Picor, irritación, sequedad vaginal: ¡Alivio ya!

picor_irritacion_sequedad_vaginal_cumlaude_momentos_para_cuidarte

La zona íntima de la mujer es una zona delicada y en determinados momentos lo es todavía más, muchas veces por no cuidarla y tratarla de la forma adecuada, provocando que la mucosa genital se encuentre más afectada.

El descenso de hormonas que se produce durante la menopausia  hace que la piel y la mucosa genital cambien, causando picor, irritación y sequedad. Un síntoma muy incómodo y molesto para nosotras, que puede tratarse muy fácilmente, haciendo que nos encontremos mucho mejor y aumentando la capacidad de defensa de toda la zona urogenital.

Este síntoma tan común entre las mujeres, no debemos considerarlo como normal y asumirlo, aguantarlo sin más, sino que podemos solucionarlo para sentirnos bien.

Vemos cuales son los síntomas locales más habituales por este descenso hormonal relacionados con la sequedad vaginal:

  1.    La lubricación vaginal que tenemos disminuye (en unos casos más que otros). Esa mayor sequedad ocurre al disminuir la red de vasos sanguíneos que nutre la mucosa vaginal.
  2.     Irritación, escozor y dispareunia (que es el dolor que se produce al tener relaciones).Se debe muchas veces a esta falta de lubricación y a la sequedad vaginal.
  3.     Pérdida de la líbido, muchas veces provocado por este disconfort debido a la  sequedad de la zona. La inseguridad que nos produce esta situación sabiendo que nos va a generar molestias o incluso dolor (si no lo solucionamos) no ayuda a que se produzca el deseo sexual.
  4.      La piel y la mucosa de esta zona zona se afinan y aumenta su pH. Así, es más fácil que la vagina se vea atacada por bacterias patógenas y otros agentes que conduzcan a una inflamación vulvo-vaginal; por eso hay que extremar el cuidado y utilizar productos que reemplacen la acción protectora de las hormonas.

El prurito vaginal

El prurito (picor)  persistente en la zona de la vagina y la vulva puede ser causado por sustancias como jabones, perfumes… por infecciones o a causa de la menopausia. Es importante buscar su origen y darle solución para estar bien lo antes posible.

Este picor en la menopausia es un síntoma que puede acompañar durante años a la mujer si no es tratado, y puede ocasionarle también ardor, irritación, eritema (enrojecimiento) e incluso dolor en toda la zona.

Aunque hoy lo tratemos como un síntoma consecuencia de la menopausia, también puede estar presente en cualquier etapa de las mujeres.

En las niñas antes del desarrollo es común que puedan tener picazón, enrojecimiento e hinchazón de la piel de la vagina y el área circundante (vulva). Por ello es bueno que aprendan desde pequeñas a lavar y cuidar esa zona de forma adecuada:

  • Usar jabón íntimo específico, evitando geles normales, perfumados y baños largos de espuma.
  • Limpiar o lavar el área de adelante hacia atrás (desde la vagina hasta el ano).
  • Evitar el papel higiénico perfumado o de color y secar suavemente a toques y siempre de adelante a atrás.
  • Mantener la zona seca, cambiar la ropa húmeda lo antes posible, como bañadores o ropa de hacer deporte.
  • Evitar que duerman con braguita para que la zona respire.
  • Usar ropa interior de algodón. Cambiarla a diario y evitar la ropa interior fabricada con materiales sintéticos.
  • No utilizar siempre pantalones o prendas apretadas.    

zona_intima_momentos_para_cuidarteLa zona íntima de la mujer es muy delicada y requiere un mayor cuidado e higiene específicos para no irritarla. La flora vaginal existente y que se mantiene gracias a su pH ácido, puede verse afectada por distintas causas que o bien modifiquen el pH o destruyan esa flora, provocando que el equilibrio se altere:

  •       Cuando tomamos antibióticos de amplio espectro.
  •       El sangrado menstrual o debido al semen, pueden elevar el pH vaginal, alterando también nuestra flora vaginal .
  •        Por un mal control de la diabetes.
  •       Las alteraciones hormonales durante el embarazo, después del parto y durante la lactancia pueden producir mayores síntomas sequedad y prurito en la zona. Normalmente desaparecen estos síntomas cuando los niveles hormonales suben. Pero mientras tanto hay que tenerlo en cuenta para cuidar y proteger la zona.
  •  La bajada estrogénica durante la  menopausia influye en que en este periodo y en la postmenopausia  el epitelio vulvovaginal esté alterado aumentando la sequedad y picor vaginal. Debemos utilizar productos para evitarlo.
  •  La administración prolongada de corticoides u otros inmunosupresores también contribuyen a alterar este equilibrio.

¿Porqué es tan importante no alterar el pH ácido?

Debemos tener encuenta que el pH de la zona íntima es distinto en cada etapa de la vida de la mujer. Va a ser un factor que condicione el que la flora microbiana protectora no se altere y la mucosa se encuentre menos afectada.

En las niñas, antes de la adolescencia y en la menopausia el pH vaginal se encuentra en torno a 7 (neutro).

En la etapa fértil en cambio, el pH es más ácido, en torno a 3,8-4,2, esto se debe a que:

  • la pared vaginal funciona con normalidad,
  • los niveles de estrógenos mantienen el espesor de la mucosa, reforzando las defensas locales
  • existe una lubricación adecuada que hace que la flora vaginal existente (lactobacillus sp,principalmente) produzca ácido láctico.

Así se mantiene ese pH ácido en la zona impidiendo el desarrollo de microorganismos patógenos.

En un post anterior ya, hablamos de cómo debe ser una correcta higiene íntima. Puedes verlo aquí .

Hoy hablaremos de otros productos para el cuidado íntimo. Vemos que muchas desconocen su existencia y son muy útiles para tratar los problemas que hemos comentado. Además por nuestra experiencia, vemos que el grado de satisfacción es muy alto, e incluso la sorpresa al conocerlos y utilizarlos es enorme. Por eso mismo hemos querido hablar de esto. Es una pena que algo tan fácil de solucionar y que mejora tanto la vida de las mujeres (por tantos motivos) no se conozca todas. La mejor y más completa marca que hemos conocido (y por los resultados que venimos observando) es Cum laude, por eso no dudamos en este caso al referirnos en exclusiva a los productos de esta marca.

 alivi_ya1-momentos_para_cuidarte_picor_sequedad_vaginal

Crema hidratante externa de Cum laude

Una maravilla de crema; se utiliza para proteger la zona, hidratarla, tratando el picor que se produce en la zona vaginal y que puede extenderse por toda la zona vulvar y perianal.

Este picor puede producirse por:

  • Sequedad vaginal a partir de la menopausia.
  • Irritación por roce de ropa muy ajustada o uso de compresas, salvaslip…
  • Tras mantener relaciones íntimas. Como preventivo utilizar el mucus del que luego hablamos.
  • Tras el parto, etapa en que la zona íntima aún no está recuperada y está más sensibilizada.

Son situaciones en las que la zona íntima puede estar irritada, enrojecida, lo que nos produce un picor y quemazón considerable. Antes de llegar a esta situación es un alivio y muy eficaz el uso de este hidratante externo de Cum laude. Puede usarse dos o más veces al día si es necesario.

Poder prevenir y tratar esos síntomas que aunque no sean graves, pero sí muy molestos, es fácil con esta crema y os aseguro que muy agradecido.

Mucus de Cum laude.

Cualquier factor que disminuya la lubricación y aumente la sequedad vaginal va a favorecer que las relaciones sexuales se hagan más complicadas (o realmente difíciles). La zona está más sensible y susceptible a que existan molestias e incluso dispareunia (dolor durante la relación). Sería bueno que pudieras compartir esas sensaciones molestas con tu pareja, para que te ayude al inicio de las relaciones.

Existe un producto buenísimo para este problema. Es el Mucus de Cum laude. Si lo utilizas verás que no es un lubricante cualquiera:

  • Tiene una acción hidratante y filmógena, es decir que forma una película tras su aplicación protegiendo y desensibilizando la zona para favorecer las relaciones sexuales.
  • Es un gel no graso, no mancha, no contiene perfumes y posee la misma filancia que el moco vaginal, consiguiendo que con el roce no se rompa su textura. 
  • Poca cantidad es suficiente. Con preservativos no altera su integridad. No tiene propiedades contraceptivas.
  • Puede emplearse también para facilitar el uso de tampones.

D E B U T S I N G L E-2

Gynesens de cumlaude lab

Es un gel íntimo que gracias a su efecto calor proporciona una cálida y agradable sensación al utilizarlo.

Puede emplearse si sientes una líbido disminuida o menos deseo en mantener relaciones. Es una fórmula que contiene arginina y Ginkgo biloba que aumentan el flujo sanguíneo local contribuyendo a aumentar las sensaciones; también contiene glicerina y alantoína para hidratar, regenerar y suavizar la zona.

Aplicándolo con una cantidad conveniente en la zona genital externa y acompañado de un masaje, facilita las relaciones sexuales y así a que éstas sean más placenteras.

Al igual que el mucus, no tiene propiedades contraceptivas y no altera la integridad del preservativo.

 

Hidratante interno de cumlaude lab

En las mujeres que sientan una sequedad más acusada, en madres lactantes o tras la toma de antibióticos,  puede reforzarse la hidratación y el cuidado íntimo con esta crema de uso interno.

Se utiliza dia sí, día no, por la noche; hace una película en la vagina, restablece el pH y su flora, disminuyendo el picor de la mucosa y manteniéndola más confortable.

Deligyn de cumlaude lab

Gel limpiador delicado con pH neutro, es el ideal para la higiene diaria de la mucosa genital que tiene picor, enrojecimiento, escozor o hipersensibilidad. Sobre todo en la etapa de la menopausia, la infancia y quien haya tenido infección por cándidas.

Se utiliza como gel íntimo normal y se aclara con agua.

¿Conocías estos productos?

Os animamos a probarlos.

image2

Si este es tu problema, ven a la farmacia y pide tu kit de muestras

“!ALIVIO YA!” 😉

Anuncios

Decálogo para una menopausia más llevadera

Decalogo_menopausia_momentos_para_cuidarte__


En el post anterior comentamos que estas semanas
trataríamos de temas relacionados directamente con la salud de la mujer; dijimos que en el post de hoy hablaríamos  de lo que podemos hacer para conseguir estar mejor, junto con un decálogo de consejos para hacer que la menopausia y sus efectos sean realmente llevaderos.

Antes de dar dicho decálogo es fundamental que hablemos de nuestro estado nutritivo general, ya que influye directamente en llegar mejor a esta etapa. 

Siempre es importantísimo que nuestro organismo esté “bien nutrido”, que no es lo mismo que estar  “bien alimentado”. Es decir, tener la materia prima necesaria para que se realicen bien todos los procesos metabólicos, enzimáticos, energéticos y funcionales que a diario se producen en nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando llegamos a este cambio hormonal, es especialmente importante que sea así, pues tiene que estar más preparado para conseguir lo que pretendemos, para que no nos afecte tanto.


¿Qué ocurre en nuestro organismo en esta etapa, para tener que hablar del estado nutricional?

Creo que todas estaréis de acuerdo si os digo que desde los 40 y tantos, hasta que llega la edad de la menopausia vivimos una etapa de estrés continuo (y a quién se libra, enhorabuena, de verdad). Eso son muchos años.

El estrés continuo (de bajo/medio/alto nivel) que a diario nos genera la falta de tiempo, el ritmo de vida que llevamos (y lo que nos exigimos) para querer llegar a todo, hijos, decisiones importantes, trabajo en casa y fuera de casa, dormir poco, cuidado de los padres… todo se acumula en esos años haciendo que cuando lleguemos a la etapa de la menopausia no tengamos suficiente energía. Pero además ocurre algo muy importante en nuestro organismo:  nuestras glándulas adrenales (ahora os explicaremos su importancia)  se encuentran “agotadas” por haber estado “a tope” hasta este momento.

menopausia_estres_momentos_para_cuidarte_

Las glándulas adrenales (situadas encima de los riñones), tienen la enorme y vital responsabilidad de producir las llamadas “hormonas del estrés”: la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas son las que preparan al cuerpo (incrementan los latidos del corazón y la presión sanguínea para enviar sangre a los músculos y al cerebro) para responder a las situaciones críticas y mejoran nuestra capacidad para recuperarnos de las grandes o pequeñas situaciones de emergencia en la vida.

En la etapa de la menopausia, cuando nuestros ovarios dejan de producir estrógenos, es cuando más necesitamos la ayuda de estas glándulas adrenales. Y las necesitamos fuertes, bien nutridas, para que el organismo pueda transformar, cuando una lo necesita, el  cortisol que producen, en hormonas estrogénicas.

Si no, lo que ocurre es que los síntomas que en otras circunstancias serían normales, pueden llevarnos a un momento delicado para las mujeres tanto física como psicológicamente. Por ello, cuando no podamos bajar el ritmo para evitar este estrés continuo, la solución es proporcionar los nutrientes y conseguir un buen estado de tales glándulas. Así haremos  frente mejor a los cambios hormonales que se van a producir en el futuro, consiguiendo de esta forma que los síntomas sean más leves (nerviosismo, irritabilidad, ansiedad, retención de líquidos, sofocos…) y también cuidaremos de nuestros huesos para prevenir la osteoporosis.

¿Y cuáles son esos nutrientes?  Las vitaminas del grupo B, Magnesio, Zinc, Selenio, Cobre, vitamina C y vitamina D, son entre otros, los más importantes componentes de un  buen suplemento nutricional  en la premenopausia . 


Decálogo para una menopausia más llevadera

1. Quiérete mucho. Fomentar la autoestima siempre es importante y también ser más tolerantes con nosotras mismas. En este momento desde luego, los síntomas o cambios que puedan aparecer tenemos que afrontarlos con actitud positiva. Es una nueva etapa de nuestra vida que llenaremos de ilusión y experiencia. Y aprendamos a dedicarnos más tiempo a nosotras mismas. 

female_solgar-momentod_para-cuidarte_premenopausia

2. No dejes de acudir a tu consulta de ginecología. Ante cualquier duda, síntoma, y desde luego en tu revisión periódica. La prevención es lo mejor para evitar problemas.

3.Haz ejercicio físico: ayuda a mantener en forma los huesos, articulaciones y músculos; además de liberar tensiones y aumentar los niveles de autoestima y vitalidad. Es importarte adaptar el tipo de ejercicio a las características individuales de cada una (conocerse a una misma, nuestros límites, lo que hayamos hecho hasta ahora en cuanto a deporte se refiere…) para mejorar la flexibilidad y el tono muscular. Con todo ello se evita que la grasa se acumule y también se favorece la circulación, además de mejorar la capacidad respiratoria. Al menos para empezar, si no se realiza ningún deporte, es estupendo caminar media hora al día.

4. Abandona los hábitos tóxicos: dejar el tabaco  y las bebidas alcohólicas, repercute en una mejor absorción de calcio de los alimentos y es fundamental en la protección cardiovascular.

5.Utiliza técnicas de relajación tales como pilates, yoga, tai chi, etc,  que te ayudarán a manejar momentos de ansiedad o cambios de humor aumentando la autoestima y el control emocional que en esta etapa es más inestable. Te pueden ayudar también hierbas como la Esquisandra

 6. Mantener una dieta equilibrada. Esto unido al ejercicio ayuda al  mantenimiento de tu peso previo a la menopausia. Es decir, ayuda a que acumules menos grasa y a que esa redistribución de la grasa que se deposita en la zona abdominal, se dé lo menos posible  (disminuyendo el riesgo cardiovascular). Enriquecer la dieta con alimentos ricos en calcio ayuda a prevenir la osteoporosis; debemos incluir en nuestra dieta alimentos como lácteos, frutos secos, sardinas, anchoas, legumbres y vegetales de hoja oscura como espinacas, acelga o brócoli entre otros.

alimentacion-sana1

7. Cuida tu suelo pélvico. En esta época es fácil que muchas mujeres comiencen con problemas de pérdidas de orina. Es fundamental en esta etapa realizar ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico. Muy importante sobre todo en aquellas mujeres que no han recuperado la musculatura del suelo pélvico en los años posteriores a sus partos. También es muy importante ejercitar y cuidar el suelo pélvico en quienes realicen habitualmente ejercicios de impacto como running, pádel… que se ve más afectado que con otro tipo de ejercicio físico.

8.Consejos para los sofocos y sudoración nocturna. Ocurren con posterior descenso de la temperatura corporal y aceleración transitoria de la frecuencia cardíaca. Se dan sobre todo en cara, cuello y tórax. Este síntoma suele comenzar antes de la menopausia y desaparecen de forma gradual con los años. Es uno de los motivos más frecuentes de consulta. Suele durar entre 6 meses y 5 años; la frecuencia e intensidad es distinta de unas mujeres a otras. 

Ante estos sofocos:

  • Refrescar las mejillas con agua fría.
  • Evitar prendas calurosas.
  • Procurar entornos frescos, hacer uso de ventiladores, abanicos, etc.
  • Consumir bebidas frías.
  • Evitar comidas picantes, café, té, tabaco y alcohol.
  • Técnicas de respiración.
  • Ejercicio físico y evitar el sobrepeso, consejos antes mencionados también ayudan.
  •  Puede ayudarte el lúpulo y la salvia.

9. Protege la piel: el desajuste hormonal afecta también a la piel. La piel se encuentra más deshidratada, seca, menos elástica y aparecen más arrugas; por eso es el momento de dedicarle tratamiento cosmético específico y suplementación con antioxidantes.

10. Trata la sequedad y salud vaginal para evitar molestias en tu zona íntima, de modo que mejorará tu calidad de vida y tus relaciones sexuales sean más satisfactorias. Muy recomendable el trébol rojo.

Como ya os dijimos la semana pasada, la Medicina y la Fitoterapia poseen importantes recursos para paliar las molestias derivadas de la menopausia.

Ya habéis visto que en alguno de los puntos del decálogo hemos nombrado alguna planta medicinal, antioxidantes, ciertas vitaminas… Nos referimos en este caso a suplementos que contendrían todos estos componentes para los diversos síntomas.

menopausia_dintomas_solgar-momentod_para-cuidarte_botanica_female_

La decisión de comenzar un tratamiento farmacológico debe basarse en la aparición de una menopausia precoz, la intensidad de los síntomas o en la valoración de los riesgos asociados .

Sin embargo será el ginecólogo, quien decidirá con vosotras que es lo mejor, para ver en qué casos puede llegar a ser más conveniente plantear la posibilidad de un tratamiento de terapia hormonal sustitutiva u otros.

Gracias por seguirnos.

Ojalá nos veamos el domingo en la  IV Carrera Solidaria

contra el Cáncer de Mama.

carrera_cancer_de_mama_pamplona

Aclarando dudas sobre la menopausia

 

Aclarando dudas

Hace ya tiempo que pensaba tratar en este blog temas directamente relacionados con la salud de la mujer y el día 18 de octubre es el día Mundial de la Menopausia. Esta es la razón para que hoy y en las próximas semanas tratemos éste y otros temas relacionados, que consideramos tan importantes.  Vamos a poner a vuestro alcance la información que consideramos de interés no sólo para las mujeres sino para tod@s:

  • Mujeres que ya están en la menopausia, para conocer mejor lo que pasa y que se puede estar muy bien aunque se atraviese ese momento.
  • Mujeres que vayan a pasarla, es decir que estén en una edad próxima o más o menos próxima a la menopausia, para que puedan preparar su cuerpo de modo que la menopausia no provoque demasiados trastornos.
  • Los que conviven con las mujeres de esa edad, para comprender, respetar y así poder ayudar tanto a la mujer como a la propia relación que con ella mantienen. El conocimiento y la información nos hace más sabios y mejores.

Estando con amigas pocas veces hablamos o nos planteamos qué hacer (ejercicio, terapias, alimentación, suplementos, cremas…) para llegar a esta etapa de la mejor manera. Incluso como farmacéutica me doy cuenta de que también los sanitarios focalizamos más la información en el tratamiento y manejo de los síntomas, que en una información global para abordar mejor esta etapa.

menopausia_informacion_momentos_para_cuidarte_2

La desinformación o información incompleta sobre la menopausia, junto a los signos negativos que ha arrrastrado durante años, ha generado mitos y falsas creencias que han provocado que algo tan natural, que produce este cambio fisiológico en la vida de las mujeres, se asocie mentalmente, se convierta para muchas, en una especie de enfermedad, en un síndrome que “nos toca”, al cual tenemos que someternos ¡e incluso a veces sin tratarlo!. Siendo esto causa de muchos fracasos terapéuticos.

Esto puede llevar a encontrarnos en algunos casos o en determinados momentos con cierta ansiedad, temerosas e incluso avergonzadas de lo que nos ocurre durante esta etapa.

Conocer los cambios que las mujeres atravesamos a lo largo de nuestra vida es la mejor forma de conocernos a nosotras mismas y así en cada momento ir sorteando las dificultades y disfrutar también lo que tiene cada etapa.

Por ejemplo, el simple temor a engordarse (que es lo primero que a muchas nos pasa por la cabeza) lo vemos de distinta forma si os digo que, lo que ocurre en realidad, es una reconversión de la grasa corporal. Al igual que en la etapa de la pubertad,  los estrógenos  que contribuían a la distribución de la grasa corporal dando mayores contornos femeninos, en la menopausia disminuyen dichos estrógenos, que provocan dicha reconversión de la grasa. La grasa que estaba en un sitio ahora se distribuye de otra manera, depositándose más en la tripa, tronco… (Esto como veremos puede evitarse con medidas saludables que ya os explicaremos; es decir, no es del todo inevitable).

peso_menopausia_momentos_para_cuidarte

La llegada de la última regla de la mujer (anunciando el fin de su etapa reproductiva) trae consigo cambios que incluyen tanto al aspecto físico como al psicológico. Es importante conocer esto, por eso el primer paso y el más importante es informarnos.

Hoy y las próximas semanas trataremos de aclarar aspectos que esperamos que te sirvan, que te ayuden. Ya sabes que este blog lo hacemos para cuidarte.  

No olvides que siempre es importante un asesoramiento especializado para garantizar al máximo nuestra calidad de vida. Por eso desde aquí también os recuerdo que todas debemos realizar nuestras revisiones ginecológicas. Según comentan los ginecólogos, muchas de nosotras ni nos acordamos de  la última vez que fuimos. O tal vez desde el último parto o por alguna situación comprometida o especial que nos llevó a ir.  Es importantísimo recordaros que las revisiones ginecológicas son necesarias e imprescindibles durante toda la vida de la mujer como prevención de enfermedades, mantenimiento de la salud  y para una vida sexual más satisfactoria. Durante la menopausia el ginecólogo es el mejor profesional que os informa y diagnostica para la prevención. Os aconsejará el tratamiento apropiado que se necesita y en cada caso concreto valorará los posibles riesgos (en ciertos casos) a tener en cuenta, dándoles la mejor solución.

¿Qué es la menopausia y la perimenopausia?

La llegada de la última regla anuncia la llegada de la menopausia, que es la desaparición definitiva de la menstruación durante 12 meses consecutivos.

Suele producirse sobre los 48-50-52 años y  si aparece antes de los 40 años se considera menopausia precoz.

La interrupción de la regla no suele ser de forma brusca, lo normal es que los ciclos menstruales se presenten diferentes e irregulares a como los teníamos habitualmente (o más cortos o más largos, e incluso con sangrado más abundante). Los desarreglos que solemos nombrar,  es decir este periodo, puede durar alrededor de 6 años y es llamado perimenopausia y abarca desde el comienzo de estos ciclos irregulares hasta el primer año sin regla. Es un periodo en el que es importante recordar que aunque haya periodos de faltas , es necesario utilizar un método anticonceptivo durante el primer año sin regla.

A partir de aquí pasaríamos al periodo de 10 años que abarcaría el periodo de la postmenopausia.

 

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo para que comience la menopausia?

En la menopausia cesa la función de los ovarios. A lo largo de la vida, en la mujer, el número de folículos ováricos va disminuyendo hasta que en la menopausia ya no existen  más. Al perder la actividad de los folículos se produce un déficit de hormonas sexuales femeninas, estrógenos y progesterona.

 

¿Qué cambios voy a tener?

En la menopausia hasta un 70-80% de las mujeres experimentan síntomas en menor o mayor nivel en la menopausia (es decir también hay un afortunado y no despreciable porcentaje que no los tiene, de un 20 a un 30%). Como hemos dicho antes tenemos que trasladar, comunicar lo que nos pasa, lo que nos preocupa a quién nos puede ayudar para que se identifiquen los síntomas que dan en cada una y plantear las posibles soluciones para cada caso.

menopausia_informacion_momentos_para_cuidarte_3

Los síntomas más comunes son:

  • Sofocos y sudoración nocturna (tranquilas porque para esto hay remedio)
  • Sequedad vaginal, irritación y dispareunia (dolor en las relaciones sexuales), debido a la falta de lubricación (igual que hemos dicho remedio para lo anterior para esto también)
  • Alteraciones del estado de ánimo, con ansiedad, nerviosismo, irritabilidad y cambios de humor. (Los complementos de los que hablaremos disminuirán todos estos efectos que harán nuestra vida más fácil durante esta etapa; ánimo)
  • Alteraciones del sueño (normalmente se producen si aparecen sofocos durante la noche, que ya hemos dicho que podremos remediar).
  • Síntomas urinarios, la incontinencia urinaria es un problema complejo y multifactorial.  (Ya hablaremos más de esto también).
  • Sequedad de piel y aumento del vello. La piel pierde elasticidad, humedad y turgencia volviéndose más seca. Aumenta el vello sobre todo en el labio superior y barbilla y disminuye en axilas, pubis y cuero cabelludo. Todo esto se soluciona con medidas dermatológicas y cosméticas que en los últimos años han evolucionado de forma que nos hacen ahora la vida muchísimo más fácil hasta el punto de que muchos de estos síntomas quedan totalmente minimizados y controlados.
  • Sexualidad, la disminución hormonal no siempre es un factor determinante de disminución de la líbido. El impacto directo de la bajada de estrógenos sobre la sequedad y mucosa vaginal lo tratamos para que esto no influya en esta pérdida de interés y se trate más de un asunto de actitud personal. Existen ahora productos de una calidad excepcional e incluso con capacidad de aumentar el flujo sanguíneo local y así contribuir gracias al efecto calor a aumentar el deseo sexual.

Como os imagináis estos síntomas que pueden presentarse no siempre serían llevaderos para quienes los sufren si no se hace nada de nada, pero afortunadamente la Medicina y la Fitoterapia tiene importantes recursos para paliar tales efectos.

Después de la menopausia  aumentarán el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares al bajar los estrógenos y progesterona que hasta ese momento se encargaban de mantener los ciclos menstruales pero además ejercían una acción beneficiosa sobre los huesos y el aparato cardiovascular. Es muy importante que desde jovenes y antes de llegar a esta etapa, sigamos algunos consejos para adoptar hábitos saludables y llegar con menos complicaciones.

sintomas_menopausia_momentos_para_cuidarte

Una vez aclarado lo más importante sobre la menopausia (y para no hacer este post interminable) la próxima semana hablaremos de lo que podemos hacer para conseguir estar mejor y un decálogo de consejos para hacer la menopausia y sus efectos realmente llevaderos.

 

 

El agua micelar y la doble limpieza

Hace casi un año os hablamos del agua micelar, en especial la de Bioderma, laboratorio pionero en su lanzamiento, que sigue siendo la número 1. Sois muchas las que ya la usáis, porque la descubristeis con el post, hablando con nosotras aquí al ver los envases o escuchando cómo se la recomendábamos a alguna persona….

agua_micelar_momentos_para-cuidarte_doble limpieza

Pero nos hemos dado cuenta de que todavía hay muchas personas que no la conocéis, o que os sorprendéis cuándo os contamos qué es. Por eso hemos creído importante volver a hablar de ella, hacer un nuevo post. Además vamos a aprovechar para descubrir algo más a las que ya la usáis, algo que ya sabíamos, pero que cada vez vemos que es más importante, porque hemos comprobado que mejora mucho la piel. Lo que se llama doble limpieza.

El secreto de una piel bonita y cuidada es hacer imprescindible en nuestra rutina una buena limpieza. Es siempre una satisfacción enorme saber que estás cuidando bien tu piel.

A la hora de cuidarnos la piel, hay épocas en las que nos lo tomamos en serio: buena limpieza, contorno, serum, cremita, maquillaje,… De vez en cuando una mascarilla, exfoliante, peeling… En fin, que hacemos todo, con gusto y dedicación. Y es verdad que cuando nos cuidamos brillamos de forma especial.

Pero desde luego algo no debe fallar nunca, la limpieza. Y el agua micelar, a parte de otras ventajas, nos da dos fundamentales: comodidad y rapidez. Así que nos asegura el hacer la limpieza sin problemas.

¿Por qué este agua micelar es  la número 1?

El agua micelar de Bioderma la desarrolló en 1985  Jean-Noël Thorel (farmacéutico doctorado en biología celular y Fundador de Bioderma); lo que él en principio buscaba en su investigación era un producto para limpiar de forma suave (sin tener que frotar), efectiva, sin aclarar y con un sólo gesto, la piel y heridas de los pacientes de la unidad de quemados en hospitales (piel muy susceptible de infecciones, y por eso muy importante su limpieza).  De ello resultó el agua micelar de Bioderma, un descubrimiento que sin embargo también después resultó muy interesante en dermatología cosmética y que se ha ido perfeccionando.

Porque el agua micelar de Bioderma limpia, desmaquilla, hidrata y calma la piel del rostro.  Es decir sustituye al desmaquillante, la leche hidratante y el tónico además es la única agua micelar que aumenta la tolerancia de las pieles sensibles y las hace más resistentes a las agresiones externas.

1 – Limpia rostro y ojos en un sólo gesto, elimina impurezas e incluso maquillaje resistente al agua.

2 – Aumenta el umbral de tolerancia de la piel. Garantiza una excelente tolerancia cutánea y ocular, ya que preserva la película hidrolipídica de superficie. No contiene jabón ni perfume  y tiene pH fisiológico.

3 – Previene la sensación de irritación gracias a sus activos calmantes y descongestionantes. Respeta hasta las pieles más delicadas. No reseca.

Es el perfecto all in one (todo en uno).  ¡Un producto 10!

¿Y qué es exactamente el agua micelar?

Es una solución de base acuosa compuesta de unas partículas llamadas micelas, de ácidos grasos en suspensión. Estos ácidos grasos, tienen un extremo hidrófilo que se conoce como “cabeza” (que atrae el agua) y otro lipófilo llamado “cola” (que atrae la grasa). De forma espontánea estos ácidos grasos se juntan formando las micelas, que en el agua, permanecen en suspensión.

Al pasarla por la piel con un disco desmaquillante, la micela “se abre”  y los polos lipófilos atrapan la grasa y la suciedad en su interior respetando la piel y su film hidrolipídico (capa natural de protección de la piel).

Esta doble afinidad explica por qué el agua micelar atrae a todos los residuos en el algodón como un imán.

 

 

¿Cuándo usarla?

El agua micelar puede usarse a diario, tantas veces como sea necesario ya que no irrita ni daña la piel. Sensibio H2O de Bioderma es muy eficaz y cuidadosa con la piel sensible. Además, contiene innovadores componentes naturales biomiméticos que respetan al 100% la biología de la piel. Lo ideal es que la utilicemos mañana y noche para la limpieza y/o desmaquillado.

¿Quién necesita el agua micelar?

Todos podemos utilizarla, para cara y ojos. Se utiliza con un disco de algodón impregnado para eliminar los restos de maquillaje, sombra de ojos, máscara de pestañas, polvos… Pero también es única para la limpieza de la cara en  hombres y mujeres que no se maquillan pero se ven sometidos a diario a  la contaminación, especialmente en las ciudades, y este agua micelar ayuda a eliminar estas impurezas, de todo tipo, que se instalan de manera imperceptible en la piel de la cara a lo largo del día. Sensibio H2O consigue eliminar partículas de polvo, grasa, sudor, sebo, contaminación, células muertas…

Las pieles sensibles son las que más sufren ante los cambios de temperatura, la polución, el estrés, por eso para limpiarlas hay que prestar un cuidado especial.

Es también un producto muy recomendado para la limpieza del rostro de hombres con rosácea o  piel muy sensible y reactiva.

¿Cómo se usa?

Es facilísimo de utilizar. Te limpias en un solo gesto, es lo que más gusta de este producto en cuanto empiezas a usarlo.

Impregnas un algodón o disco desmaquillante y lo aplicas sobre la piel con pequeños movimientos de arrastre, suavemente, sin frotar y ves cómo elimina toda suciedad o maquillaje.

Para retirar el maquillaje resistente al agua (como el de los ojos y labios), simplemente hay que aplicar el disco desmaquillante sobre la zona, dejando actuar al producto unos segundos u retirar suavemente. No necesita aclarado.

agua_micelar_momentos_para_cuidarte_1

¿Se puede utilizar como desmaquillante único o necesita un complemento?

Ya hemos dicho que el agua micelar puede utilizarse como desmaquillante, pero sabemos que varios días a la semana y más concretamente, en determinados tipos de pieles o en personas que siempre utilizan maquillaje a diario, la piel mejora muchísimo con lo que se llama doble limpieza y que os explicamos a continuación.

La importancia de una limpieza correcta.

Me entenderás, y seguro que te has sentido en este mismo caso: has puesto empeño, interés, ilusión y dinero en tratarte la piel con productos de calidad. Pues no puedes tirarlo todo por la borda, por no hacer bien la limpieza, ya que si no, vas ahogando tu piel, y además los productos que utilizas no hacen bien su efecto, pero sobre todo tu piel va teniendo problemas. Merece mucho la pena que le demos la importancia suficiente a una buena limpieza si buscamos la excelencia en nuestra piel.

La limpieza de la piel es  el primer paso de tu tratamiento. No lo es el serum, o la ampolla, o lo que sea. Es la limpieza. Cada vez vemos que esto se hace mejor, y se conoce, pero aún así hay personas que no lo saben.

Si pensamos en una piel impecable, cuidada, fina, uniforme, podemos poner como ejemplo la piel ideal de las japonesas. Nos fascina.

Ellas saben que para tener una piel de ensueño el secreto está en la doble limpieza. Poco a poco en el mundo occidental algunos expertos van conociendo estos secretos que se encargan de adaptar del modo más dermatológico y efectivo.  Lo  hemos ido probando y comprobando para ver que realmente, es cierto  que funciona y la piel mejora muchísimo.

Pero esta doble limpieza no es limpiar la piel dos veces de cualquier  forma, sino que tienen que utilizarse dos productos (según el tipo y estado de piel, o el objetivo que busquemos) que se complementen y así, conseguir una limpieza completa.

¿Cuándo realizar  una doble limpieza?

Aunque en la mayoría de las pieles la doble limpieza es más efectiva, que una simple, puede haber pieles muy secas o sensibles en las que no sea necesario hacerlo todas las noches.

Pero en la inmensa mayoría para que la piel luzca sana y bonita, esta doble limpieza es un plus y se realiza por la noche.

Esta limpieza se realiza del modo siguiente:

 En el primer paso retiramos todas las impurezas con base grasa, como el maquillaje, barra de labios, máscara de pestañas, protector solar, cremas. El producto a utilizar puede ser por ejemplo agua micelar de la que hemos hablado.

 En el segundo paso se retiran las impurezas basadas en agua como células muertas, polvo, polución, sudor y sustancias de la transpiración de la piel. Aquí se usarán productos preferente que necesiten aclarado, pero especialmente ricos (ej. limpiadores Perricone, espuma Skin Active de Neostrata…).

Puede parecer una contradicción, ya que hemos dicho que las micelas tienen una parte lipófila (que se llevaría todo eso del primer paso, es decir, con base grasa) y una parte hidrófila (que se llevaría el resto). Sin embargo, se ha visto, que para que la limpieza sea más completa, lo ideal es hacerlo en dos pasos. Y esta limpieza profunda hace que la piel mejore. Sobre todo como hemos dicho, en determinados tipos de piel y circunstancias.

Es una limpieza a fondo de la piel, un plus, que no elimina tus propios aceites naturales, y deja la piel fresca y suave.

Perricone_doble_limpieza_momentos_para_cuidarte

Para que quede claro, por la mañana, sólo es necesar utilizar un limpiador (como p.ej. el agua micelar). Y por la noche, el producto de la mañana y el producto elegido para el segundo paso.

Lo ideal en el caso de la doble limpieza es buscar el asesoramiento, pero en líneas generales podemos decir que es muy recomendable hacerlo más a menudo en pieles mixtas/grasas y pieles que se maquillan bastante.

Existen productos que hacen que la doble limpieza cobre una importancia especial, pues son productos que aportan muchos beneficios, es el caso de los insuperables limpiadores del Dr. Perricone: pieles sensibles, pieles apagadas, pieles secas. O en el caso de las espumas/mousse de Neostrata, fundamentalmente por su efecto exfoliante/peeling por ser el laboratorio de referencia en la formulación de AHAs (acido glicólico, lactobiónico…).

Pura limpieza, limpieza pura.

¿Conoces el agua micelar? ¿Y la doble limpieza?