Alimentos que potencian el bronceado y protegen nuestra piel en verano

La reina de los factores que determinan el tono de nuestra piel no es otra que la genética, sin embargo, hay otros factores que influyen a la hora de que nuestro bronceado sea más o menos intenso, y uno de los que juega un papel más importante es la alimentación. Si ingerimos los alimentos adecuados, conseguiremos que nuestra piel esté mucho mejor preparada para broncearse y además, potenciaremos nuestro tono.

Maria Martinez Eslava - Alimentos potencian bronceado

Encontramos principalmente cuatro grupos de nutrientes que nos ayudaran a proteger nuestra piel de las agresiones del sol y a conseguir un tono más bronceado. Estos son:

  • Alimentos ricos en beta caroteno

El beta caroteno es un nutriente que al llegar al intestino se transforma en vitamina A y posteriormente pasa al hígado almacenándose en forma de retinol, componente que jugará un importante papel en la pigmentación de la piel. Al ingerir beta caroteno no solo conseguiremos potenciar el color de nuestra piel, también la fortaleceremos, ya que el beta caroteno es un potente antioxidante que ejercerá de escudo frente a los “ataques” de los rayos solares. Continuar leyendo “Alimentos que potencian el bronceado y protegen nuestra piel en verano”

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Los que debes saber sobre las vitaminas

Existen 13 tipos de vitaminas, cada una de ellas cumple una función concreta en el organismo, y su carencia puede causar problemas de salud, por ello, la ingesta adecuada de productos que nos aporten las vitaminas necesarias es indispensable.

Maria Martinez Eslava - Vitaminas

Las vitaminas están presentes en los alimentos y resultan imprescindibles para la vida, de hecho, se definen como “escenciales”, ello significa que son necessarias para nuestro organismo, y es que, cada una de las vitaminas tiene una función especifica en el buen funcionamiento del cuerpo.

El hombre mismo solo es capaz de sintetizar cierta cantidad de algunas vitaminas, però no la cantidad suficiente, por ello, debemos aportarlas obligatoriamente del exterior mediante la alimentación. No existe ningún alimento que contenga todas las vitaminas necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo, de la misma manera que no existe ningún alimento sin vitaminas. Habrá vitaminas más extendidas que otras en la naturaleza y que se encontrarán presentes en muchos alimentos, mientras que otras se concentran en un grupo más reducido de alimentos. Continuar leyendo “Los que debes saber sobre las vitaminas”

Los beneficios de caminar 30 minutos al día

Según multitud de estudios caminando tan solo 30 minutos al día podría disminuir un 20% el número de muertes por enfermedades cardiovasculares, y es que está demostrado que caminar 30 minutos al día es de las mejores terapias preventivas que uno se puede regalar.

Maria Martinez Eslava - beneficios caminar

No existe ninguna condición física, de estética o de salud que no se beneficie con el hábito de caminar. Caminar no es sólo beneficioso para los pies y las piernas sino que es bueno para el resto del cuerpo y también para la mente. El aumento de la microcirculación que se consigue con una caminata diaria redunda indudablemente en una mejora en la calidad de vida. Estoy segura que tras leer los 8 beneficios básicos que te aporta caminar no vas a pasar ni un día más de tu vida sin caminar mínimo 30 minutos

  • Caminar fortalece el corazón. La actividad física aumenta la fuerza y la capacidad de bombear sangre de nuestro corazón, reduciendo las probabilidades de complicaciones cardiovasculares. Además las arterias tendrán una mayor capacidad de dilatación. Todo ello aumentará la cantidad de sangre que puede llegar a los músculos y otras zonas de nuestro cuerpo.

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Nueva gama de productos María Martinez Eslava

Con mucha ilusión os presento la nueva gama de productos dermocosméticos de nuestra propia marca: María Martinez Eslava.

Maria Martinez Eslava - productos MME

Ya tenemos a tu disposición una gama de productos de alta calidad en activos. Nuestra filosofía es ahorrar en publicidad y utilizar envases sencillos para centrar el valor del producto en lo realmente importante: la calidad y las altas concentraciones de activos.

Cómo poner gotas a un niño

 

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Poner gotas a los adultos suele resultar una tarea relativamente sencilla en la mayoría de los casos. La situación en los niños es bien distinta, y lograr que la gota llegue a su destino puede convertirse en un auténtico reto.

Existen varios tipos de “gotas”. De manera general, podríamos considerar dos grandes grupos:

  • las que son medicamentos (como por ejemplo un colirio antibiótico)
  • las no farmacológicas (el ejemplo clásico serían las lágrimas artificiales)

Párpados cerrados con una fuerza de superhéroe, caras escondidas tapadas por manos y brazos, llantos desconsolados, gritos y golpes, situación habitual al intentar poner una gota a un niño o bebé. Por todo ello, y para evitar que medio bote de colirio sea derramado en el frustrado intento de que una sola gota caiga en el interior del ojo de los hijos, a continuación propongo un listado de breves consejos que pueden ser de utilidad:

Consejos para aplicar las gotas

  • Las manos deben estar limpias antes de iniciar el proceso
  • Los más pequeños quizás no entiendan a la perfección las indicaciones, pero sí serán receptivos al tono tranquilizador
  • Una vez abierto el bote, retirar la arandela que cubre la base del gotero, ésta podría caer en interior del ojo del niño y lesionarlo.
  • En el caso de que se trate de un fármaco, consultar siempre previamente con el oftalmólogo o pediatra o en la farmacia para evitar reacciones alérgicas y/o interacciones con otros medicamentos.
  • Si es necesario instilar diferentes tipos de colirios, es imprescindible dejar un intervalo de cómo mínimo 5-10 minutos entre los mismos. La aplicación continuada sin los minutos de espera podría hacer que una gota arrastrara a la otra, anulando así sus efectos.

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Cómo elegir un protector solar en función del fototipo de tu piel

Estoy muy contenta de enlazar mi colaboración con el prestigiosos blog de Laboratorios Stada y su conocido protector solar Ladival:

Cómo elegir un protector solar en función del fototipo de tu piel

 

Maria Martinez Eslava - Ladival

 

Pestañas: las grandes olvidadas

Maria Martinez Eslava - Pestañas

Las pestañas también envejecen y sufren a diario los ataques procedentes de distintos frentes: el maquillaje, el proceso de desmaquillado, la contaminación, la falta de sueño, el estrés, la acción de los rayos UV… Todo ello incide en la piel del párpado, volviéndola más delgada y rígida y provocando que los nutrientes tengan más dificultades para llegar al bulbo donde se encuentra la raíz de la pestaña. De ahí su tendencia a caerse prematuramente y, también, a acortarse y a lucir sin brillo.

Máscaras de pestañas

La mejor forma de blindar a las pestañas frente a estas agresiones es utilizar tratamientos específicos y máscaras de pestañas de nueva generación, las cuales no sólo pintan, alargan, espesan y duplican (e incluso triplican) el volumen de las pestañas, sino que se han convertido en auténticos productos de tratamiento gracias a la inclusión de ingredientes como las vitaminas, que se unen a otros clásicos como las ceras y las fibras de nylon y de sílice.

Afortunadamente, esta zona del contorno de ojos es más “agradecida” que otras y con un poco de mimos y algo de maña pueden lucir espectaculares y revitalizar las miradas más cansadas.  Continuar leyendo “Pestañas: las grandes olvidadas”