Cómo cuidar tus uñas

Para mostrar unas manos bonitas, también debes cuidar tus uñas en profundidad. Mímalas a diario y marcate una rutina semanal para mantenerlas cuidadas. A continuación, te propongo unos sencillos consejos que te ayudarán a conseguir unas uñas de diamante:

Maria Martinez Eslava - uñas

  • Siempre que te pintes las uñas es muy importante que elimines los restos de laca de uñas con un disolvente sin acetona. Tras aplicar el disolvente y retirar la laca de uñas, lávate las manos para evitar que el disolvente quede demasiado tiempo en contacto con las uñas y las reseque.
  • Para que las uñas estén siempre en buen estado, ocúpate a menudo de las cutículas. Estas pequeñas pieles que protegen la base de las uñas se rompen fácilmente. Para eliminarlas, introduce las manos en un bol con agua templada y jabón durante unos 5 minutos para ablandarlas y poder retirarlas con más facilidad. Retíralas hacia atrás con ayuda de un bastoncillo o de un palito retira cutículas.

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Menopausia bajo control

Tienes que tenerlo muy claro, la menopausia no es una enfermedad sino, sencillamente, una etapa más en la vida de la mujer que viene marcada por la pérdida de la fertilidad y que se acompaña de una serie de síntomas. La palabra menopausia proviene del griego men (mes) y pausis (cese) y, por tanto, significa desaparición de la menstruación.

Maria Martinez Eslava - Menopausia ¿Cuándo aparece la menopausia?

Estadísticamente la media de aparición de la menopausia oscila alrededor de los cincuenta años, pero una de cada tres mujeres entra en este periodo antes de cumplir los cuarenta y cinco. Más raro, pero no imposible, es que la mujer continúe con sus periodos menstruales una vez cumplidos los cincuenta y cinco años.

Ventajas e inconvenientes de la menopausia

En la menopausia el organismo deja de producir estrógenos, es decir, hormonas femeninas, y por lo tanto, la menstruación desaparece. Aunque el hecho de dejar de estar pendiente cada mes de la menstruación supone una liberación, su desaparición viene acompañada de algún inconveniente. Los estrógenos nos protegen contra la pérdida de memoria, garantizan la densidad ósea adecuada y cuidan nuestro corazón y el sistema circulatorio en general. Pero la reducción de estrógenos provoca también menos lubricación vaginal, sofocos, sudoración y dolores de cabeza. Continuar leyendo “Menopausia bajo control”

Cómo prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad esquelética que produce una resistencia ósea que predispone a un aumento de riesgo de fracturas. El hueso se vuelve más poroso, con más aire en su interior, aumentando el número y el tamaño de las cavidades o celdillas que existen en su interior. De esta manera los huesos se hacen más frágiles, resisten peor los golpes y se rompen con mayor facilidad. En España, aproximadamente 2 millones de mujeres padecen osteoporosis.

Maria Martinez Eslava - Osteoporosis ¿Cuándo y porque se produce la osteoporosis?

El hueso, a lo largo de toda la vida se va renovando mediante un proceso de formación y destrucción. Desde la infancia hasta los 30-35 años, el proceso de formación de los huesos es mayoritario, momento en que se alcanza un máximo que se denomina “pico de masa ósea”.

Posteriormente, con el paso de los años, el proceso de destrucción del hueso toma más importancia, y se va produciendo un descenso de la masa de los huesos. Este descenso se acelera en las mujeres después de la menopausia, y a partir de los 70 años tanto en los hombres como en las mujeres.

Aunque éste es un proceso normal del envejecimiento, en algunas personas el pico de masa ósea alcanzado es más bajo o se produce una pérdida más pronunciada, y aparece la osteoporosis.

El principal riesgo de la osteoporosis es que no presenta síntomas, es de esas enfermedades “silenciosas”, que no producen dolor hasta que aparece la primera fractura. Continuar leyendo “Cómo prevenir la osteoporosis”

¿Cómo cuidar tus manos?

Las manos son la parte de nuestro cuerpo que más utilizamos, son nuestra principal herramienta. Las exponemos al frío, al calor, al polvo, a las bacterias, y si unimos a todo esto el paso del tiempo, son las primeras en sufrir el envejecimiento de la piel. Por eso tenemos que cuidarlas, y para ello, te ofrezco una serie de consejos básicos para mantenerlas firmes y bien hidratadas.

Maria Martinez Eslava - manos

Proteger nuestras manos

  • El frío, el agua y los detergentes son los tres principales enemigos de la capa hidrolípidica que protege nuestras manos. Estos dos enemigos son los responsables de que aparezcan rojeces, durezas y descamaciones. Te recomiendo que evites usar el detergente lavavajillas para lavarte las manos, ya que al llevar una gran cantidad de desengrasantes deslipidizan la piel. Lo ideal sería que en la cocina tuvieses un jabón para las manos, así evitaremos usar el detergente del lavavajillas. Cuando vayamos a utilizar detergentes o productos químicos, será importante que nos pongamos guantes.

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