linfático mejore).

Cómo hacer una “terapia detox”.

Lo más recomendable es hacerla dos veces al año. ¿Cuándo? En los cambios de estación más importantes, es decir antes de la primavera y del otoño.

Cuando hacemos terapia detox si la acompañamos con un estilo de vida más saludable, multiplicamos los resultados y nuestra energía también. Controlar el estrés, dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad, llevar una dieta equilibrada, evitar la comida preparada, café, alcohol… todo ello ayudará a sentirnos mejor. 

Para hacer la terapia detox en sólo unas semanas de forma sencilla, existen buenísimos productos que nos ayudan y lo hacen muy fácil. En farmacia María Martínez Eslava, recomendamos fundamentalmente:

1. Los factores lipotrópicos de Solgar.

Producen un efecto “descongestionante” del hígado ya que al licuar la grasa en este órgano, mejora su función. De esta manera, la función hepática sobre las grasas y la función de filtrar y eliminar toxinas del organismo se activa.

Contiene colina bitartrato, inositol y L-Metionina, que son dos vitaminas del grupo B y un aminoácido, ayudando a metabolizar y eliminar la grasa que se acumula en nuestro hígado inevitablemente.

Los agentes lipotrópicos se presentan de forma simple en tabletas y la toma es fácil, una en cada comida durante 15 días. Cuando la persona toma mucha medicación,  tiene hígado graso o por su estilo de vida mantiene una alimentación desordenada o con más excesos, es mejor que el tratamiento sea de 30 días.

 

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Depurar :: Detoxificar :: SOLGAR

 

2. Cardo Mariano y Diente de León Complex de Solgar.

  • Se compone de:
  • Esquisandra. Mejora la adaptación del hígado frente al estrés y por ello mejora el metabolismo.
  • La Picrorhiza Kurroa y el Phyllantus Amarus. Contribuyen a evitar la peroxidación de las grasas de los hepatocitos (células del hígado), y la segunda ha sido popularmente conocida por combatir el color amarillento de los ojos.
  • Cardo Mariano: Uno de los componentes imprescindibles en detoxificación. Su componente activo es la silimarina, pero también contienen flavolignanos y otros flavonoides. Regenera y protege las células hepáticas y estimula su buen funcionamiento.
  • Diente de león: Su raíz estimula la secreción de los órganos digestivos y así favorece las funciones renales y hepáticas. Es una “planta amarga” y como tal estimula la vesícula biliar favoreciendo la secreción de sales biliares, encargadas de la digestión de las grasas.
  • Cúrcuma: Altísimo poder antioxidante sobre las células hepáticas contra los agentes químicos, por lo disminuye el daño en el hígado con la ingesta de medicamentos. El grandísimo poder antiinflamatorio de la cúrcuma sobre el hígado y el riñón hace que estos órganos funcionen mejor.

Sólo hay que tomar durante 25 días DOS CÁPSULAS AL DÍA, después de cenar con un vaso de agua (es lo que dura el bote). Es muy cómodo.

3. Heel Terapia Detoxificación

  • Heel nos ofrece otra buenísima terapia de detoxificación. La terapia detox de Heel se presenta en una caja con tres frasquitos diferentes, cada uno con su función específica. Vertemos 30 gotas de cada uno en una botella con litro y medio de agua, y lo vamos bebiendo a lo largo del día durante un mínimo de 3 semanas (lo ideal es hacerlo durante 6 semanas).

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    Depurar :: Detoxificar :: Terapia DETOX Heel
  •  

    Tiene tres componentes de probada eficacia:

  • Lymphomyosot. Específico para fomentar el drenaje linfático, favoreciendo la movilización de las toxinas.
  • Berberis-Homaccord. Ayuda a la detoxificación y la excreción que llevan a cabo el hígado y los riñones.
  • Nux vomica-Homaccord. Refuerza las funciones intestinales y hepáticas, activando la eliminación gastrointestinal.
  • La terapia de detoxificación también es genial para quienes quieran mejorar su silueta, ya que, como hemos explicado, favorece la eliminación de líquidos y la reducción de celulitis. Si se hace una buena detoxificación del organismo lo notas a corto y medio plazo, con resultados demostrados de mejora general.

  • Es el momento para hacer algo por ti

  • y sentirte mejor.

    ¿Te animas a hacerlo?

SUELO PÉLVICO: ES EL MOMENTO DE PONERSE EN SERIO.

¿Cómo reforzar el Suelo Pélvico? :: Momentos para cuidarte
¿Cómo reforzar el Suelo Pélvico?

Ya sabemos lo importante que es mantener nuestro suelo pélvico en buen estado y que ello va a hacer que consigamos muchos beneficios y evitemos muchos problemas.
Cinco minutos. Cinco minutos al día. Eso sí todos los días, eso es lo que necesitamos para realizar los ejercicios que nos van a mejorar tantísimo a muchos niveles.
Y aún así muchas de nosotras o no los hacemos o lo dejamos hace ya un tiempo. Bueno, pues ánimo. Sólo se trata de volver a empezar y este puede ser un buen momento para coger de nuevo ese hábito importantísimo. Ahora en las vacaciones, con un poco de relax que a veces no encontramos para centrarnos. O justo después, con esa sensación del “empezar de nuevo” tras haber cogido fuerzas.

Vamos a recordar un poco los problemas que da un suelo pélvico debilitado (la cosa se va poniendo seria año a año)

Suelo Pélvico :: Momentos para cuidarte
Suelo Pélvico

¿Qué es el suelo pélvico?
Es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal como una especie de “puente colgante”.
•  Contiene los órganos pélvicos correctamente en su sitio y que además así funcionen correctamente. Son: vejiga, útero, vagina y recto;
•  Da estabilidad a nuestra columna y a nuestra pelvis.
Por ello es importantísimo tonificarlo y fortalecerlo para nuestro bienestar físico y psíquico.

Más relevante en la mujer
Existen dos grandes acontecimientos en la vida de muchas mujeres que son muy lesivos para su suelo pélvico: el embarazo y parto vaginal. Otro momento que debilita y daña es en la llegada de la menopausia.
En el embarazo esta musculatura soporta el aumento de peso que conlleva el bebé y los cambios hormonales; por ello se vuelve más laxa y disminuye su capacidad de contención, por lo que muchas mujeres en este periodo tienen pérdidas de orina.
Al llegar el parto, esta musculatura tiene que estirarse tanto que sin los mecanismos de defensa del propio embarazo el daño sería irreparable. Pero el impacto sobre el suelo pélvico después es diferente en cada caso. Si además el parto se complica y se interviene con instrumental o episiotomía, la lesión es mayor.
El embarazo, el parto y la menopausia son momentos clave en los que el suelo pélvico puede debilitarse.
En la menopausia y los cambios físicos que se dan en nuestro cuerpo también afectan a esta musculatura, sobre todo si ya llega debilitada o lesionada. Por eso en esta etapa es muy frecuente que aparezcan los problemas asociados: la incontinencia, el descolgamiento de algún órgano…
A estos momentos clave pueden unirse otras razones que debiliten el suelo pélvico como pueden ser: la obesidad, el estreñimiento, o la práctica de determinados deportes (running, …).

Fortalecer y tonificar el suelo pélvico.
La prevención es la mejor fórmula. Los ejercicios de Kegel, son fundamentales para fortalecerlo. Cuanto antes nos demos cuenta de lo importante que es para nosotras y comencemos a trabajar esta musculatura, mejor podremos minimizar los inconvenientes del embarazo, del parto y, sobre todo, de la menopausia.
Si queremos ganar calidad de vida debemos conocer mejor nuestro cuerpo y, sobre todo, nuestro suelo pélvico, y fortalecerlo a cualquier edad. Si no hay problemas previos, cinco minutos al día son suficientes para mantenerlo tonificado.

¿Qué consecuencias tiene que nuestro suelo pélvico se debilite?
Los efectos y consecuencias que a corto o largo plazo pueden darse son:
Incontinencia urinaria o fecal.
Prolapsos o trastornos que se producen al descender alguno de los órganos que sostiene esta musculatura pélvica como: la matriz (prolapso uterino), la vejiga (cistocele) o el recto (rectocele); suelen requerir intervención quirúrgica en los casos más avanzados.
Disminución de la sensibilidad sexual, empeoramiento de la calidad de las relaciones sexuales y disfunciones sexuales (dispaurenia o dolor en las relaciones sexuales, vaginismo, disfunción erectil).
Estreñimiento crónico.
Ejercicios de Kegel
El doctor Arnold Kegel en 1948 ideó unas contracciones del músculo del suelo pélvico. Hoy siguen utilizándose por sus beneficios.
¿Quién los puede realizar?
Mujeres adultas, sanas y con un mínimo de fuerza en la musculatura pélvica.
Mujeres deportistas que realicen ejercicios de impacto para compensar.
Durante las etapas de menopausia, embarazo y post parto para fortalecer este suelo pélvico.
Los hombres también pueden realizarlos.
Personas con estreñimiento.

¿Cómo realizar los ejercicios de Kegel? :: Momentos para cuidarte
¿Cómo realizar los ejercicios de Kegel?

¿Cómo se realizan? 

  • La postura para realizarlos es importante, debemos comenzar siempre por la que nos resulte más fácil y cómoda y que nos ayude a coger la técnica correcta para realizarlos.
    Cuando comenzamos la postura inicial puede ser tumbadas boca arriba y con las piernas flexionadas (conforme mejoremos la técnica podríamos realizar otras posturas); estando tumbadas es más fácil contraer la musculatura, ya que ejercemos una menor presión abdominal y así la técnica se realiza de forma más correcta.
  • Los pasos son los siguientes:
    1.   Contracción y elevación de forma voluntaria de la uretra, vagina y ano durante 10 segundos; probablemente al principio no consigamos llegar a contar hasta 10, pero poco a poco iremos progresando y cogiendo práctica.
    2.   Mantener la contracción.
    3.   Soltar esa contracción.
    4.   Descansar y relajar progresivamente.

Es muy importante descansar entre ejercicio y ejercicio para que la musculatura se relaje y lo hagamos correctamente.

  • En el momento de hacer esta contracción no debemos contraer los glúteos, tampoco cerrar las piernas, ni contraer los aductores, la parte interior de los muslos.
  • La respiración no debe interrumpirse durante la contracción.
  • Hay que localizar la musculatura que se trabaja. Si no sabemos situarla es recomendable acudir a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico que nos informe, nos enseñe a identificar y contraer correctamente este músculo pélvico y el músculo transverso del abdomen que también interviene junto a la musculatura del suelo pélvico.
  • La pauta de repeticiones se puede individualizar en cada persona. Aunque normalmente consiste en tres series. En cada serie realizaremos entre unas 8 y 12 contracciones Con un intervalo de 10 segundos entre las series para que el músculo se recupere.
  • Intentar planificar el momento que vamos a dedicar a ello y mantenerlo sin variar durante la semana,esto nos ayudará a que cogamos el hábito de hacerlo.
    Existen distintos dispositivos comercializados (farmacia) y medidas fisioterapéuticas (fsioterapéuta) para realizar estos ejercicios. Pueden utilizarse cuando no tenemos problemas si queremos mantener en buen estado nuestro suelo pélvico o también como tratamiento de ayuda junto a la rehabilitación que hagamos y bajo las indicaciones del fisioterapeuta. En el mantenimiento del suelo pélvico una vez rehabilitado también se utilizarán.
  • Ejercitadores en forma de bolas y conos vaginales de distintos pesos. Ahora existe llamado ejercitador personal inteligente” que ofrece una forma completamente innovadora de realizar tus ejercicios, proponiéndote una rutina fácil de seguir, segura y adaptada a tus necesidades personales. Podéis consultarnos por ellos en Farmacia Martínez Eslava en San Juan de la Cadena, 3, Pamplona, ya que disponemos de todos estos tipos.
  • KegelSmart :: El entrenador del suelo pélvico :: Momentos para cuidarte
    KegelSmart :: El entrenador del suelo pélvico
  • También existen dispositivos que se utilizan en consulta de fisioterapia o en ginecología que integran un visualizador de presiones, biofeedback, que sirve para comprobar que los ejercicios se hacen correctamente. También ayudan para que veamos nuestro progreso y motivarnos.
  • Neuromodulación y estimulación eléctrica para que la musculatura pélvica progresivamennte se fortalezca. Técnica utilizada por profesionales en casos concretos (incontinencia severa) en que la musculatura es muy débil y no es posible provocar la contracción voluntariamente. También cuando otras técnicas no han dado resultado o para complementar la terapia habitual.

Recordad:

  • Si lo haces todos los días, notarás mejoría si tienes problemas de incontinencia de esfuerzo (toser, reir, correr…). También mejoran mucho las relaciones íntimas.
  • Mientras realicemos los ejercicios no se debe contraer los glúteos, ni la parte interior de los muslos, ni tensar el abdomen.
  • Con sólo 5 minutos al día realizas el entrenamiento de tu suelo pélvico. 

Alopecia: caída del cabello (Parte II). Tratamientos y soluciones.

 La semana pasada os hablamos de las causas y tipos alopecia, así como algunas recomendaciones en el caso de estar atravesando una época de caída del cabello. Hoy vamos a hablar de los tratamientos que existen en el caso de las alopecias más comunes.

Alopecia androgénica :: "Calvicie común" :: Momentos para cuidarte
Alopecia androgénica :: “Calvicie común”

 

  • Alopecia androgénica: es la calvicie común y es la única que aunque no sea cicatricial , si no se trata irá progresando lentamente produciendo una alopecia irrecuperable.

Suele afectar  principalmente a los hombres (en torno al 50% a partir de los 40 años) y aunque a las mujeres les afecte menos, es la causa principal de pérdida de cabello en ellas.

En el caso de los hombres, normalmente empiezan en la juventud con las típicas “entradas” a las que luego seguirá la coronilla, para terminar en un aclaramiento frontal.

En el caso de las mujeres la caída de pelo es más difusa extendiéndose más y se acentua tras la menopausia.

Esta alopecia se produce a nivel bioquímico a partir de una enzima, la 5- alfa reductasa que actúa sobre la testosterona produciendo DHT dihidrotestosterona que será la causante de la atrofia progresiva e irreversible del folículo y una hipertrofia de la glándula sebácea.

Esto es lo que hace que se vaya debilitando el pelo, hasta que deja de crecer y cuando pierde totalmente la actividad el folículo ya no nace de nuevo.

Aunque exista una relación entre el cuero cabelludo graso y la alopecia – ambos son problemas relacionados con las hormonas-, el exceso de sebo no es directamente causa de calvicie. No obstante por una mejor salud del cuero cabelludo siempre deben utilizarse champús adecuados que respeten ese cuero cabelludo y regulen el exceso de grasa.

Cuando comienza a caerse el pelo en un chico joven es normal que le preocupe. Aunque el pronóstico de esta alopecia no es bueno y a nadie le gusta que se le caiga el pelo, es un tema que debe afrontarse cuanto antes ya que si se trata cuando el folículo todavía está activo, los tratamientos son más efectivos.

  • Alopecia areata: se presenta en placas redondeadas en cualquier parte del cuerpo, pero más frecuentemente en el cuero cabelludo, barba, cejas y pestañas. Puede afectar en cualquier edad y puede evolucionar hasta zonas totalmente despobladas en el cabello (alopecia total) o incluso en todo el cuerpo (alopecia universal).

Sus causas se desconocen, pero existen datos que llevan asociarla con algunos procesos autoinmunes (vitíligo, enfermedad tiroidea, anemia perniciosa); sin embargo, los factores que la desencadenan pueden ser diversos.

En este tipo de alopecia un 50% de los casos se soluciona de forma espontánea y sin tratamiento alguno y puede que en menos de un año evolucione en una mejoría o que las placas se mantengan o que aumenten. Cuando afecta en zonas extensas se utilizan corticoides, el minoxidilo, antralina y difenciprona.

  • Alopecia difusa: también llamada efluvio telógeno consiste en una caída más o menos rápida y abundante de pelo, suele ocurrir 2 o 4 meses después de algún acontecimiento desencadenante de esta caída. El estrés o sucesos estresantes son la causa más frecuente aunque también puede darse como consecuencia de la toma de algunos fármacos, cirugías, dietas hipocalóricas, postparto, enfermedades sistémicas y endocrinas, etc. Es fácil detectarla porque aumentan el número de cabellos que vemos en el cepillo o en la ducha. Aunque resulta preocupante, es una alopecia recuperable ya que al cabo de los 3 meses los folículos se vuelven a reactivar y el pelo vuelve a crecer con normalidad si la causa que lo originó no persiste.

Dentro de este tipo de alopecia, es muy frecuente la que se produce durante el embarazo y en el post-parto.

¿Por qué se produce caida de pelo tras el embarazo?

Durante el embarazo se produce un fenómeno en el que existe mayor cantidad de pelo en fase catágena, que como ya explicamos es la fase de transición en la que el pelo ni crece, ni se cae. Después del parto lo que ocurre es que toda esa cantidad de pelo, en esa fase, cae de golpe produciendo este efluvio telógeno. Esto es inevitable y desaparece entre los 6 y los 12 meses. Por ello los complementos específicos para el periodo de lactancia serían suficientes.

Tratamientos anticaída :: Ampollas, Champús, suplementos vitamínicos :: Momentos para cuidarte
Tratamientos anticaída :: Ampollas, Champús, suplementos vitamínicos

Tratamiento de la alopecia androgénica

Un tema que da para hablar extensamente por la gran cantidad de cosméticos y tratamientos que existen.

Realmente en todas las alopecias no funcionan todos los productos . Por eso es importante consultarl con un especialista (médico y/o farmacéutico) antes de usar un producto sin más.

Los tratamientos para la alopecia suelen ser largos y a veces cuesta mantenerlos. La constancia y la aplicación correcta de los tratamientos es importantísima para conseguir el mejor resultado.

También debe tenerse en cuenta que existe un factor intrínseco en cada persona que determina la eficacia de un tratamiento. Por eso si pasados 6 meses no se observa  ninguna mejora puede considerarse ese tratamiento ineficaz para esa persona en particular.

Los principales tratamientos demostrados para frenar la alopecia androgénica son:

  • Solución de minoxidilo: esta solución -que en un principio se desarrolló como antihipertensivo, por su acción vasodilatadora-,  se vió que tenía actividad sobre el metabolismo androgénico del cabello y aunque no se conoce su mecanismo de acción exacto, se sabe que que actúa mejorando la circulación al folículo piloso haciendo que la fase de crecimiento sea mayor y el pelo esté más fuerte. Ayuda a revertir la atrofia del folículo que se produce en esta alopecia. Con su aplicación dos veces al día, los efectos comienzan a apreciarse a partir de los 4 meses.

El tratamiento con minoxidilo tópico es el tratamiento con mayor evidencia científica para tratar la alopecia androgénica en mujeres. Son tratamientos largos y mantenidos ya que si se abandona el tratamiento más de 4 meses, los pelos recuperados y fortalecidos volverían a perderse. Por ello es importante seguir de forma continua su aplicación para obtener buenos resultados.

La solución de minoxidilo no debe utilizarse en el caso de mujeres embarazadas, ni durante la lactancia. Y siempre debe mantenerse fuera del alcance delos niños.

Un efecto adverso del minoxidilo en mujeres (3 de cada 100) es que puede aparecer vello en la cara, incluso en zonas donde no se ha aplicado producto. En estos casos al dejar de utilizarlo desaparece tal vello.

  • El fármaco finesterida 1mg es un tratamiento médico para la alopecia androgénica en hombres. Es semejante estructuralmente a a testosterona y funciona como inhibidor competitivo de la 5 alfa-reductasa, así bajan los niveles de DHT, restituyendo así el tamaño de los folículos y mejorando su funcionamiento. Este medicamento se utiliza en la primera fase de la alopecia androgénica en el hombre. Se utiliza entre los 18 y 41 años.

Minoxidilo y Finasterida son los tratamientos con mayor eficacia demostrada en alopecia androgénica en hombres, pero es necesario antes que se diagnostique por el médico si se presenta este tipo de alopecia para que prescriba el tratamiento indicado.

Con una prontitud de diágnostico, un tratamiento temprano, una constancia y cuidado continuo se tienen las claves para obtener los mayores resultados.

Otros tratamientos:

Ante una alopecia ya irreversible, actualmente se realiza el autotrasplante de pelo como tratamiento consolidado y altamente efectivo.

Qué son mejores…, ¿los champús, las ampollas o las cápsulas?

Ninguno de ellos es auto excluyente. Con la combinación de los tres, los resultados pueden ser mejores.

Además, todos los tratamientos pueden combinarse con suplementos que mejoran la nutrición y la capacidad funcional del folículo piloso.

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Suplementos vitamínicos :: Pelo, piel, uñas :: SOLGAR :: Momentos para cuidarte

Un gran suplemento es el PELO, PIEL Y UÑAS de SOLGAR

¿Por qué  consideramos a este producto un básico fundamental?

  • Contiene los 7 componentes considerados más necesarios (MSM, vitamina C, Zinc, aminoácidos, minerales…) que el organismo emplea para producir nuestro propio colágeno,. El colágeno a medida que envejecemos y por también distintas causas se va perdiendo y deteriorando, por ello es necesario aportar al organismo los nutrientes que van a ayudar a la formación de un colágeno de calidad que va a funcionar como el tejido intersticial que facilita después  que los nutrientes lleguen desde la sangre a las células. “Es nuestra carretera asfaltada” para que luego lleguen los nutrientes a las celulas.
  •  Es ideal para combinarse con otros suplementos como Sílice (para dar volumen y grosor al pelo) o  Biotina (vitamina B8 o vitamina H) para fortalecerlo y  favorecer su crecimiento.

Si notas el pelo cada vez es más fino, o que cae  en mayor cantidad y/o  te preocupa, no dudes en acudir a tu dermatólogo, él como experto podrá valorar y aconsejar el mejor tratamiento a seguir en cada caso.

Si nos inquieta es importante tratar el tema lo antes posible. La alopecia androgénica no se cura pero sí que existen tratamientos que frenan y evitan su avance manteniendo el pelo por más tiempo.

¿Cómo prevenir y evitar los piojos?

Ha comenzado el curso escolar y también la batalla contra los piojos. Alerta: entre septiembre y octubre se acumulan la mitad de los casos. En los siguientes meses puede disminuir, pero de nuevo en febrero y marzo otra vez vuelven a aumentar. Así que… nos guste o no, en esta batalla no debe haber tregua y hay que estar siempre en guardia.

Piojos: ¿Cómo prevenirlos y evitarlos? :: Momentos para cuidarte
Piojos: ¿Cómo prevenirlos y evitarlos?

Cuando los niños son más pequeños las notas y circulares que traen desde el colegio nos recuerdan que nuestros “pequeños enemigos” están al acecho y es cuando todavía estamos más motivados para combatirlos. Pero cuando ya no llegan tales circulares, puede ser que nos “relajemos” y si baja la guardia en muchos casos, este problema puede llegar a persistir todo el año.

Sepamos un poco de ellos para saber contra quién estamos luchando…

Piojo de la cabeza (Pediculus humanus variedad capitis) :: Momentos para cuidarte
Piojo de la cabeza (Pediculus humanus variedad capitis)

(Hoy tratamos los más comunes, que son los piojos de la cabeza, pero recordamos que también existen otros tipos de piojos: el piojo del cuerpo y el piojo del pubis, conocido también como ladilla).

El Pediculus humanus variedad capitis, es decir el piojo de la cabeza:

  • Es un insecto parásito de color marrón-grisáceo que se alimenta de la sangre y grasa del cuero cabelludo.
  • El principal problema que da cuando nos infecta es el picor que puede provocarnos. Los piojos pican y transmiten su saliva, la cual produce una reacción de hipersensibilidad en la zona. Esta zona según la respuesta de cada persona puede inflamarse, enrojecerse y picar de forma persistente. Sin embargo esta respuesta sólo aparece en el 20% de los infectados; o sea, puedes estar infectado y no sentir picor. Esa desazón por rascarnos continuamente es el mayor problema, especialmente marcado en las zonas más pobladas (nuca y detrás de las orejas).

Es curioso que la primera vez que nos contagian, el picor no es inmediato, puede tardar de dos a seis semanas en que suceda esta reacción de hipersensibilidad, es decir en que notemos el picor. Así que para cuando nos damos cuenta… la cabecita puede estar llena.

En el caso de contagios repetidos y nuevas picaduras si que es normal notar picor más temprano, en uno o dos días.

Los huevos que ponen las hembras (de 5 a 8 cada noche) son de color blanco; son lo que llamamos liendres. Cuanto más cerca de la base del pelo están, más probabilidad existe de que estos huevos se conviertan en piojos.

Los piojos machos viven aproximadamente un mes, y las hembras hasta 3 meses (y son las que ponen huevos…). La liendre puede ser confundida con la caspa, pero esta última se desprende fácilmente, al contrario que la liendre.

Cuando la liendre está llena (es cuando va a prosperar), están próximas a la base del pelo y son más blancas y sin brillo. Cuando se consigue arrancar del pelo, al aplastarla se oye como un chasquido (es un truco fácil para distinguirla de otro tipo de descamación).

Cuando la liendre está vacía (sin vida o porque ya ha salido la ninfa), su color es más transparente y se van alejando de la base del pelo a medida que éste crece.

Los piojos se desplazan de pelo a pelo, es la forma de transmitirse, no saltan ni vuelan. Pero con un pequeño contacto o acercamiento sí que se mueven muy rápido.

  • Las edades más frecuentes de infestación son entre 5 y 12 años ya que en estas edades el tiempo de contacto entre los niños es mayor.
  • La piscina, también es un foco de contagio, puesto que el piojo sobrevive en el agua.
  • No tiene nada que ver con la falta de higiene. Van lo mismo a pelo sucio que limpio.
  • Los piojos tienen atracción por determinadas temperaturas de la cabeza. En sus antenas poseen unos termorreceptores que les sirven para decidir dónde hospedarse.
  • La particular especificidad por su huésped hace que los piojos de los humanos sólo sean de éstos y los de los animales de ellos. No hay contagios cruzados.
  • Los piojos para estar vivos necesitan estar en contacto permanente con el infectado ya que necesitan alimentarse de forma continua y los cambios de temperatura no los resisten bien.
  • Como los piojos y sus huevos resisten poco fuera de la cabeza, no es tan fácil que se transmitan a través de peines, cepillos o ropa, pero siempre será mejor mantener medidas preventivas.
  • Muchas veces se cree en la posible resistencia de los piojos. Aunque puede existir, es muchísimo menos habitual de lo que se piensa. Si tratamos de la forma correcta tal y como indicaremos más adelante, es fácil controlar el problema de los piojos, si no lo hacemos entonces si que será muy fácil que vuelvan a reinfestar.
Liendrera para el arrastre de liendres y piojos :: Momentos para cuidarte
Liendrera para el arrastre de liendres y piojos

¿Cómo detectarlos y prevenirlos?

Cuando queremos prevenir, cuando vemos que el niño se rasca la cabeza o si llega una circular del colegio avisando de la presencia en clase de piojos, armaros de paciencia y comenzad lo antes posible la inspección de las cabecitas.

1- Revisar detenidamente con luz brillante o luz natural la cabeza del niño (o utilizar una lente de aumento). Incidir en las zonas de infestación más comunes como son las de detrás de las orejas y parte posterior del cuello o nuca.

2- Tener una buena liendrera, es la mejor inversión para una prevención y detección eficaz. La liendrera, gracias a la forma de sus púas es capaz de arrastrar y quitar liendres y/o piojos. Sobre todo es muy útil para detectar los que visualmente se nos escapan y de esta forma pondremos remedio antes de que se reproduzcan como locos.

La liendrera debe lavarse después de cada uso; además, a ser posible, hervirla en agua y examinarla después.

En los cabellos oscuros, los piojos se visualizan poco, pero las liendres al ser blanquecinas se ven mejor; sucede lo contrario en los cabellos rubios.

Es importantísimo para una buena prevención, lavar el pelo con frecuencia, limpiar los peines y cepillos y sobre todo revisar a menudo el cabello, sin olvidarnos de pasar, siempre, la liendrera una vez por semana.

En el momento en que el propio niño o niña sepa pasársela él mismo, es probable que se reduzca mucho este problema. En las épocas escolares de más contagios, en los campamentos o después de de tratamientos, es conveniente pasar la liendrera cada tres días durante tres semanas seguidas y así la eficacia de la prevención es mucho mayor.

Si un miembro de la familia tiene piojos, deberemos revisar a toda la familia.

Repelente de piojos :: Protege spray GOIBI Cinfa :: Momentos para cuidarte
Repelente de piojos :: Protege spray GOIBI Cinfa

3- El uso de protectores o  repelentes de piojos, es muy recomendable ante situaciones con mayor riesgo de contagio.

Está muy extendido el uso del aceite de árbol de té como repelente de piojos.  Se ha empleado de forma tradicional por sus propieddes antifúngicas y bactericidas, pero realmente no hay evidencia clínica suficiente que demuestre sus efectos preventivos frente al contagio de piojos. Recordad que no debe ser empleado en menores de 3 años.

Existen otros repelentes como el IR3535, un compuesto ampliamente estudiado, avalado por la OMS respecto a su inocuidad. Este compuesto está comercializado en “GOIBI antipiojos protege spray” y actúa formando una barrera protectora de agradable olor que ahuyenta eficazmente los piojos. Cuando el peligro de contagio es continuo conviene utilizarlo cada 4 días pulverizando sobre el pelo seco y no se debe utilizar secador después de  aplicar el producto.

Es importantísimo para la prevención comunicar al profesor si nuestros hijos han tenido piojos.

Sabemos como prevenirlos pero si los tenemos…

¿Qué tratamiento es el más adecuado?

La semana que viene os contamos los tratamientos más indicados

en cada caso y en distintas edades.

Protección solar en los niños.

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La semana pasada ya os anunciamos que hablaríamos de la “protección solar en los niños”, pues era una de las partes primordiales del reciente estudio de Cinfa Salud del que hablamos, viendo las conclusiones y recomendaciones en cuanto a fotoprotección.

¿Por qué es tan importante la protección solar en los niños?

1- La piel de los niños es más fina, inmadura y su capacidad de producir melanina es mucho menor. Por ello sus mecanismos de defensa están disminuidos siendo más sensible a los efectos nocivos del sol. Muy especialmente la piel de los menores de 1 año.

 “Los bebés menores de 1 año nunca deben estar expuestos directamente al sol”.

2- Se estima que la mayor parte de la exposición solar de una persona la ha recibido antes de los 21 años. Hasta esa edad se está tres veces más expuesto al sol que los adultos, pasando más horas al aire libre.

Un niño protegido correctamente hasta los 20 años tendrá un 80% menos de riesgo de desarrollar un cáncer de piel”.

3- La piel tiene memoria. Significa que las quemaduras y el daño que se producen en nuestra piel por el sol son acumulativos e irreversibles y sus consecuencias pueden aparecer al cabo de los años.

Una quemadura solar en la infancia es factor de riesgo para el desarrollo de melanoma y otros cánceres de piel cuando sean mayores”.

4- Un buen hábito y ejemplo para nuestros hijos es que antes de salir de casa nos apliquemos protección solar correctamente durante todo el año. El sol nos da en el monte, en la piscina, en la playa… pero también en el parque, en el patio del colegio o cuando jugamos al futbol. Por eso en invierno con cremas hidratantes con FPS 15-20 y en verano 30-50.

Los hábitos de fotoprotección es muy importante que se adquierean desde la infancia para luego mantenerlos en la vida adulta”.

Cremas de protección para los niños.

Muchas veces nos preguntamos: ¿Qué factor de protección utilizo en un bebé? o ¿puedo aplicarle a mi hijo mi crema de protección solar?

Los bebés nunca deben exponerse al sol. No se aconseja el uso de fotoprotectores en menores de 6 meses. Siempre intentaremos evitar el sol directo; pero cuando es inevitable y existe riesgo de que le dé el sol, sí que les aplicaremos en zonas  pequeñas como cara o manos un fotoprotector con filtro físico y con factor de protección FPS 50+

Estos filtros físicos deben utilizarse en este caso y también en todos los niños menores de 3 años.

Los filtros físicos, también llamados minerales, son pigmentos inorgánicos (óxido de zinc, dióxido de titanio, mica) que no dejan pasar la radiación solar. Actúan a modo de pantalla, de forma que por una parte, reflejan la luz y por otra la absorben, ofreciendo así una extraordinaria protección frente a la radiación solar.

Las fórmulas con filtros físicos han ido cambiando (ya no dejan un residuo tan blanquecino como los de antes) y sus texturas han mejorado muchísimo. Aunque sean algo menos cosméticas que el resto, existen marcas muy buenas y con texturas muy agradables al utilizarlas.

Estas protecciones físicas o minerales no son exclusivas de los niños.

Además de su uso en niños menores de 3 años, estos filtros físicos al ser protecciones no irritantes, ni sensibilizantes,  resultan muy beneficiosas y seguras, en ciertas situaciones:

  • En pieles con dermatitis atópica.
  • En pieles reactivas o fotosensibles.
  • En personas que tengan alergia a los filtros químicos.
  • En quemaduras, lesiones o cicatrices recientes.
  • Después de tratamientos médicos-estéticos.

Los niños necesitan productos específicos pediátricos. No deben utilizar nuestro filtro solar de adultos. (Nosotros si podemos utilizar los suyos, pero ellos los nuestros no). Tienen la piel más fina y permeable y los fotoprotectores pediátricos, cumplen con la normativa en concentraciones de filtros para proteger su piel delicada.

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Nunca debe utilizarse una protección menor de 50 y cuando son niños de piel clara, cabello rubio, pelirrojos o pecosos además FPS 50+ se han de extremar todas las precauciones de una aplicación y reaplicación correcta.

  • Aplicar 30 minutos antes de la exposición solar.
  • En cantidad suficiente, por todas las zonas del cuerpo.
  • Y reaplicar cada 2 horas y siempre tras bañarse o secarse con la toalla.

Otras medidas de protección además de la crema solar.

Además del fotoprotector existen otras medidas – como la indumentaria (ropa y accesorios)- que van a influir y reforzar mucho una mejor protección frente al sol.

Es importante que utilicen vestimenta adecuada, como camiseta de manga corta y “pantalonetas”.  En los bebés, cuanto más tejido cubra su piel, muchísimo mejor. “Nada de enseñar las lorcitas”.

Los colores oscuros protegen más que los claros y algunos tejidos, como el algodón, la viscosa, el rayón y el lino, protegen menos que otros como el nailon o la lana, la seda y el poliéster.

♦ Utilizar sombreros y gorras que ala ancha, que cubra su cabeza y cuello.

Es bueno que los niños sepan valorar desde pequeños, que según disminuye el tamaño de nuestra sombra, el sol es más peligroso. A menor sombra mayor intensidad de radiación solar.

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 Gafas de sol para evitar los daños oculares. Es necesario en niños y en adultos. La protección debe ser 100% frente a los rayos UV y sólo si están homologadas por la Unión Europea, se puede garantizar que así sea. Es importantes utilizarlas y que bloqueen los rayos ultravioleta para proteger la parte delicada alrededor de los ojos, así como los ojos en sí. Nunca utilizar lentes que no lleven filtro UV o no estén homologadas. Los niños necesitan versiones más pequeñas -siempre lentes reales y homologadas-, como las de los adultos, pero para niños (no lentes de juguete).

Las lentes  para el sol no homologadas al ser de color oscuro, provocan que nuestra pupila se dilate para adaptarse al color de la lente;  al no ser una lente correcta que bloquee los rayos UV, lo que ocurre es que la radiación que penetra en el ojo va a ser mucho mayor, con peores consecuencias para la salud ocular. Cuando no nos protegemos los ojos, pueden aparecernos después reacciones oculares inflamatorias como fotoqueratitis y fotoconjuntivitis. Otras consecuencias más importantes son, que de forma crónica y a largo plazo, aumentará el riesgo de cataratas y, por tanto pérdida de visión.

Y no olvidar:

  • Que en los días nublados también pasa radiación solar.
  • Aunque la sombra sea nuestra mejor aliada, no olvidar aplicar fotoprotector debajo, ya que algunos tipos de superficies como la arena, agua, nieve o hierba reflejan la radiación solar.
  • Hidratar al niño con regularidad, evitar la franja horaria de 12 a 16 horas y procurar la sombra necesaria.
  • Durante la exposición solar no aplicar perfumes sobre la piel del niño. 

 

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Protegiéndoles bien del sol,

protegemos no sólo su piel,

también su salud.

 

Este verano ni manchas ni melasma con cápsulas Heliocare oral.

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Hay personas a quienes las manchas y el melasma no les preocupa o no soportan estar todo el día con el protector solar para evitarlas. En cambio, otras se lo toman muy en serio y aún protegiéndose del sol no consiguen evitar que salgan las dichosas manchas.

En esta época, tras el invierno es fácil que aún no estén tan visibles como pueden estarlo  en verano.

Puedes conseguir que este verano no aparezcan las manchas.

En los últimos años se va mejorando y cada vez más personas son conscientes del daño solar. Por ello se utiliza más fotoprotección, ya sea con cremas hidratantes, maquillajes con protección o simplemente por el buen hábito de ponerse el solar. Sin embargo, hay que reconocer que muchas personas siguen relacionando los protectores solares únicamente con el verano, cuando van a la playa o a tomar el sol.

No es necesario estar en la playa o en el monte para que nos afecte el sol. La radiación solar nos llega paseando por la calle, cuando estamos sentados en una terraza, haciendo deporte… aunque no estemos sobreexpuestos al sol, la simple exposición diaria a las radiaciones solares va a afectar a nuestra piel.

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Cuántas veces no nos ponemos protección o si la hemos aplicado hace horas que no hemos vuelto a ponerla de nuevo, o no es la adecuada o simplemente no es está correctamente formulada. Y luego cuando salen las manchas da mucha rabia.  Todavía molesta más cuando aparecen después de que ya se habían eliminado con tratamientos despigmentantes o  técnicas como láser.

Además de las típicas manchas de las que estamos hablando, existen otras, son más oscuras extensas, el melasma.

El melasma son esas manchas extensas con bordes mal delimitados que suelen aparecer principalmente en el rostro, en la zona de la frente, pómulos, labio superior y mentón. Es más frecuente en mujeres embarazadas de piel más morena, especialmente entre aquellas que han tomado anticonceptivos orales. Estéticamente nos molestan mucho cuando aparecen y podemos poner medidas para evitarlas.

Las hormonas y la radiación solar UVA, UVB y luz Visible son los desencadenantes más importantes para que aparezcan este tipo de manchas. Aunque se hayan eliminado con alguna técnica medico estética tienen mucho más riesgoa reaparecer que las manchas habituales.

Por ello es fundamental evitar exponerse al sol, aplicar a diario filtro solar  que proteja de esas tres radiaciones (UVA; UVB y luz Visible) cada dos horas  y complementar con un nutricosmético sin betacarotenos como Heliocare Ultra D o Heliocare 360.

La protección oral es un complemento perfecto a la protección tópica y aunque no lo sustituye refuerza muchísimo la protección frente al daño que nos puede producir el sol.

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¿Qué son las “cápsulas del sol”?

Las cápsulas orales es la protección extra y complemento a la protección solar ideal para todos, porque preparan la piel para el bronceado, mejoran nuestras defensas y la tolerancia al sol.

¿A quién recomendaría cápsulas orales?

Sobre todo en los casos de:

  • manchas,
  • melasma,
  • personas que han utilizado tratamientos  o técnicas despigmentantes (láser),
  • personas con sensibilidad o alergia al sol,
  • personas con piel muy clara,
  • personas con riesgo de melanomas o con cáncer de piel,
  • personas que les encante el sol, que siempre están morenas y que erroneamente no utilizan crema (por lo menos que tomen todo el año estas cápsulas solares) o tanorexia,
  • personas que están más expuestas a la radiación solar diaria (cuando se trabaja en el exterior o se practica deporte al aire libre o en el mar, río… etc), y
  • en todos aquellos que les preocupa la salud y el aspecto de su piel y quieran frenar el fotoenvejecimiento producido por los radicales libres, que produce  las arrugas, flacidez y manchas en la piel.

La dosificación es muy sencilla: solamente se toma una cápsula en el desayuno el periodo que vas a estar expuesto al sol (que en muchos casos  tal exposición puede ser durante todo el año).

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Existen cápsulas solares, de composiciones distintas; siempre elegiremos una u otra en función del tipo de piel y las necesidades particulares de cada persona. Para ello debes consultar al profesional que puede asesorarte.

Por su formulación, eficacia, los estudios que lo avalan, la experiencia y buen resultado del que ya tenemos experiencia en la farmacia, la marca que más recomendamos es Heliocare Oral, sin lugar a dudas.

Además ahora, tenemos una PROMOCIÓN genial  todo el MES de MAYO. Al comprar tu “heliocare tópico (crema) + heliocare oral (cápsulas)”combinándolos como quieras te hacemos un descuento de 5 € .

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Siempre he recomendado Heliocare Ultra-D, pero además este año tenemos otra novedad. Laboratorios IFC ha presentado Heliocare 360 cápsulas, con  el nuevo Fernblock+ (patente propia de este laboratorio) es  la  primera  fotoprotección  oral  con  eficacia  demostrada  frente  a  las  cuatro  radiaciones solares UVB, UVA, radiación Visible e Infrarrojo plus, en nuestra fotoinmunoprotección.

¿Qué diferencia existe entre las cápsulas Heliocare Ultra-D y Heliocare 360?

Heliocare Ultra-D , fotoinmunoprotector oral con vitamina D (5 µg) formulado con 480mg de Fernblock , un proceso de extracción del Polypodium leucotomos que desde la primera dosis y a dosis única preserva las defensas naturales de la piel frente al sol, evitando que aparezcan rojeces y quemaduras solares; protege y repara el ADN células (prevención de mutaciones). Además contiene activos antioxidantes como la vitamina C (20mg) y la vitamina E( (3mg) que refuerzan la acción fotoinmunoprotectora y neutralizan los radicales libres que causan el fotoenvejecimiento, el licopeno (1mg) que ofrece protección frente al eritema solar y  la luteína (2mg), que protege la mucosa ocular.

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Heliocare 360 es el primer fototoprotector Heliocare que incluye Fernblock + ; un nuevo proceso de extracción del Polypodium leucotomo que le atribuye mayor actividad protectora. Esta fórmula novedosa y revolucionaria en el campo de la fotoprotección oral que combina Fernblock+ con otros ingredientes como N-acetilcisteína (antioxidante útil en la prevención del daño oxidativo por radicales libres), prebióticos (protegen frente a la formación de arrugas y la deshidratación de la piel), nicotinamida (o vitamina B3 que, entre otras acciones, ayuda a prevenir el fotodaño) y vitamina C y E (antioxidantes que protegen la piel de las agresiones mediadas por los radicales libres y contribuyen a la formación normal de colágeno). Una fórmula ‘360’ que protege, neutraliza y ayuda a reparar el daño solar frente a UVB, UVA, visible e infrarrojo al mismo tiempo que sorprende con su nuevo Fernblock + y lo innovador de la fórmula.

¿Cuándo tomar heliocare Ultra-D o Heliocare 360?

Heliocare Ultra-D como mantenimiento o a diario es una buena opción  en los casos de melasma, fotoenvejecimiento, alergia al sol u otras alteraciones de la piel que provoca el sol. También en personas que no necesariamente se ponen al sol pero están expuestas diariamente (o casi) al aire libre.

Es muy importante un mantenimiento diario para que la piel esté preparada y resista el daño solar. Porque cuando luego estén expuestas al sol verán que se ponen morenas pero sin que les pique la piel y sin que salgan manchas.

En personas muy blanquitas, con fototipos bajos y aquí en el norte, donde tenemos menos sol, existe mayor necesidad de aportar diariamente Vitamina D (la vitamina D se sintetiza gracias a la radiación solar; si ésta es muy baja, o vamos fotoprotegidos, no sintetizamos lo suficiente y es necesario suplementar dicha vitamina), lo vemos más claro, tomar una cápsula al día de Heliocare UltraD y dejar Heliocare 360 para los momentos de mayor exposición solar.

Así que Heliocare 360 la recomiendo para los meses o días de mayor exposición solar. Personas que se ponen al sol sobre todo en los meses de verano, cuando la piel está más sobreexpuesta al sol.  Es el complemento perfecto a Heliocare ultra-D.

Heliocare con su línea de fotoprotectores tópicos y orales promueve la iniciativa #tomateloenserio, para llevar una vida saludable al sol y concienciar a los jóvenes sobre la importancia de una protección solar responsables.

Para saber más sobre protección solar y sobre la exclusiva tecnología Fernblock® base de todos los productos Heliocare, los Laboratorios IFC Todo por tu piel, lo explican fenomenal en este vídeo:

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La diferencia en tu piel si has tomado o no las cápsulas de HELIOCARE es impresionante cuando termina el verano.

¿Conocías las cápsulas Heliocare ULTRA D de años anteriores?